コンディショニングって？

　コンディショニングという言葉はいろんなところで使われています。じゃあ、「定義は？」って聞かれるとなかなか自信を持って答えられないものです。

　コンディショニングとは、

スポーツ選手がその競技で最高の能力を発揮するために、心身の状態を調整すること

だと考えれば分かりやすく、的確な表現でしょう。

　では、このコンディショニングを行うためにはどのようなことが必要なのでしょうか。次のようなものが上げられます。

1. ストレングス・コンディショニング（Ｓ／Ｃ）・トレーニング [98/6/30]
   （筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど）
2. スポーツ栄養学 [98/1/24]
3. メンタルトレーニング
4. アスレッチク・リハビリテーション
5. バイオメカニクス（動作解析）

　もちろん、この５つは独立して存在しているわけではありません。それぞれが絡み合いながら存在し、すべてをバランスよく行うことによって最高のパフォーマンスを得ることが出来ます。つまり、この５つの要素をうまく行うためには生活スタイルから整えなければなりません。

体力トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、トレーニング、栄養を摂る、休養するの３つを行わなければなりません。たばこを吸う、夜更かしをするなどの不規則な生活習慣は効果を半減させます。メンタルトレーニングの場合についても、睡眠不足などの不摂生をしていれば効果がないことは当然です。４についても同様なのはすぐに分かるでしょう。このようなことを考えれば、この５つの要素を適切に行うためには、日々の生活習慣が非常に重要になります。