飛行機に長時間乗る

　海外旅行に行く際、飛行機に長時間乗る時の注意。
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■機内は寒い。自分は寒さには強いと高をくくっている人でも寒い。
■食事直後トイレが混む
■旅の英会話の本で機内英語を覚えておく。
　トイレは何処ですか？
　コーヒーはありますか？

■内側の席になったら、隣の人が寝てしまう前にトイレに立つ。
■隣の人に「すみません」という時は笑顔で言うこと。能面のような表情で言われると怖い。
■隣の人に「すみません」となにか頼まれたら微笑んで応じること。仏頂面されると「怒らせた」かと思われる。
■機内で履くスリッパを持参。乗ったらすぐ履き替える。裸足でいると熱が逃げていく。
■足が伸ばせるよう荷物の場所を工夫する。柱や壁を背にした席では（後ろに乗客が居ないので）自分の席の下にも物が置ける。
■長時間同じ事をしない。音楽を聴く。本を読む。など
■機内は暗くなる。読書灯のみで読むと目が疲れる。それでなくても時差ぼけの症状として眼が疲れる。
■空気が乾燥するので目薬を持参。
■ゴミ入れとして小さめのコンビニ袋を持参。
■飲み物は毎回もらい水分を摂る。

　乗客の誰もがトイレに2～3回立つ以外、歩いて回ることはない。席で体をこまめに動かすことを心がける。

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