寛解　うつ病を治す方法

　【かんかい】　うつ病が治ること。
　ガンが治ること。

うつ病からの回復に向けて、するとよいこと。

■医者から指示されたとおりに薬をのむ。
　自分の判断で量を調整してはいけない。

■走る　または　歩く
　「四日つづけて休まない」程度に目標を決めてウォーキングまたはジョギング。
　たいがいの人はこう言うと「だめ、走るの苦手だし」という。そう言うならば、ステップ運動でもよい。
　スポーツクラブに入会したり、ヨガを始めるというのは敷居が高い。フットサルをするには仲間が必要で億劫。自分の意志だけで始めることもやめることもでき、安くて、技能が要らないのは走ること、歩くこと。
　または、家の中でできるステップ運動は安全、安価でできてよい。

■ありがとうを唱える。

うつ病の人に言ってはいけないこと

寛解

うつ病からの回復 に向けて、するとよいこと。

うつ病からの回復に向けて、するとよいこと。