カフェイン断ち

■直前１週間〜２週間、カフェイン（コーヒー 紅茶 緑茶 コーラ）を絶つ。
■カフェインに慣れたカラダを一旦リセットし、レースでカフェインが効くようにする。
■レース当日朝、カフェインを摂る。
■レース中もカフェインを摂る。
　→マラソンでカフェインを摂る理由
　→ショッツ・エナジージェル

◆カフェイン断ちの効果はほとんどない。
　直前１週間のカフェイン断ちを行った。レース中の高揚感はいつものレースと同じ。
　カフェインを絶っている間の倦怠感、コーヒーを我慢することからくるストレスの分、カフェイン断ちの効果はマイナスと言える。