にぼし

にぼしの栄養素

・カルシウム：骨を丈夫に、イライラ防止、心臓の鼓動を一定に保つ、
　　　　　　　ホルモンの分泌を円滑にする

・鉄分：貧血予防

　＊鉄分が不足すると　→　顔色が悪くなる、肩や首筋がこる、立ちくらみがする、疲れやすくなる　

・ビタミンＤ：カルシウムの吸収を20倍も高める

・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）：脳の働きを高める、視力を養う

・ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）：血をサラサラにする

・イワシペプチド：血圧を安定させる作用、高血圧予防