『心のトレーニング』とは

　　このホームページは「心」のトレーニングの大切さと、その方法をお知らせする場です。

　心のトレーニングとは心をより良い状態にもっていき、それを保つためのトレーニングです。
より良い状態とは、大体次のような状態をいいます。
☆ 心が萎縮、抑圧されていないで、解放されていること
☆ 心の傷、トラウマが癒され、安定していること
☆ 自分の命や存在を肯定的にとらえていること

　私たちは、体の治癒力を持っているのと同じように、心の治癒力も持っています。また、自分の命を肯定する意識も、すべての人が生まれた時から持っています。さらに、自分でも知らないすばらしい能力や感覚感性も潜在させています。しかし、いろいろな事情でその力が弱ってしまったり、意識が閉じ込められてしまうことは、だれにでも起こりうることです。
　そんな時、私たちは感情が不安定になり、自己否定感が強くなり、あるいは人生に対しても悲壮感が強くなってきます。そういう心の状態を放っておくと、身体の健康を害したり、人間関係の不調和を引き起こしたり、仕事が行き詰まってきたり、等など。人生がマイナスイメージの方向に進んでいってしまいます。

　心は目に見えないだけに、粗末にされやすいのですが、人生の幸せも不幸も、この心にかかっているのですから、日頃から大切に扱い、トレーニングによって心を癒し、解放させ、より良い状態を保つ力を身につけましょう。

　　「心のトレーニング」は、
☆ 心を癒す力をつけたい
☆ 自分を変えたい
☆ 自分を尊重できるようにないたい
☆ 自分らしい生き方を見つけたい
と願いながら、その方法が分からず悩んでいるあなたに、
ぜひ、実践してほしいと思います。

　決して難しいものではありません。
肯定的な意識を持つためのトレーニング（ラブライフトレーニング）から始めましょう。「自分を愛するためのココロとカラダのセラピーブック」（学陽書房）を参照して下さい。
　一日１０分くらい、心をいい状態に保つために時間を使ってみましょう。体を健康に保つためにジョギングをするようなものです。

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