＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一日一考 第３０号
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜ダイエット＞
ダイエットが大ブーム。
アメリカ人の2004年の第一の目標で最も多かったのが「ダイエット」らしい。
ダイエットというか、実はやせるのは簡単だ。
太らない生活をすればいい。
つまり、
規則正しく栄養バランスのとれた食生活
適度な運動
快適な睡眠
ストレスを過度にためない
この４つが継続的に保てれば太るはずがない。
逆にいうと、この４つの一つでも守れないとどんどん大きくなってしまう。
芸能人やモデルの女性が見事なプロポーションを保っているのは、当然、食生
活、運動、睡眠、ストレスの管理がしっかりできているからだ。
自己管理能力と意思の強さと正しい知識がないとなかなか体重はキープできな
い。
ただ、何もないで、ダイエット食品を食べて“楽して”やせるようとするの
は、体に対して失礼だと思うし、体の構造上無理だと思う。
楽してやせる、楽して賢くなる、楽してもうけたい。
どれもそんなことはありえないのに。