睡眠

■何時に寝ればよいか？
　0－2時の間を睡眠時間に組み入れるように寝る。

　0～2時には最も眠りが深くなる。血流量が最大となり、脳へのエネルギー補給が行われる。

■目覚まし時計をかけずに目覚めた時は、レム睡眠で目覚める。

参考文献　
「毛髪革新」現代書林　2005年9月