おすすめのダイエット	適度な運動＆腹八分目
それはどんなダイエットですか？	スポーツジムに入会して一日３００カロリー消費を心がけました。 そして間食もやめました。ご飯もお茶碗を小さいものに代えて、フライ物も食べないようにしました。
どういう効果がありましたか？	最初の３ヶ月は１ヶ月３キロずつ減量。半年で約１５キロ。１年で２３キロの減量に成功しました。現在は3キロほど戻ってしまい体重は６８キロですがダイエット前は８８キロで（身長は１６４センチ）体脂肪率はなんと４８％ありました
費用はどれくらいかかりますか？	ジムの月会費で９０００円。
その後リバウンドはいかがですか？	２キロ程度の変化はありますが、筋肉をつけながら気長にダイエットをしたので基礎代謝が良くなったのか　食べる割には増えなくなった気がします。