| おすすめのダイエット | 主食を玄米に |
| それはどんなダイエットですか？ | 白米から玄米に変えた。ファンケルの発芽玄米は炊飯器で炊けるので便利。それに伴いおかずもあっさりしたものに。ご飯・おみそ汁・おひたし・漬け物って感じに。「粗食のすすめ」よりも粗食。 |
| どういう効果がありましたか？ | よく噛むので割と早くおなかがいっぱいになる。食後におなかがふくらむので、ゆっくり食べるとよいらしい。わたしはあまりにもおなかに重く感じるため、お粥にしている。まだ始めて1週間のため、明らかな体重減少は見られない。が、おなか周りがすっきりしてきたような気がする。便がやや出やすくなったか？老廃物が排出されているのか、現在吹き出物というか、膿瘍のようなものが身体にブツブツできている。今後どう変わるか？ |
| 費用はどれくらいかかりますか？ | 1キログラム1000円程度。ファンケルじゃなければもっと安いモノもあるようだ。レトルト、冷凍モノなども見かける。 |
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