健康管理に大切な食生活をご紹介します。バランスのとれた食生活で、
健康的な身体と心を保ち、生活習慣病をふせぎましょう。
あなたは本当に太りすぎでしょうか？
太っているか、いないかを知る、一つの目安としてＢＭＩ
があります。
ＢＭＩ
とは、
Body
Mass Index
の略で、
新しい標準体重の計算方式です。
標準体重は、
ＢＭＩ
が
２０〜２４
の範囲内ですが、
病気しらずの理想体型としては、女性
２１
、男性
２１.５
が望ましいとされています。
ダイエットは三本柱でなりたっています
１. 継続させる意志（意識）
２. 食 事
３. 運 動
