不安を解消する方法

最終更新 2002/7/30 　　　こころの健康もくじ

　「不安の心理学」生月誠講談社 1996年10月刊より

　不安を感じたら・・・
1．利き手でこぶしをつくる。
2．利き手の親指と人差し指をつける。
3．足の指を動かす。
4．数字を一から五まで心の中で唱える。

　詳しい方法は「不安の心理学」でご一読を。

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