８月に入って暑さも一段と厳しくなったような気がします。
でも気のせいか朝晩は一時より涼しくなっていませんか？ 慣れなのかなあ。
さて、
前回送付しましたように「麻痺改善ノウハウ」の仕切直しを したいと思います。
以前にも書きましたが麻痺の重い軽いに関わらず、 大抵の場合は麻痺改善の大きな道筋は
「弛めきる」＞「意識を通す」＞「部分的に分離して動かす」 ＞「筋力をつける」
が大きな流れだと思っています。
そして大抵の方は最初の「弛めきる」部分での壁が乗りこ えられないので「治らない」とあきらめるのだと思います。 今回から数回に分けて「弛めきる」リハビリについて書き たいと考えています。ご参考になれば幸いです。
これは別に麻痺に限らず、身体の歪みを調整したり、リラ ックスさせるのに有効ですので健康な方にもお薦めです。 家では娘の側わん症の改善にも利用しました。
ちょっと長くなるのですが以下です。過去にご紹介したかも 知れませんが、振り返る時間も勿体ないので重複するのを ご容赦下さい。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
「２人でするリラックス法」＝ボディワーク
これは「セルフリハビリ」をしている茂呂先生から習ったものです。 片麻痺は麻痺側のみの「過緊張」の状態です。その状態にある うちは少し強くさわると「ブルブル」震えますのでこれを無くすこと が次のステップへの関門です。
Ａ（援助）とＢ（本人）としてご説明します。（時間は目安です。２人 が続けられるように無理しないでください。）
まずＢは仰向けに寝ます。Ａは足下に座ります。
１．足指揺らし（５分程度）
１）ＡはＢの足の小指の付け根を持って左右に揺らす。
２）次は足の薬指の付け根を持って左右に揺らす。
３）こうして中指＞人差し指＞親指と同じようにします。
４）頭まで揺らした振動が伝わっていることがポイント。
２．足指引っ張り（５分）
１．の足指ゆらしと同じ要領で今度は軽くツンツンと手前に
ひッぱる。すべての指をしましょう
３．全体ゆらし（簡単金魚体操）（５分）
１）ＡはＢの足首を膝の上にのせます
２）ＡはＢの足首を持って揺らします。
３）これも振動がＢの頭まで伝わっていることがポイント。
気持ちがリラックスするのでされている方は眠ってしまいます。
今回はここまでにしておきましょう。
これは「弛めきる」ための基本の基本です。リハビリなんだ から筋力をつけないと意味無いという考え方は間違いではな いと思います。でもそれは「ある程度意識を通して」動かせる 方のものです。これは僕のようにリハビリ病院退院後の段階 で、全く動かない所からスタートする考え方です。ご了解下さい。
尚、無理してはいけませんが暑いけれど夏でも風呂には入り ましょう。半身浴が良いと思います。発汗は尿で出し切れない 毒素を出してくれますから。
毎日少しずつでも続けましょう。
ではまた