四十肩

　【しじゅうかた】　肩関節周囲炎

　「五十肩」と書いている専門書もある。40代で患うと四十肩、50代で患うと五十肩と決まっているわけではない。30代で患うこともある。

■ある日突然痛くなる。
■そのまま放っておくと（痛くて動かさないため）関節が固くなり、動きにくくなる。
■医者に行くと、飲み薬、塗り薬を処方される。
■肩をストレッチするリハビリをする。リハビリが軌道にのってからでも完治には一年近くかかる。

■左右同時に、四十肩になることは希。
■どちらかが完治した後、もう片方が四十肩になる。

　リハビリ方法
■壁と90度に立ち壁に手を当てる。徐々に壁に近づく。手は上へ上がっていく。
　ただしこの方法は、痛くてなかなかできない。
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■肩の高さ、真横に上げた手を、同居家族にゆっくりと上へ上げてもらう。ここまでしかあがらないというところで「ストップ」をかけて、10数えてもらう。
　これを毎日続ける。
　徐々にあがる高さが上がっていき、真上まで上がるようになったところで完治している。

　四十肩予防
■手を真上にあげて、10秒静止する。
■肩をぐるぐると回す。
　（NPBのシコースキー投手がマウンドでやっていた動作）