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TＡＴは、カリフォルニア在住の鍼灸師、タパス・フレミングによって開発されたエネルギー・テクニックです。ＴＡＴは、アレルギー、トラウマ、長年にわたる固定観念を変えるのに非常に効果的なテクニックです。又、ＴＡＴはタップをせずに、３箇所のポイントに軽く触れる方法を使います。
今回、ＴＡＴのマニュアルの翻訳、掲載許可を快く与えて下さったタパス・フレミングにこの場を借りて御礼を申し上げたいと思います。又、翻訳文のチェックをして下さった長崎在住のブレンダ・ダラムパンさんにも御礼を申し上げます。
Ｔｈａｎｋ Ｙｏｕ!! By Ｋｕｎｉ
TATの手順
ステップ１
・問題に注意を向け、TATポーズ（イラスト/動画）をとる。
何が起こりましたか？
ステップ２
・問題と相反する状態に注意を向け、TATポーズをとる。
何が起こりましたか？
ステップ３
・TATポーズをとり、次の事に注意を向ける：
「この問題の全ての原因は癒され、私の魂の始まりに戻って行きます」又は、「神様、私の魂の始めからこの問題の源の全てを癒してくることに感謝します」
何が起こりましたか？
ステップ４
・TATポーズをとり、注意を次の事に向けます：
「この問題が存在していた私の心、体、人生の全ての場所が今癒される」
又は
「神様、この問題が存在していた私の心、体、人生の中のすべての場所を癒してくれることに感謝します」
何が起こりましたか？
ステップ５
・ TATポーズをとり、注意を次の事に向けます：
「この問題を持つことから何かを得ていた私の部分の全てが今癒されている」
又は
「神様、この問題を持つことから何かを得ていた私の私の中の全ての部分を癒してくれることに感謝します。」
何が起こりましたか？
ステップ６
・ TATポーズをとり、次の事に注意を向ける：
「この問題を私のせいにした全ての人を、神も私自身も含めて許します」
何が起こりましたか？
ステップ７
・ TATポーズをとり、次の事に注意を向ける：
「この問題で私が傷つけた全ての人に許しを乞います。」
何が起こりましたか？
このTATステップを完全に終えた後、問題、トラウマにもう一度集中します。まだ何かあなたを悩ませ事があるかどうかチェックしてみてください。もしあるなら、それに注意を向け、TATポーズを何分かとります。あなたを苦しめる問題が何もなくなるまで続けます。問題について考えた時、自由と平和を感じたら、終了した事がわかるでしょう。
ワークを終えたら、感謝する事は役に立ちます。
ＴＡＴの各ステップの目的の解説
ステップ１
このステップは、あなたが抵抗せず心を開いた状態で意識している事柄（問題）とつながりを持てるようにしてくれます。
ステップ２
このステップでは、リラックスし、あなたがリラックスし心が開いた状態で、ステップ１とは正反対の状況とつながりを持てるようにしてくれます。
ステップ３
このステップで云う原因とはあなたが思いつく事の出来るもの、出来ないもの全てを含めたものです。あなたの潜在意識は全ての情報を蓄えています。あなたが気づくか又は気づかないかに関わらず、これまでに起こった事に関する全ての知識は潜在意識の中に存在しています。問題のあらゆる原因に気づかなくても治癒は起こります。あなたは単に原因が癒されるのだという意思をもつだけでいいのです。
ステップ４
このステップはトラウマやトラブルが蓄えられていた場所に治癒が生じるようにさせます。あなたはそれらの場所が全てどこにあるかを意識する必要はありません。只、全ての場所が治癒されるという意思を持つだけで良いのです。
ステップ５
このステップは、あなたの過去の人生において、あなたが持っていたその時の観点の元で決断してきた事柄があったという事実を考慮します。あなたの中の一部は、あなたがその時下した決断はその時最良の決断だったと感じていたの（または思っていた）でしょう。最高の決断をしたと感じたその時、あなたは多くのストレスに満ちた瞬間があったかもしれません。今、あなたは新しい決断をしたいと思う事でしょう。このステップでは、あなたが過去に下した決断を必要と感じていた、あなたの中のその一部分を自由にし、治癒される事を可能にします。このステップはあなたをより健康的に、よりリラックスし、ハッピーな生活を過ごせるようにさせてくれます。
ステップ６
このステップは、霊性の向上に最も重要なものの１つです。あなたが許すのです。初めは本当に許す事など絶対に出来ないと感じるかもしれません。それでも、このステップを行って下さい。意思を持って、ＴＡＴポーズを行って下さい。許しを与えるという事は他人がとってきた行動を「良い」とみなすという意味ではありません。あなたが許せないと考えている事を心に残す事がないようにするのです。そしてあなたは自由になります。
ステップ７
このステップは霊性の向上及び内面の平和に大変重要なもう一つのステップです。あなたは他の人に許しを乞います。あなたがしてきた事やあなたが傷つけた全ての人を思い出す必要はありません。只、許しを乞うのだという意思を持って、ＴＡＴポーズを行って下さい。