じょうずなとび方を練習しよう！

★とびばこがとべるようになったら、もっとじょうずな「開きゃくとび」ができるようにします。
「じょ走」「ふみ切り」「ちゃく手」「ちゃく地」に気をつけましょう！

開脚跳び

１		息をすって、しずかにはきながら体を前にたおします。
２		最初にふみ出した片方のあしから、スーとゆっくり走りはじめます。
３		はじめはゆっくりで、だんだんとじょ走をはやくします。
４		ふみきり板の前で大きくジャンプし、ふみきり板の中央をつま先でトンとけります。
５		とびばこの前に両手のひらをついて、パッと後ろに強くつきはなします。
６		とびばこから遠くに、ひざをしっかりまげてトンと両足をそろえてちゃく地します。
７		「スー・トン・パッ・トン」のリズムでやりましょう！

※着地したら、オリンピックの跳馬ように、両手を上にあげてポーズをとってみましょう。
※足が１歩も動かないようにヒザをまげて着地できたらすばらしい！　とび箱名人だ！