| HOME → EFTを使う際のこつ-『EFTマニュアル』より |
EFTは非常に使うのが簡単です。あなたの問題に照準を合わせるようにセット･アップ、リマインダー･フレーズと共に１分間の基本手順をあつらえればいいのです。それから、問題が無くなってしまうまで、必要なだけのラウンドを行なうのです。
この簡単なプロセスは、持続する事であなたのシステムを文字通り再処理するために使う事が出来ます。
そして、人を、まるでブレーキを踏んだまま人生という車を運転させるような、恐怖、怒り、悲しみ、落ち込み、そしてその他ネガティブな感情を取り除きます。そして、そうしたなかで、恐らく頭痛、喘息、痛み、肉体的不快感からの解放も与えてくれるでしょう。
このセクションでは、あなたがEFTをより良く使えるように、いくつかのこつ、いくつかの洞察を述べます。
１、テストする（SUD)
問題に対しての不快感の強さ、度合を０から１０のスケールで評価します。（１０は最大の強さ、０は不快感ゼロ）これは、あなたの進展状況を計測する基準となります。例えば、あなたは不快感６から始めるかも知れません。そして、何ラウンドかの基本手順が使われる間に、３になり、１になり、最後に０になるという訳です。
あなたはいつも、その問題について考えている「現在」の不快の強さを測る必要があります。実際の場面ではどうなるかという事ではなりません。
思い出してください。基本手順は、その考えや環境に波長を合わせているまさにその時の、あなたのエネルギーシステムに存在する混乱を整えるのです。
ここで例を述べましょう。
あなたがクモの恐怖症だとしましょう。もしその場に、あなたに感情的な不快感を起こさせるようなクモが存在しないとしたら、目を閉じて、クモを見ていると想像します。あるいは過去にクモが恐いと思った時の経験を思い出します。その時の、あなたの感情の強さを０から１０のスケールで判定します。例えば、７くらいだったとしたら、それがあなたのこれからの進展を測る上での基準点を持った事になるのです。
さあ、ここで１ラウンドの基本手順を行ない、クモをもう1度想像して下さい。もし先の感情の強さ（７）が、どんなことをしてもわずかも得られないなら、それで終了です。一方、もし例えば４くらいの強さの不快感があるなら、０になるまでラウンドを続ける必要があるという事です。
２、アスペクト（問題の側面）
恐らくあなたは、クモについて考えている時に０になっても、実際に本当のクモに出会った時、その状態が持続するのか疑問に思っているかも知れません。その答えは通常はイエスです！
ほとんどのケースにおいて、クモについて考えている時に起こるエネルギーの混乱状態は、実際に現実のクモと出会った時の状態と同じなのです。それが、最初にエネルギーのをバランスをとったことが実際の状況下でも持続する理由なのです。
これに関しての例外は、あなたが考えている時には無かった、新しい問題の側面が実際の状況で生じた場合です。例えば、あなたが動かないで止まっているクモについて考えていたとします。もしクモの動きがあなたの恐怖の重要な側面だとしたら、そしてもし基本手順が終了した時にあなたが考えいた中にその側面（クモの動き）が欠けていたら、実際に動いているクモを見た時、その部分の恐怖感が生じるでしょう。これはかなり日常的に起こる事で、それはEFTの効果がなかったという事を意味しません。
これは、行う事がもっとあるのだという事を意味します。只、感情的反応が０になるまで、その新しい側面（アスペクト）に基本手順を用いれば良いのです。一度、全てのアスペクトが取り除かれたら、あなたのクモに対する恐怖症的反応は過去のものとなり、クモの側にいても完全に落ち着いていられるでしょう。
このアスペクトという概念はEFTでは重要な概念の１つです。これまで述べたクモ恐怖症の例のように、いくつかの問題にはたくさんのアスペクト、側面があり、その全てに注意を向けるまでは完全には問題から解放されないでしょう。実際には、それぞれのアスペクトは例え全て一様に扱えるように思えるとしても、独立した問題とみなします。例えば、動かないでいるクモの恐怖と動いているクモの恐怖は同一に思えます。しかし、実際にはそれらは別個の問題で、それぞれEFTで扱う必要があるのです。
異なるアスペクトはあなたが取り組みたいと思うどんな問題にも起こり得ます。それらは時々、戦争の記憶、虐待、レイプなど一連のトラウマの記憶の形をとることがあります。それぞれの記憶は別個の問題かもしれず、完全な解放を得るまでは、それぞれ別個に取り扱う必要があります。
１つの感情的問題のいくつかのアスペクトが存在する場合、基本手順によって全てのアスペクトを０にするまでは、いかなる解放も認められないかも知れない事を理解して下さい。この事は感情的問題に匹敵する肉体的ヒーリングと比べるととてもはっきりするでしょう。例えば、もしあなたが頭痛、歯痛、胃痛を同時に起こしたとします。あなたはこの３つの痛みが去らない限り、健康になったとは言えないでしょう。その痛みは交互に起こるように思えても以前として痛みは痛みなのです。そですから、異なるアスペクトを内包する感情的問題も同様に扱う訳です。例え、１かそれ以上のアスペクトを扱ってきたとしても、全てのアスペクトが無くなってしまうまでは、あなたは解放された感じがしないでしょう。
３、継続は報われる
EFTの初心者のあなたは特定のアスペクトを見付け、基本手順でそれを別々に取り組む経験が不足しています。しかし、それでも良いのです。あなたに必要なのはあなたが感じているどんな感情でも、それに対し基本手順で取り組む事だけです。あなたの潜在意識は、あなたが何に取り組んでいるかを知ります。基本手順が扱う大多数の問題は、おびただしいアスペクトを負ってはいません。ほとんどの問題は特定するのが簡単で容易く解放されます。しかし場合によってはたくさんのアスペクトのある問題を持っていて、そのアスペクトを特定出来ないかも知れません。その時には、その問題に基本手順を１日３回（１日３分間ほどです）行う事を１ヶ月間続ける事をお勧めします。あなたの潜在意識は、必要な事を持ち出す方法を持っていて、３０日までには解放されているはずです。EFTは、あなたも分かるでしょうが、とても柔軟的なプロセスで、あなたの意識している他の部分でしばしば問題の進展が見られます。
４、可能な時は具体的でありなさい
勿論、出来る限り具体的であることが最良です。そうすることであなたは特定の恐怖、痛み、記憶等に効果的に取り組むことが出来、それを取り除く事が出来ます。
時々、私達は特定の問題を大きな方向性の元にひとまとめに扱う事があります。これはEFTの上達に大きなハンディを背負うことになります。例えば、ほとんどの人は良い自己イメージを持ちたいと思っていますが、その言葉は、非常に多くの特定の問題（例えば、虐待の記憶、拒絶、失敗、様々な種類の怖れ）に対していっしょくたにするフレーズとして使われる一般的な呼び名であることを理解していません。
子供の時にひどい拒絶を受け続けてきた人は、その人生の様々な場面で自分が不適格だと感じやすいものです。この事は、その人が拒絶される可能性に直面した時、エネルギー混乱（そしてネガティブな感情）となってその人の貧しい自己イメージの一因となるのです。従って、その人は、機会が与えられても一貫して「ふさわしくない」と感じ、自分の置かれている環境に留まろうとするのです。他のネガティブな感情をいっしょくたに扱う時、自己イメージの問題は広く一般化され、その人は更に多くの場でも留まって感じるでしょう。
私はEFTの適切な観点に、自己イメージとほかの一般的な感情のラベルを当てはめる比喩を使っています。私は一般的な問題を、その底にあるそれぞれの特定の問題が木である森に例えています。この森は最初はあまりにも木が密集していて抜け出す事が出来ないのではないかと思うかも知れません。あるものはまるでジャングルのように思えるでしょう。
私達がそれぞれのネガティブな感情を基本手順で中和する時、効果的に木を伐っているのです。木を伐り続け、しばらくするとその森は木が散在するようになり、あなたは簡単に森から出る事が出来るようになります。切り倒されたそれぞれの木は感情の自由の段階を表わしています。そして、もしあなたがEFT基本手順を続けるなら、あなたのネガティブな反応が段々静まっていくのに気づくでしょう。あなたは新たな状況に直面しても、自分が楽で落ち着いていることに気づき、ふさわしい人間ではないという怖れよりも、新しい冒険の感覚に導かれる事でしょう。
５、普遍効果
ここでEFTの素晴らしい特徴をお知らせしたいと思います。それは、EFTを関連している問題に働きかけた後、このプロセスはそれらの問題の全てに普遍し始めるので、私は普遍効果と呼んでいます。例えば、ある人が、虐待された不快な記憶を１００持っているとします。その人がEFTを使って５から１０の記憶を中和した後、通常、残り全ての記憶に対する不快感が消失した事に気づきます。
これはある人々にとっては驚くべき事なのです。なぜならその人達はあまりにもたくさんのトラウマを抱えていて、このテクニックでは終わりのないセッションになるだろうと考えているからです。そうではないのです。少なくとも通常はそんな事はありません。EFTはほんの２，３の木を切り倒した後、森全体がきれいになくなる事がよくあるのです。
あらゆる事にEFTを試そう！
私はEFTによって取り組む事が出来る感情的、肉体的問題には制限がない事を知っています。従って、私はあらゆる事にそれを試しています！そしてあなたにも同様に行なってほしいと希望します。人はいつも私にこう聞きます。「＿＿＿にも効果がありますか？」そして、私はいつも「試して御覧なさい！」と答えるのです。