通勤

　経路
■定期代が高くても、混雑しないルートを選ぶ。
^{人と触れるストレス、痴漢えん罪のリスクを考えれば、空いていることが重要。}

■片道 20分ほど歩く
　ウォーキングで脳がリフレッシュする。
　有酸素運動で新陳代謝がよくなる。
　足腰の機能を維持できる。
　アンチエイジングのために、通勤のなかで 20分ほど歩く区間をつくる。
　駅まで20分歩くのと、バスを待ちバスに乗る20分では、後者のほうがはるかに疲れ、心・身・金銭ともにマイナス。

■急ぐ時のために、最短距離のコースを把握する。
　→歩いた距離を求める


　電車
■車両を決める。
　混雑度合い、ホームの昇降口との距離を勘案する。

■ホームでは、最前列に立たない。
■電車が入線してきた時は、後方に注意を払う。
　故意、不可抗力で押されても、電車に接触しないように。

■座った場合、肘とひざをたたんで座る。
　汗を拭く、荷物の出し入れで、隣の人にひじ打ちを連発しない。
　新聞を読むならば、肘を畳む。


　歩行
■携帯を見ない。
　歩行がのろいので、歩道が渋滞する。

■傘を振って歩かない。
　晴れた日に傘を振って歩くと、後方の人は、突き刺されそうで、気が気でない。

■歩きタバコしない。
　まだ、実在する。

■紫外線よけのために、帽子をかぶるか、日傘をさす。

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