ランニングフォーム

　ど素人！マラソンランナーのランニングフォームについて

■顔の力を抜く

■あごを上げる。
　あごを上げたほうが息が楽になる。
　→腹で息をする丹田呼吸法

■肩を下げる
　すなわち、力を抜くこと。

■肘を後ろに引くことには、こだわらない。
　肘を引くことよりも、左右の骨盤を前後に動かす意識を優先する。
　肘を引く動作は身に付くまで時間がかかる。
　身につけるためのツール→柔流

■正しいフォーム習得のための器具にe3グリップがある。

ランニングフォーム

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