世界が動いてしまうフリートーク ２００７の部屋へようこそ。
久保田成長研究所
代表 ： 久保田十司夫
voluntarySight
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北関東自動車道の全線開通が決まったんだってね。整備区間になったと聞いた。茨城県のインフラは次は百里飛行場だね。県は平成２１年度の開港を目指している。開港時は年間８１万人が利用するという。日本の国際空港以外の地方空港の利用は年間２０００万人らしい。４％のウエイトを持つことになる。沖縄、福岡、大阪、新千歳がその路線として想定されている。この辺から空港へのアクセス、３０分くらいじゃないかな。ひたちなかインターからね。便利になるね。東関東自動車道水戸線が全線開通の暁には成田空港も近くなる。勿論、車で行くことが前提だけど。成田国際空港からここは６０ｋｍ圏だね。百里地方空港からは３０ｋｍ圏。百里と成田の間に高速シャトルバスが運行すればもっと百里地方空港の価値が上がる。羽田・成田の乗り換え需要を百里・成田に振り向けられる。国内線から国際線への乗り換えだけなら羽田でも百里でも良い。
2006.10.27
高齢者で野菜を沢山食べるグループは食べないグループよりも認知力の衰えが緩やかなんだってよ。朝日のインターネット版で伝えられてた。１日にほうれん草やキャベツなどの葉野菜を２．８回食べるグループは０．８回のグループよりもその認知力、５歳も若いんだって。脳の若さが野菜を食べる量に左右される。野菜にはこのような効果もあるんだね。医師いらずの食べ物、まごわやさしい、だよね。”や”は野菜だよ。その他が知りたい人はワイガヤの部屋のこのリンクでどうぞ。
2006.10.28
動脈硬化の予防には毎日１万歩以上歩くか、２０００歩以上早足を遣るかが良いんだってよ。１万歩は一歩、０．５ｍと計算すると５ｋｍだね。２０００歩の早足は０．６ｍとして１．２ｋｍだよ。どちらも射程範囲の運動だよね。血管の傷みを治す物質が増えるんだって。動脈硬化に成り難くなる。散歩や早足、この程度を毎日の習慣にするだけで良いんだから実行しない手は無いよね。血管破裂での死亡、沢山いるものね。
2006.10.28
体重が落ちる時は簡単に落ちるね。また１ｋｇ落ちた。落ちない期間後、４週間で２ｋｇ落ち。また落ちない日々が続いた。そしてこの１週間で１ｋｇ落ちた。３ｋｇの落ち方、階段状だよ。最近は１日に１０００ｋｃａｌの脂肪を燃焼するに相当する落ち方だね。落ちない時には運動を増やしてもこの差異はゼロなんだよね。脂肪は燃焼しているけど筋肉が同量、付いているのかな。筋肉って減るのあっという間なんだ。ウエイトトレーニングを毎週していた時に対して２週間おきにそのペースを変える。１．５ｋｇは体重が減った。筋肉が落ちるんだね。あけた日数、１０日目には落ちてゆくんだよ。何はともあれ、結果として体重の落ち方、目論見通りになってる。未だ２５歳のウエストにはもう一息だけどね。礼服のチョッキのボタンをするところであと１ｃｍかな。１ｃｍ身体の周長が短くなると２５歳頃になる。ウェスト７６ｃｍのズボンの方は２ｃｍかな。外出が出来る様になる。２５歳。今はパンパン感あり。１ｃｍ、２ｃｍの有無は大きい。１１月１８日が４ｋｇの減量完目標日だよ。２ヶ月で４ｋｇのダウン。
2006.10.30
昔、２０代の体型や体重を維持してくるのは無理、不可能と良く聞いたけど、出来るんだねそれが。ウエスト７６ｃｍのこのジーパンをはいて外出が出来る様になったときに２０代後半の体型に戻っていた。１０年前、７３ｋｇから６５ｋｇまでその減量した時にはこのジーパンに足を通す段階にまでは行っていなかった。他のウェスト７６ｃｍのジーパンははけたんだけどね。今回は２０代後半のウエストに戻ったんだからね。そして今や、２５歳がターゲットに入ったんだよ。今の気持ち、まだまだ腹部の皮下脂肪、落とせる。気力充実なんだよね。今回の減量は体重減少よりも腹部の脂肪の減少が顕著だよ。嬉しいよね。体重は２０代よりも５ｋｇアップでも体型（腹部）は２０代入りは嬉しい。胸囲が９７ｃｍ。ここは太い。太ももも乗馬で太くなった。
2006.10.31
血管の傷みを治す物質が増えるって魅力だよね。早足なら毎日２０００歩でしょう。この程度の距離で良いって魅力だよ。時速５ｋｍ台で４ｋｍ、５ｋｍを毎日歩いてみた。疲労感はこの距離なら残らない。良い感じ。今後の生活習慣はこれだね。この速度なら経験から血圧降下の習慣でもある。これに週２回の２時間のプールを入れれば生活習慣としての運動も良い水準かなって思う。早足＋プールの運動習慣は血圧降下の方向になるのが嬉しい。個人的には身体に良い、この習慣を持続することに決めた。皆も見つけないとね、自分に良いこと。日本人の８割が何らかの運動をしたいと今や思っているんだそうだね。自分に合っている運動を見つけないとね。生涯、続けるんだよ。
2006.11.1
スーパーで冷凍食品、５割引、４割引が行なわれだしたのに気が付き、鳥の唐揚げが安くなったと喜んでいたら、ジャパンミートの照り焼きチキンの安さにこれまた気が付いた。６枚で５８０円だったよ。安いよ。１ｋｇ強、あった。１００ｇ、５８円だよ。安いよね。塩とたれがあったから、たれを買ってみた。何処に出しても恥ずかしくない味だよ。たれも美味しいし、身も美味しい。冷凍食品も安いよね。ジョイフル本田に入っているジャパンミートは笠松運動公園のプールへ行くときにその通り道なんだ。その帰りにちょっと寄るだけだものね。ジャパンミートでの買い物、そのガソリン使用料はミニマムだよ。
2006.11.6
毎日早足、４ｋｍと週二回のプールを生活習慣に加えるなら、８２歳まで病気になる気はしないんだよね。薬局での買い置きの薬でその用が足りるって言う気持ち。８２歳から９０歳は分からないけど、８２歳までは元気で行けると心底から思うんだ。８０歳で５０歳台の体力を保つ。そうしたら９０歳までも元気で暮らせる芽も出るよね。医療も、介護も不要で暮らせる。最高だよね。食事と運動の習慣ってそのためには大切だよね。とりあえず、８２歳までは医療や介護のお世話になる気がしない。そしてその目標は９０歳だね。身体と脳の健康がそのためには大切だ。いつまでも健康って良いね。努力して勝ち取るものだとも思う。
2006.11.6
プール、２時間の中で２５ｍを３０往復する。このペースに戻りつつあるかな。疲労感が残らない。そろそろかなって思う。５年くらい前は年末年始の休暇で２００往復をした。平均すると３０往復弱、泳いでる。連日でも３０往復は泳げる。その時のスピードに対して８０％のスピードで泳ぎ始めたかな。１週に２回の水泳で８０−１００％のペースで３０往復をする。生涯、可能だと思うよ。１ヶ月の走行距離は２４０ｋｍになる。笠松運動公園は片道１５ｋｍだからね。これからのガソリン消費のメインになるね。ひたちなか地区の開発で家から３ｋｍのところが健康増進地区だった。今は場外馬券場が出来ているけどここにプールが出来ていればガソリン消費もミニマムだったね。自転車で行ける距離でもあったからね。
2006.11.7
８２歳まで元気に過ごせると信じていると普通養老保険も不用かなと本気で思う。今度の満期でこの保険も終わりにしようと思うんだ。死亡する。入院する人達の為に保険料をつんでいるようなものだからね。貯蓄性は今や無い。満期で受け取れる金額は積み立てた額よりも少ないんだよ。これにインフレでの通貨価値の目減りを加えたらばかばかしいと思う。３１万円、５６万円、６７万円。この数字は高額医療費の年間での自己負担限度だよ。１年入院してもそれぞれの所得で年間の自己負担の限度はこの金額でしかない。この世帯での自己負担限度額は２年後くらいには医療と介護を合算した金額になるようだ。特約に入院給付を加えた普通養老保険のニーズも希薄になったよね。
2006.11.7
今朝はこの夏以降で一番の冷え込みだわ、部屋の温度が１３度だった。玄関の水槽の温度は１４．５度とその最低気温を僅かに更新したけどここは１２度に気温は下がってた。明け方にぐんぐん、気温が下がったんだね。昨日はアメダスやライブカメラで水戸や大洗には７ｍ／ｓの西風が吹いていた。ここは西風はさほどでは無い。上空２０ｍくらいのところでの気流になって通過しいているんだと思う。地表は穏やかだよ。北北東や北東の風は水戸の数値以上と思っている。この方向だとあんな数字じゃ無いと思うんだけどね。その北北東、北東の方向の更地に建物が建ちそうだよ。嬉しいよね。この方向の気流も上空１０ｍくらいでの流れになれば地表は穏やかになる。１８ｈａが住宅地や業務用地としてその開発企画の受付が現在、行なわれている。茨城県住宅供給公社の提示する最低譲渡価格が坪５万円だから安いよね。１０ｈａの纏まった敷地もある。こういうところにデベロッパーの開発提案があるとこの単価も上昇するんだろうなって思う。イオンなんかここに興味は無いのかな。ショッピングセンターが来ても良い。ひたちなか地区ではジョイフル本田に負けたけど再チャレンジして欲しいよね。アウトレットがあっちに入ったけどショッピングセンターは空白地帯だよね。後の敷地はディスカウントスーパーか、総合病院が良いな。残りの８ｈａの敷地も纏まってるところがある。県の環境監視センターのある区画は残り４ｈａと纏まっている。ここも大型でデベロッパーが入って欲しいな。３５年前だよこれらの敷地が買い上げられていったのは。坪８万円だったと思う。この間の金利負担と造成を加えたら坪２０万円で売る土地に違いない。今はお買い徳だよね。
2006.11.8
今朝６時のアメダスの気温、鉾田が４．６度だね。冷えてるね。栃木県奥日光が３．２度、埼玉県秩父が３．４度だよ。ここからの気流が鉾田を抜けてゆくかのような温度分布になって居るよ。茨城県沿岸では日立１０．７度、鹿島１０．４度、千葉県銚子は１５．９度だから海面の温度がその影響、大きい。水戸が６．６度。西からの冷気と東から暖気の堺なのだろうね。ここは部屋の温度、１３．５度。昨日よりは高い。鉾田は４．６度にまで冷えてるから霜が降りてるかも。昨日は水戸、初霜だったって。早いね。去年もこの時期に一気に冷えだしたけど。
2006.11.9
迷惑メールはほぼ完璧に遮断してるよ。ニフティーのウェーブメールを使い始めてから。Ｏｕｔｌｏｏｋ Ｅｘｐｒｅｓｓで既に受信していないから電子メールによるウイルス感染の懸念も無いよ。ドメインの．ｔｋ、．ｔｖ、．ｉｍなどにその迷惑メール発信地が拡大して居ることに注意が呼びかけられているけど、ウェーブメールはユーザーが迷惑メールの連絡をプロバイダーに教え、プロバイダーのソフトが学習してゆくから速やかに迷惑メールはブロックされてゆくよ。１％が手元に届くけど５００万ユーザーがその１％は迷惑メールとして登録してゆく。ウェーブメールで電子メール関連は快適だよ。ホームページの投稿サイトへの迷惑投稿は削除で対応、迷惑投稿が収まらないなら、将来は投稿サイトは閉鎖すれば良いと思っている。ブログは迷惑コメントのブロック能力があると思っているよ。迷惑コメントは今の所、入らない。入っているブログ経由でその機能の強化もしっかりと行なわれていると推測している。あの手この手で読ませよう、クリックさせようと悪知恵を使うのが迷惑メール・投稿だよね。でもおかげで快適。
2006.11.10
今朝は最低気温の更新だよ。玄関で１０度まで下がった。湿度は６４％と高いけどね。水槽の水温も１２．５度に下がったよ。空気との温度差は２．５度なり。ドアを閉めている部屋の温度は１１．５度だった。障子のおかげでその下がり方は少ないね。明け方にこの温度にまで下がると掛け布団も使用を始めても良いかもって思う。敷布団の敷きパットは既に冬用に変えたんだ。昔は上敷きで冬と夏を変えていたけど、敷きパットは便利だね。敷きパットの上には夏用の上敷きで水分を吸収もさせる。保温性と水分吸収性の機能を分担させてるんだ。だから上敷きも重宝してる。上敷きは敷布団の汚れ防止でもあるしね。
2006.11.13
プール後の最高血圧、２回連続で１３０ｍｍＨｇ以下があったよ。嬉しいよね。１０代、２０代の時の最高血圧値だからね。プール後とは言えそういう数字が見れるのは嬉しいものだよ。最高血圧、最低血圧の目標値、１４０以下、９０以下にも４つ中３つが入ってる。なかなかの好成績だよ。体重の減少と血圧降下の関係は直線的とは行かなかった。胸囲が１００ｃｍから９７ｃｍに落ちた時、プール前の血圧は上昇傾向を示した。１０−１５も上昇したよ。この時期、二の腕の皮下脂肪も薄くなった。皮下脂肪による不感帯が無くなり血管部の血圧をダイレクトに測定するようになった、とその上昇の理由をイメージしてる。今はつまむと２ｍｍ以上３ｍｍ以下だよ。その厚み。二の腕の皮下脂肪は薄くなった。この結果から皮下脂肪が厚い人の血圧値って本当はもっと高いんだと思ったよ。二の腕が血圧測定の標準部位でもある。プール前の血圧も確実に降下させてゆこうと思う。先ずはプール後の血圧にその効果を実感してる。
2006.11.13
大型ＲＯＲＯ船ってトレーラーが直接乗り入れ出来るんだってね。内貿の将来型だね。船で移動した方が高速道路を走ってくるよりも低燃費だろうし、鉄道輸送にもこの点で勝てるんじゃないかな。常陸那珂港の中央埠頭ターミナル、２００９年の開港を目標に起工式が行なわれたという。北関東と南東北へこの船から下りたトレーラーが高速道路経由で直接工場に乗り入れ出来る様になる。物流の省エネ化も鉄道にこの船が間違いなく加わってゆくよね。石炭埠頭の北埠頭に加えて、本格的な国際埠頭の中央埠頭の稼動がやっと見えてきた。常陸那珂国際流通港湾って中央埠頭の事だからね。航空貨物は百里飛行場が担う。高速道路網と海と空の拠点インフラ整備がその物流を有効に機能させるよ。
2006.11.14
肌掛け布団を１枚外して、掛け布団に代えた。上半身部分からはベットから落ちた。ちょっと未だ早いんだね。掛け布団は足の部分に横に使用しようかな。これなら良いだろう。１０度以下になると掛け布団が主役になるよね。タオルケット、肌掛け布団、肌掛け毛布、毛布が今は主役。タオルケット以外は全て横で使用中。ベットから落ちないのが良い。日本スイセンの花芽を今朝は確認したよ。１２月上旬には今年も咲きそう。去年は元旦だったんだよ。暖冬だと冬中、咲いてる。厳冬中は蕾で耐えてる。日本スイセンでも４月下旬に咲くものもあるんだね。西洋スイセンが咲き終わる頃に見頃になって行く。新しく買って来た球根だけどこれも良いね。その咲く時期でね。香りも良い。日本スイセンは３月２０日頃に咲くものもある。これは西洋スイセンが咲く前だよ。
2006.11.14
未だ茨城沖の海水の海面温度は２０度付近だね。平年比で２度も高い領域もある。北海道の東方海域では千島列島あたりで３度も高いところがある。海水温度、今年は冷え方、緩やかだね。大陸からの冷気が弱いんだよ。海面温度はこの冷気が冷やしてゆくんだからね。北海道でも弱い。茨城沖は偏西風の蛇行の影響もあるにしても北海道沖は直行でもこの地域上空を通過する。大陸の冷気は蛇行さえさせる力も無い。去年の蛇行は例外だね。
2006.11.19
又、体重が落ちないステップに入ってる。でもお腹周りの脂肪が落ちているようだよ。トレパンの上からバンドをするとその穴、マイナス２穴がターゲットに入ったよ。素肌の方はマイナスが更に拡大する様子は無いんだけど、トレパンの上からはそのマイナス値に接近してゆくようだよ。皮下脂肪が薄くなってゆくんだよ、きっと。トレパンの上からのバンドの方が皮下脂肪からの反力を受けるからね。この差異が縮小に向っている。水泳で３０往復を遣るようになった。体重は減少しないけど、腹回りは小さく成り出した。２５歳頃のお腹に着実に進んでいるよ。だけど体重は５ｋｇアップ。運動をして居ると日本茶が美味しい。最近、又、飲みだした。コーヒーは運動の有無に関係なく飲んでいた。日本茶は運動不足と共に飲めなくなって居たんだ。日本茶はカロリー、ゼロだよ。夏に飲む麦茶もゼロ。砂糖やミルクが必要な、コーヒーや紅茶はそうはいかないよね。
2006.11.19
卵を毎日食べても心筋梗塞になるリスク、ほとんど食べない人と変わらないんだってよ。厚生労働省が疫学調査をしてそのような結論がでたらしい。ちょっと前にも同じような研究成果の発表があったと記憶している。コレステロール値を上げる食生活に卵・悪玉論は違うようだね。肉の脂身の方が悪玉だと思うよ。卵って生命の源でしょう。生命誕生に必要な栄養素が全て含まれていると考えて間違い無い。卵って食べ過ぎない限り食べるべきだと思うよ。肉はたんぱく質の摂取に必要だけど、魚や大豆でも代用できる。その脂肪を断つことは可能だよね。卵の栄養素に着目して毎日食べる人にはこの疫学調査などは朗報だよね。
2006.11.20
プール前の血圧で最高血圧、初めて１４０台が出たよ。嬉しいよね。３年半前までのトレーニングルーム前のこの血圧値がこの数字だからね。とりあえずはそこまで血圧降下が始まったと言う数字を確認してその方向に間違いが無い事が見えるよね。プール後も１３０以下が出だしたしね。平泳ぎ、３０分で１５往復のペースが１００％のスピードと言うところかな。２時間の中で３０往復は無理な負荷では無い。８０歳までこの体力は持続できると思うよ。プールと早足は身体に良い。
2006.11.20
今日は部屋の温度、１９度まで上昇していたよ。北側の部屋でも１８度まで上昇した。湿度は７５％で肌もしっとり。真冬でも湿度６０％くらいが最低水準って良いよね。乾燥肌の人には空気の湿度はありがたいでしょう。乾燥肌で無くても肌がしっとりして居るのは気分、良いものだよ。有り難いよね。水槽の水温は１５．５度だから快晴も手伝って気温が上がったんだね。この辺は真冬でも乾燥注意報なんて無縁だね、厳冬の去年でも６０％以上だった。湿度たっぷりの海からの空気は有り難い。
2006.11.21
ウイルス対策もソフトからＬＳＩに将来は成って行くんだね。ネットワークに接続するその途中でこのＬＳＩを通せばウイルス駆除が出来る。プロバイダーがこのサービスを提供できるよね。このＬＳＩが何個かの家庭のパソコンをぶら下げる。ニフティーは現在でも月５００円でサービスを提供して居るけどこのぶら下がる数によってはソフトよりもＬＳＩの方が価格が安くなるかもね。個人のパソコンにＬＳＩを組み込むまでは安くは出来ないだろうから。
2006.11.22
今年もほし芋つくりの季節だね。１２月１日を目標に加工も始まったんじゃないかな。１１月中旬に平干しでは小さい、丸棒干しでは大きい中途半端な太さの芋を輪切りにしたほし芋を作ったのを食べたけど、美味しかったよ。この気温で晴れればその天日がしっかりとほし芋を作ってくれる。自然の味は舌に優しいよね。１２月上旬に入るとほし芋も市場に出回るよね。白い粉が噴く。去年は３月に入っても１２月にあがったもの、白い粉、噴かなかった。低温で倉庫に置かれていると白い粉って噴かないんだな。暖房が効いた部屋に置いとくと１月下旬には白い粉が噴くけどね。子供の頃は石油ストーブで暖房している部屋に置いておくほし芋を食べていたからこの白い粉がこの時期に噴くと脳裏に焼きついていた。外の気温だと３月でも粉は噴かないんだよ。冷蔵庫に入れておけば真夏でもほし芋は食べられる。大量にあってもこの時期には無くなるよね。真夏には食べ終わり。石油ストーブで乾燥している部屋、ここに置いておくほし芋も硬くなる。水分が飛ぶんだね。ストーブの上に置いておくと柔らかくなってこれも美味しかったのを思い出す。餅を焼くよりも簡単に口に入ったものだよ。昔よりも今の方が柔らかめで出荷するようだから、今は部屋で乾燥しすぎも無いかもね。
2006.11.27
柿って結構日持ち良いね。栗の日持ちは悪いけど、柿はやっと食べ終わる。今年は豊作で今まで平らげるのにかかった。ミニトマトが終わって柿の季節になったと言う印象が強い。今年は早めに木から採って置いといた。甘くなったものから食べていった。今日までその時間もかかったものも有ったわけだよね。順番に甘くなってゆくから食べるほうには優しいと思ったよ。置いとくだけだけどね。置いとくだけで美味しい甘さが出る。栗は日持ちが悪いけど、柿は日持ちが良いのに気がついた。新発見。
2006.11.27
