12時に寝なければいけない理由

　なぜ12時に寝なければいけないのか？

　人の細胞は0時（深夜の12時）から3時にかけて生まれ変わる。その時脳が休んでいる状態（睡眠状態）でないと、うまく生まれ変わらない。

　皮膚細胞の再生は0時～2時に行われる。

参考文献　
「みるみるよくなるこころとからだ」見山敏　総合法令　2003年8月
「カラダ年齢を若くする100のコツ」阿部博幸　主婦と生活社　2002年5月