おすすめのダイエット	運動＋サプリ
それはどんなダイエットですか？	運動はスポーツクラブに通ってエアロビクスか水泳のどちらかを週に３回程度、軽い筋トレを気の向くまま週１回程度します。エアロビクスがしんどい時は、買い物に行くのに少し遠出したりとか、なるべく一度に３０分以上は体を動かすように心がけます。あと腹筋とストレッチを少しだけ毎日します。食事は普通に食べて、なるべくご飯を少なめにしたり、野菜をたくさん食べるようにします。無理はしません。食べ過ぎたな〜と思ったら、ＤＨＣのギムネマやガルシニアなどのダイエットサプリを必要に応じて飲んだり、あとは絶対便秘しないようにカネボウのコッコアポＡ錠を夜１回だけ飲みます
どういう効果がありましたか？	運動をはじめて３ヶ月はほとんど体重が減りませんでしたが、３ヶ月を過ぎたあたりから徐々に減り始めて、５ヶ月目で−４ｋｇ減量しました。体脂肪率は−２．５％くらい減りました。
費用はどれくらいかかりますか？	スポーツクラブに毎月8000円、ダイエットサプリに2000円、カネボウのコッコアポＡ錠3000円程度
その後リバウンドはいかがですか？	現在ちょっと停滞中ですが、リバウンドはしていません。