オフェンシブ・フットワーク・ドリル

オフェンシブ・スタンス・ドリル

ボールミートからトリプル・スレットかスクエアー・ショルダーのスタンスを作る。

ステップ・フェーキング・ドリル

ボール・ミートからトリプル・スレットのスタンスを作り、シュート・フェイクをしてからステップ・フェーキングをしてドライブ・インする。

オフェンシブ・フットワーク・ドリル（その１）

図１に示されるように斜め前に進み、元の位置まで戻り前に進む。そして、身体の動き方を次のように限定して動く。このとき、一歩目の足は内側の足とする。

1. ダッシュで４歩走って、フロントターンして４歩戻って、方向変換してダッシュする。
2. ダッシュで３歩走って、バックターンして３歩戻って、方向変換してダッシュする。
3. ダッシュで２歩走って、フロントターンして２歩戻って、方向変換してダッシュする。(ドッジのフットワーク)
4. ダッシュで２歩走って、フロントターンして２歩戻って、サイドキックしてダッシュする。(シェーキングのフットワーク)
5. ダッシュで４歩走って、バックターンして３歩戻って、逆足ストライド・ストップして、バックターンしてダッシュする。

オフェンシブ・フットワーク・ドリル（その２）

図２に示されるようにダッシュ、シェーキング、方向変換のフットワークをする。

ライン・ドリル

図３に示されるようにウイング・ポジションからポイント・ポジションにいるリーダーにパスし、ダブル・フェークしてゴール下にカット・インする。次に第２の動きをし、ハイポストの位置にフラッシュしてストップ、次いで第３の動きをし、ロールして逆サイドのゴール下にロール・バック。またハイポストへ移動して行き、リーダーからのパスを受けてドライブ・イン・ショットする。

図１		図２		図３