髪の毛は、1つの毛根から3本生える。これが1本や2本しかないと薄くみえる。
■有名メーカーの廉価な市販品は使わない。 ■地肌を洗う。 ■自然乾燥させる。 ■水分はタオルを当てて取る、こすらない。
帰宅してから寝るまでの間に洗うのが正解。 1日のうち、頭皮が清潔な時間が長いほど、髪にはよい。寝ている間は外を出歩かないから、外気に触れないので、頭皮が清潔に保たれる。朝シャンだと、清潔なのは家から出るまでの、わずか数分だけになり、1日中頭皮が汚れていることになる。
植物性タンパク質（牛乳・チーズなどの乳製品） 血行をよくすること（頭皮マッサージ、運動） バランスのよい食事。 熟睡。
喫煙。 動物性タンパク質（肉など）。 頭皮を不潔にすること（髪を洗わなかったり、頭皮に整髪料が付着すること） 就寝前の間食（胃の中に食べ物が残っていると熟睡できない）