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怒りとつきあわない方法
最終更新 2009/6/26
心理学講座
怒りに心が支配されたとき、立ち止まる、あるいは、怒りから逃れる方法。
肉体面
■
走る
■
歩く
■
寝る
■
忙しく働く
■
音楽を聴く
精神面
■
「
ありがとう
」を唱えることを習慣にする。
■
「闇の声とは会話しない」と心で唱える。会話が始まったらそう唱えて止める。
■
「悪いこと、いやなことは3歩あるいたら忘れる」と決める。
■
「今できることをやろう」と考える。
■
他人の心の中を予想しない。
■
「
ユダヤ人大富豪の教え
」
本田健
を読む。
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初出2004年3月