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シニアラグビーの楽しみ

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財団法人
日本体育協会
試合のお天気は
　■おとなのラグビースクール





いきなりゲームじゃなくて、ラグビーの練習からやってみたい方
自分のペースで少しずつ基礎から楽しめます。
健康のために身体を動かしたいけど、スポーツジムやプールは苦手・・
いろいろやったけれど、やっぱり好きなスポーツじゃないと長続きしません。
ラグビー好きなら、モチベーションが維持できます。
若い頃にラグビー経験あるけど、ブランクが長すぎて・・心配、怪我したくないし・・
いまのラグビーをしっかり自分の身体に馴染ませてから、ゲームを楽しみましょう。
グランドやテレビでラグビー見たけど、いきなり試合はどうかなぁ・・なにもわからないし、・・
基本的なプレーとルールが少しずつ楽しみながら理解できます。
いまさら聞けないルール、それにいろいろな用語をもっと知りたいな・・
初心者向けにわかりやすく・・現役レフリー、コーチが気軽に回答しますのでご安心下さい。



●メリット
【1】自分の健康管理に役立つ知識が身につき、日頃の体調管理の意識が高まります。
たいへん健康になり、ストレス解消、元気になります。
【2】自分のペースでラグビーが楽しめます。
おとなのラグビースクールは、参加できる日程だけ自由に参加でき、気楽に楽しめます。
【3】全国、そして世界のラグビー仲間と交流が楽しめます。
いろいろなラグビーキャリア、職種、年齢層など、シニアラグビーを通じて世界が広がり
　 精神的に心豊かになります。
【4】ラグビーを続けることで、体力向上、スキルも上達し、達成感、満足感が得られます。
自分に自信が生まれます。



●活動目的
　「おとなのラグビースクール」は、社会の少子高齢化で増加の壮年・高齢世代(４０歳以上)を対象としたラグビーの普及を目的としています。あわせて壮年、高齢者(シニア層)年代の健康増進と生きがいの提供、また生涯の健康時間確保、増大による医療費節減、そして壮年層のラグビー取り込みにより、ラグビーファン層の拡大、家族、友人、子供たちのラグビー参加機会の増大などを目的として活動しています。
壮年、高齢者を対象とした「おとなのラグビースクール」は、日本で初めて成人向けに開設されたラグビー入門のスクールです。



●代表者ご挨拶
　１９９６年「どんぐりラグビークラブ」が発足、４０歳以上のシニアエンジョイラグビークラブとして活動してきました。
１０年以上の普及活動を通じてそのノウハウを蓄積し提案、さらに充実発展を図り、２００７年４月より新しく「おとなのラグビースクール」がスタートしました。
これは生涯スポーツとしてのラグヒー普及とあわせて、健康増進と生きがいの提供を明確に目指す時代のニーズに沿うプログラムです。
私たちは、ラグビーの楽しさ、感動を、一般のシニア世代、初心者の皆様にお届けします。　
ぜひグランドで一緒に楽しみましょう！　　シニアの皆様の元気な参加を歓迎します。
代表　鈴木　道男



●活動内容
毎月１〜２回、安全に配慮した芝生グランドを中心に活動し、ラグビーの基本から学び楽しみます。
ストレッチ・ウォーミングアップ 加齢による筋繊維老化防止、メンテナンス、個人差のある体力、筋力に配慮して十分な時間をかけて準備運動を行います。
グリッド・個人的基本練習 ラグビーのプレーに必要なハンドリング、基本的動作について、その目的、コツなど説明しながら反復練習し、自分の身体にしっかりと身につけます。
コンタクト基本練習 ラグビーの特徴であるコンタクトプレーの理論と基本を学びます。安全の根幹を成すものですので入念に練習します。
グループ練習 ラグビーのゲームで必要なグループ間の連携基本練習を行います。ボールキャリアーを頂点とする動き方など、自然な動作が出来るようにします。
タッチフットボール コンタクトプレーがないゲーム形式で、敵味方の位置関係の把握、パス連携などそれぞれのペースで楽しめます。
マッチ 実際のラグビーゲームに準じたミニゲームを行います。各ポジションの特性、ルールの把握をして、ラグビーの楽しさを味わいます。
クールダウン 練習後の整理運動、後日に疲れを残さないようにクールダウンを行いながら、その日の練習内容について質疑応答を行い、理解を深めます。
その他 ルールやゲームの楽しみ、ラグビーの歴史、現状など、一般知識、マナー、ラグビーの品格など、教養としても楽しく講習します。



●参加に関して

■ 参加資格

社会人として基本的マナーを守れる方
成人の方なら、どなたでも参加できます。

■参加方法

【開催日告知】
開催予定ご案内は「どんぐりメールニュース」にて配信しています。
また、どんぐりクラブホームページの「NEWS！ブログ」にて随時掲載しています。
【申込】
参加希望日をメールにてお知らせください。当日の参加も歓迎します。
【受付】
開催当日は、受付にてお名前などご記入下さい。
【スタイル】
運動できる服装、スパイクなど、スタイルは、各自でご用意下さい。

■費用

【入会金】
不要です。

【参加費】
随時ですが、１０００〜２０００円程度の参加費を受付します。
グランド設備管理費、備品維持費、運営費などに充当しますので、ご協力お願いします。

【連絡先】
ご不明な点は、なんでもお問い合わせ下さい。

■お問い合わせ
おとなのラグビースクール事務局　鈴木道男　
〒537-0023　大阪市東成区玉津２−４―１４
TEL　06-6973-0681　FAX　06-6973-3315
E-MAIL：suzu-michi@nifty.com

　



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