ランニングフォーム

■まっすぐ立つ→前に体を倒していく→どちらかの足が前に出てしまい足を着く〜そのくり返しで走る。

■顔の力を抜く

■あごを上げる。
　あごを上げたほうが息が楽になる。
　→腹で息をする丹田呼吸法

■肩を下げる
　すなわち、力を抜く。
　肘を引く動作を身につけるためのツール→柔流
■正しい腕振りを習得するための器具にe3グリップがある。

マラソンの走り方
腹で息をする丹田呼吸法

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