マラソンシューズの履き方

　マラソンレース時のスポーツシューズのはき方。

■足を入れてから、かかとを地面にトントンとつける
　×かかとに指を一本入れる

■シューレース（靴紐）
　○縦方向にはぎゅっと引き、横方向には締め付けず、自然にむすべる位置で結ぶ。
　×横方向にぎゅっと締める。
　時間が経過すると足は膨張し、きつく締めていると苦しくなる。

■ベストの位置でシューレースを結ぶための事前準備。
　実際に 10mほど走ってみて、ちょうどよい位置を確かめる。
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　最終アイレット（靴紐の穴）の位置で、シューレースにマジックペンで印をつけておく。
　左右の足型は違うので、最終アイレットから出ているシューレースの長さは違うはず。

　形状記憶素材が使われている靴は、購入して10日ほどはシューレースをきつく締めて、足型を靴に覚えさせる必要がある。

マラソンシューズの履き方

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