�@マイクロダイエット・・・

　　　長所；美味しい。本当に、とても美味しい。満腹感あり。キレイに痩せられる。

　　　短所；高い。1食1000円ちょっと。割引を最大限に利用しても800円ちょっと。高いから頑張れるという考え方もあるけれど・・・。作るのが面倒くさいときがある。

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�Aおからクッキー・・・

　　　長所；手軽。どこでもいつでも食べられる。洗い物もなし！そこそこ美味しい。

　　　短所；おからが主栄養素なので、これだけでは足りない。普通食に工夫が必要。

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�B運動・・・

　　　腰回し運動を実践中

　　　長所；いつでもできる。トイレとかでも♪

　　　短所；意外と面倒くさい。。。

�C半身浴・・・

　　　長所；ストレス解消にもなる。気持ちいい。デトックス効果も◎

　　　短所；時間がかかる。

�Dマッサージ・・・

　　　長所；気持ちよい。リンパマッサージは痛いけど、セルライトにも効くらしい？

　　　短所：面倒くさい。

�E体重は、毎日！

　　　長所；簡便かつもっとも重要。体重を測らなくなったら、リバウンド開始です。

　　　短所；特になし