こんにちは。マドリッドに来て1週間が経ちました。研究室内や生活自体は日本とそんなに変わりありません。英語は繰り返し聞いて理解出来るのも含めて８割位、スペイン語は1割にも満たないです。まあ焦らず身に付けていきたいです。
陸上の方は、明後日あたりに大学内か家の近くの公園を走ってみようと思います。こちらもジョギングしている人は結構多いですね。私はダッシュなどをしますが、景色を楽しみながらのんびりと行いたいです。また報告しますね。
マドリッド便りありがとうございます。英語８割理解できるようさんがうらやましいです。。。ことあるたびに勉強しなければと思うのですが・・・
さて，そちらのほうでも練習できそうでよかったですね。試合などにも参加できるようになるといいですね！
まいどでーす。２３日、クラブ対抗で走りました。１５００ｍ（４０歳台）はラスト２００ｍを２８秒と場内アナウンスも「井上選手驚異的なラストスパートです」と流してくれたほど切れました。２時間後リレーで３００ｍ区間を走り、４０秒５でした。最近下半身、体幹部の筋トレを頑張ってる結果が出ました。あんまり走らないので持久力は全然ないけどね
さてご質問の枚方マスターズですが、８００ｍ１分５７秒、５０００ｍ１４分２０秒、フル２時間２５分、１００ｋｍ７時間４０分とスゴイやつがいますが、まったくの素人さん、女性、７０過ぎのじいさんまでレベルに合わせて練習する全く凄いチームですワ。２時間３７分の方ならエエ勝負のヤツがゴロゴロおりますので、是非ウチのチームへ！とお伝え下さい。ネットで検索すれば、スグ出てくるのでヨロシク。
ひよこ選手，情報ありがとうございました。伝えておきますね。それにしても２８秒だとか４０秒５だとかすごいスピードですね・・・！ 僕も筋トレをきちんとしたいとは思うのですが，なかなか身につかないですね。
一週間お返事も出来ずすみません。明日お返事しますので・・・
今日は庄内RTの記録会の後のバーベキューで生ビール，焼酎，それから何故か天ぷら？がとてもおいしすぎてお酒を飲みすぎまして，とても楽しかったのですが，飲みすぎでした。明朝酔いがさめているかどうか相当心配です。。。ということで寝ます・・・ 記録会は疲れもある中１７’２６”でした。たぶん次の静岡記録会はギリギリだとは思いますが１６分台に戻ると思います。そう信じてがんばる予定です。ちなみに，金土曜日は帰省してました。この３日間楽しかったです。明日から仕事ですね・・・
チーム事情？により、今日も5000mを走りました（県民体育大会）。
結果：17分17秒0。16分台に滑り込む予定でしたが、、、4000m以降先週以上にヨレヨレになってしまいました。。。でも！次回こそは16分出すっす！
ラップ：3'16"8-3'20"3-3'26"5-3'34"0-3'39"
ちなみに優勝はカヤバの谷口選手：15分00秒
速いひとは暑いのも関係ないですね。。。
谷口選手は今年福岡走るんでしょ。
自己ベスト１８分更新応援してま〜〜す！！
おかあさま
谷口選手の予定知りません。。。残り１０００ｍは２分５５秒だったとか。
今朝から地震があって，精神的にダメです。岐阜は揺れてないですが・・・早朝だったせいでしょうか，９年前の悪夢がよみがえってきて・・・。
今日は走る以外の話。
２年前に部屋の１４インチのテレビが突然壊れたので，電気屋でテレビを買うことになりました。たまたま２０インチのフラットテレビが安かったので，買ったのですが・・・狭い会社の寮では大きすぎでした。 はっきり言って最近は大きすぎて邪魔です。 妹にそんな話してたら，そのテレビ欲しい！という話になり，あげることにしました。
そうするとしげおっちはテレビがなくなるので，場所をとらない薄い液晶テレビを買うことを検討し始めました。近くの量販店で１４インチのものが５万円ほどで売ってます。それを近々買おうとしていたのですが・・・最近パソコンも相当ガタがきてるため，テレビ付きパソコンを買おうかと考え始めました。 いま候補で考えているのは，またまたバイオなんですが・・・１０月下旬に発売されるらしいです。キーボード等がワイヤレスなので，ホントにテレビ単体としても違和感がなさそうです。たぶん買っちゃうと思いますが，少し悩み中。何でも買おうと思えば買える・・・しばらく独身がいいかも。ちなみにもうすぐしたらうちの妹は結婚してしまいます。。。
http://www.vaio.sony.co.jp/Products/PCV-V10B/
あらまぁ。私も昨日テレビ見にいってました。
テレビデオのビデオだけ寿命がきたみたいで、すっごく何買うか悩みます。が、できるだけ安いものも買うのは当然。
しかし、あれだけいろいろ並んでいるとやっぱりいいものが欲しくなってくるなぁ
しげおっちさま、大丈夫でしょうか？もう落ち着かれましたか？
テレビは兄から嫁いで行く妹への結婚祝ですか？
うちもＴＶの調子が良くないのです。（寿命）私もできれば新しいのが欲しいですが余裕資金が無いので買えないです。
しげおっち様が羨ましいです。
ＤＶＤにしてしまいました。デジタル放送が始まってからテレビは買います。しかし、ＤＶＤと言っても予定以上の出費になりました。配線が終わって(〃´o｀)=3 フゥ
ご無沙汰（黒豆）さま
大丈夫なんですが・・・黒豆さまがどなたなのかわからないでいます（すみません〜）
しかし，結婚祝いがお古のテレビとはちょっとお粗末ですね，，，それ以外何も考えてないのですが。。。でも考えないとだめかな。
おかあさま
DVD購入されたのですかー！
デジタル放送ってもうじき始まるのですよね？ 岐阜の山奥はいつからだろう。。。
本日、職場の飲み会のため練習はほとんどやってません。
昨日は45km箱根RUNの翌日なのに「練習時間があるのに走らんのは如何」
とばかりむりやり60'Jog、そうしたら本日妙に快調です。
なぜか良くわかんないんだけど、10分の移動Jogで軽快で軽快で
筋肉の張りはあるんですが、自然に脚が動くような感覚。
良いことを発見しました。疲れてるときは休むばかりが能じゃない
という感じかな。
いやーーー今日は仕事疲れたし，走ってらんねーーーって時でも，走ってみると実はとても気持ちよく走れたりするんです。仕事ちょっと中途半端にしておいて早く帰って走ったりなんかすると，全然ダメなときがあります。いろいろ難しいです。
こんにちは、ようです。２６日にスペインに向けて出発します。今年は生活と仕事に慣れる事が先決で、合間を見て練習したいと思います。そして機会があれば試合出場もしたいですね。
しげおっち君も、秋のシーズン頑張って下さい。落ち着いたらまた書き込みします！
よう選手へ
いよいよですね。確か最初はもうちょっと出発が早かったような，，，生活に余裕ができたら，スペインでのランニングレポートを送ってくださいね。それ以外のレポートでももちろんOKです！
3組
7着 西村選手 17分18秒64
4組の1
15着 しげおっち選手 17分23秒65
20着 りかねん選手 17分45秒95
5組
36着 変衆長選手 18分20秒46
これからりかちゃん選手が走るのですが男子選手全員やっつけられそうです。。。
女子1組
12着 17分31秒26
おつかれさまでした
ちなみにしげおっちの記録は過去3年のワースト記録と思われます。
ラップ：3.15.0- 3.24.6- 3.30.6- 3.38.7- 3.34.7
私も30”超えたのは久々かな〜〜
強風と思っていたけどさ、あとの組の10000に出た友達が二人とも自己ベストなんだよね。
さぁ雨だけど明日も休むわけにはいかないです。
っと書きながらアイシング中です(-o-;
ちなみに3組は17分前半
4組は16分後半
5組は15分後半〜16分前半目標のエントリーです。
Gucciのみ計画と一致、皆さん崩れたね
遠いところからお疲れさんでした。
体重の減り方が異常だったので嫌な予感はしましたが、的中してしまいました。
体重は少ないほどいいという訳じゃないことを今更ながら痛感。
さて、ここからどう立て直そうか。
とりあえず10月11日の記録会もう一回走って、その後名古屋ハーフを目標に
します。東京国際女子サブイベントは回避して正解でした。
すいません。３組に浜風選手も走ってました。17分47秒83。プログラムに載っていたのは確認していたのですが，レース中確認できませんでした。。。
おかあさん
お疲れ様でした。。。Ｈ口選手は自己ベストですか・・・今日のあの雨は条件良かったんじゃないかなという気がします。でも自分は走れなかった。。。この秋冬は腰と相談しながら５０００ｍを頑張ります。マラソンは走りません（走れませんが正しい）。
りかねん選手へ
今日はお疲れ様でした。激痩せ（４６ｋｇｆ）ｖｓ小太り（６４ｋｇｆ）対決はお互い本調子ではなかったためドローでしたね。。。次回は予定してませんでしたが，申し込むことにします。今度も同じ組でエントリーします。また同組でしたらお手合わせよろしくお願いします。
僕の直近の目標は１１月１６日の駅伝ですので，その勢いでつぎの名古屋ハーフにも力を入れるつもりです。力を入れるといいましても，１時間２０分を切るのが目標。。。その程度です。
浜風選手と苗字は同じかもしれないけど、名前が違うと思うよ。
浜風選手なら声かけてくるさ。
私はスピード入れて5000ｍもうちょっと狙うか、距離にシフトして
照準を防府に定めるか。悩むとこです。
皆さん静岡に出られたようですが私は豊橋で久しぶりに５０００ｍを走りました。
福岡へ向けて走りこみをはじめたところですので、１５分３０〜１６分の間では収めたいと思っていたところ、１５分３５秒９でした。（去年は幻の１５分３３秒５）
ちなみに自己４番目の記録ですがまだまだ５０００ｍを走りきるだけの走力がついていないようで２０００ｍくらいから早くもきつくなって集団全体のペースダウンにそのまま乗っかるようにずるずる後退してしまいました。
しかし、スパイクの色が黄色→青色になるくらい激しい雨の中で水溜りのなかを走っているようでしたが、静岡も雨は降っていたのでしょうね？皆さんお疲れ様でした。
ちなみに豊橋は雨天走路がなかったので、今回は静岡にしとけばアップの間くらいはぬれずにすんだかもしれませんね。
雨の中の反省ジョグはマジでかぜひきそうでした。
Gucci選手へ
人違いでしたね，，，どおりでわからなかったわけですね（当然）
僕は5000m中心でいきます。冬も5000mです。
テツヤ選手へ
相変わらずやりますね・・・，年中絶好調じゃあないですか。。。僕もがんばらないと！
こんばんわ。
明日はヨロシクお願いします。来るんですよね？
１５’５０”〜１６’３０”の組に申し込みました。たぶん最下位近くでもがいていると思いますんで、見かけたらゲキを飛ばして下さい。
今日はお疲れ様でした。。。最初はいい感じですげーって思ってたのですが，，，そういえば昨年はこの時期の記録会で爆走したんですよね。。。
こんにちは。
昨日はどうもでした。２０００ｍを過ぎてから、右ふくらはぎに痛みが走り、そこから転落の一途でした。２０００ｍまではいい展開で、１６分台間違いなし！と思ったんですが……。
ちなみに、昨年の自分に周回遅れを食らいました！！
変衆長選手へ
脚は大丈夫ですか？
ブルートラックは全国に５ヶ所しかないとどこかで聞いて，知ってる限りでも，千歳青葉／裾野／豊橋／稲置学園／西階の５ヶ所だったのでそう信じていたのですが，この５ヶ所以外のところを見つけてしまいまいた。気になって「ブルートラック」をキーワードに検索すると・・・出るわ出るわ全国各地のブルートラック！ 調べまくっていたら２４時過ぎてしまいました。以下が調べて出てきたトラックです（正式名称ではない可能性があります）。実際はこれ以上あるものと思われます。
明日から会社なのに・・・早く寝なければ。。。
稲置学園総合運動場（石川県）
http://p2222.nsk.ne.jp/~k.kitagawa/
青葉公園陸上競技場（北海道） 僕が生まれて初めてトラックレースにでたところ
延岡市西階陸上競技場（宮崎県） ゴールデンゲームズinのべおかで有名
http://www.city.nobeoka.miyazaki.jp/kyoik/taiik/nisisina/rikujoh-k/
豊橋市営陸上競技場（愛知県） 日比野賞中日豊橋マラソンの発着点
http://homepage1.nifty.com/shigeo/data/2002toyohashi/13-22.html
裾野市運動公園陸上競技場（静岡県） 日本初のブルートラックらしいです
http://www.city.susono.shizuoka.jp/sisetsu/susono42.html
加古川運動公園陸上競技場（兵庫県） 日本初の第１種公認ブルートラックらしいです
http://www.oku.co.jp/Pages/newslog3.htm
磐田市かぶと塚公園陸上競技場（静岡県）
http://www.hasetai.com/tushin/tushin2.html
富士大学陸上競技場（岩手県）
http://www.hasetai.com/jirei/g-fuji.html
白井運動公園陸上競技場（千葉県）
http://www.tbs.co.jp/smile/970810-2.html
五十公野公園陸上競技場（グリーンスタジアムしばた／新潟県）
http://www.city.shibata.niigata.jp/index02/kan_sports.htm
大分スタジアム・ビッグアイ（大分県）
http://www.oku.co.jp/Pages/news02.html
海老名運動公園陸上競技場（神奈川県）
http://waka77.fc2web.com/studium/14kanagawa/06Ebina.htm
太子町柳池総合公園陸上競技場（？）
http://www.kanzo.com/t-sogo.htm
御大典記念グラウンド（福岡県）
http://www.fmw.or.jp/city/003/contents/003s_007.html
櫛形総合公園陸上競技場（山梨県）
http://www.city.minami-alps.yamanashi.jp/site/page/shisetsu/sports/kushigata_koen/riku/
伊集院町総合運動公園陸上競技場（鹿児島県）
http://www.ijyuin.com/seinenbu/sightseeing/sightseeing.htm
高崎市営陸上競技場（群馬県）
この中では地元千歳しか知りませんでした（汗）。
夏休みに蔵王に行ったときはグリーントラックを見ましたよ。
さて９月の札幌選手権は申込みしましたか？今週末が締切らしいけれど。しげおっち選手と１５００ｍ対決したかったけど、初日は出勤日になりそうなので２日目の５０００ｍにしようかな？
ソンス選手へ
なんと今から申込書を書きます。明日の昼休みに山奥の会社から町へ降りて郵便局に行く予定です。２日目の８００ｍはいかがでしょう？
結局5000ｍにしてしまいました。今の私には８００ｍの瞬発系はとてもとても。
800ｍはしっかりと勇姿を拝ませていただきます。北の大地
でぜひ１分台を
御無沙汰しております！
やっと１q４分でのＰＲが出来るようになりました。
現在の症状は腰よりも坐骨の方がまいっています・・・
ところでブルートラックの話題が出ているようですが毎年参加するＧＧＮの会場（西階）もしげおっちさんの調査の通り｢青｣です。
しかしレースに集中しているせいか｢青！｣と感じた事はありません・・・余裕があれば爽やかな青を感じる事ができるかも？です。
ソンス選手へ
北の大地で１分台！いいですね・・・やるからにはがんばります！
ゆうこう選手へ
僕は坐骨も腰も参ってます。。。８月は中距離の試合がなかったので，１ヶ月間今日までアップダウンの多い距離走を多く取り入れましたが，，，やはり長いのは腰に来ます！
５０００ｍとかにも色気を出さず，８００ｍだけにしたほうがいいのかも・・・。
ここ数日千葉に出張で,ＪＲ総武線小岩駅か新小岩駅近くの車窓から見かけました。
多分、私学事業団総合運動場
http://homepage3.nifty.com/zoo/map_kyosai.html
と思われます。
メインスタンドがちょびっとで、コーナーとバックストレートはすぐ外側が
フェンスという、小さなトラックでした。
自分の調子は・・・夏は弱いので。
虹浜選手！ えらい古いところにレスつけてくれましたね（笑）
明日以降，しげおっちは九州地方に急接近する予定です（宇部へ出張）。ちなみに１１月は九州へ上陸予定です（熊本）。福岡に行くことは・・・なかなかないですね（汗）
１１月の出張は相当ヘビーでして，１０月はそのことで頭がいっぱいになりそうで，，，走れるかな？
明日9月15日の試合後、すすきのマラソン大会（飲み会）をやります。参加予定はソンス選手、ソンス妻選手、こば選手、しげおっち選手。当日受付選手は1900にすすきの駅改札前へどうぞ。
皆様今日はお忙しい中お付き合いいただきありがとうございました。この場をお借りしましてお礼申し上げます。
次は３週間後でしょうか？腰の状態がなんだか悪くなってきているような気がしますが，何とかしたいです。
あんまり飲んでないような気はするのですが，すごく酔っ払ってるような気がします。数日振りにネットを徘徊してみます。
北海道遠征お疲れさまでした。今回は８００も１５００も朝一のレースで調整にも苦労したのでは。。。こちらは昼のいい時間帯の５０００ｍでしたが、全くダメでこれでトラックシーズンが終わってしまうのが悔しいです。
その分夜の飲みのほうで憂さ晴らしをさせていただきましたが。
１０月５日にも走りのほうで再度お手合わせお願いします。
ソンス選手へ
今日は僕も５０００ｍ走りましたが，ソンス選手の足元にもおよびませんでした。。。１０月５日は行くことにします。しろ○まツアーはネットでも申込みできるみたいです！
11月24日に行われる名古屋ハーフマラソン（陸連公認大会の方）の要項って
どうやって入手できるか誰か知っていますか？
ランナーズとか見ても、同時開催の名古屋シティマラソン（公認コースだけ
ど非公認大会）しか載ってないんですよね。
りかねん選手へ
愛知陸協に「ほしいのじゃ！」と申しいれればくれます。
私持ってますので，コピーでよろしければ本日お渡しします。
申し込み先、大会要項は愛知陸協宛ですね。
犬山ハーフも同様です、また非公認大会の申し込みの宛先に陸連登録用と書いておけば以前は公認用と非公認用２種類送ってくれました。
今日は札幌選手権１日目。9:15男子1500m予選3組4分25秒01、4着。0"07差で3着取りを逃し、プラスで拾われて決勝へ。
ラップ：68"8-72"7-70"1-53"4。
決勝4分39秒11かかってビリ。2周目後半のペースアップに対応できず向かい風に煽られてそのまま失速。明日の800mに備えます。ラップ：69"1-70"5-76"0-64"5。
先ほどはどうもでした。
お疲れ様でした。明日は得意の８００ｍ。ガンバです。
札幌選手権2日目。9:15〜800m予選1組、2分07秒78。1着でしたが着取りではなかったのでこんなタイムでは組の半分も終わらないうちに予選落ち確定。1周目に62秒を要し、その後まったく伸びないどころか一時は中学生に先をゆるしてしまう始末、、、いいところなく終わりましたが、当然ながら旅行のあとに試合ということで旅程に問題ありでした。腰の疲れがピークです。
今日からしばらく北海道に行って心の洗濯をしてきます。
今日は土岐→札幌の移動だけです。夜はラーメンを食べようと思ってます。
「純連」でみそラーメン食べました。実はいうとすみれは初めて！こってりなんだけどくどくなく、おいしかったです。
閉店間際すべりこみセーフでした。。。
中島公園２５分ジョグ。何もない静かなすすきの〜中島公園でも北海道マラソンの感動がよみがえります。いつになったら再出場できるかな？ ７：００の公園の気温１５℃！
あ〜、今夜は（今夜も？）飲み会なので久々に豊平河川敷を通勤ランしてました。
連絡しておけばよかったあ〜。一緒にラン出来たのにい〜。残念ですう。
今夜は三六マラソン？完走祈ってます。
パパさん、うーんニアミス！豊平川までおりてたらお会い出来たかも。。んでもって今朝行ったレンタカー屋はパパさんの会社の近所でしたぁ。
今日は住んでた場所とか思い出の場所を徘徊したのち北へと向かっています。現在当別町をこえ月形町。
美唄市営陸上競技場で軽く刺激入れ：200+300=29"4,49"1。次は滝川経由で富良野へ！
赤平炭鉱です。某鉱山労働者としては外せないスポット？たまたま通りかかっただけです
芦別です。芦別といえばなおじさん？石炭飴をゲット、でも苫小牧産？
お、着実に北上中ですね。この分だと台風より速く旭川に到達できそう（当たり前か）？ソンスは午前中に20km＋2000mの練習を終え三六ナイトレースin旭川の調整はバッチリだよ。
富良野！愛媛出身の明るい店主さんのお好み焼き屋で何故かオムライスを食べ、その後は「北の国から」を堪能。時間がなかったので資料館のみ(でもこれがまた泣けて来るほど最高)。そのあとはお目あての吹上露天の湯。おっさんばっかりでやや残念。
現在美瑛ヘルシーマラソンのコースを爆走中。美瑛市街まであと３ｋｍ、旭川まであと３０ｋｍ。
昨晩はソンス選手と呑んべーネット支部長会議？楽しくて少し飲み過ぎたかも。
今日は雨模様。ただいま南下中です。
ご無沙汰，しげおっち選手。旭川まで来てたんですか？南下しないでもう少し北上すれば良いのに。明日，町中学校主催の「サロベツレース」41.5ｋｍ，27ｋｍ，10.7ｋｍ，当日参加歓迎･･･があるんですよ。
昨夜の支部長会議で決まったように本日は旭川から小樽へ直行。先ずは1999-2000に出来た小樽築港の施設（名前わからん思い出せん）に初めて潜入。
その後、築港から小樽駅まで車を走らせたが、、、うーん！こんなに店いっぱいあったかな！？というくらい店というか倉庫跡？をつかった施設だらけ！そして観光客だらけ！こんなうじゃうじゃなとこはやめといて、とりあえず色内埠頭へ(わかる人にしかわからない！)あといろいろマイナーポイントを廻り、初めて小樽でお寿司を食べました！だって学生のときはあらゆる贅沢ができなかったので。お寿司は最高
でした。その後は朝里を抜けて定山渓で温泉を堪能！今はすすきのでひとりバーで食事中。あー贅沢すぎ。
一週間まえから色々あってへこんでましたが，明日は試合です。８００ｍで記録を狙える大会があと２試合になりました。スピード・スタミナすべてにおいて不安大です。メンバー次第ですが，予選は通過したいです。
今日の練習ではスタートダッシュはバッチリでしたが，走りの部分がダメです。どうも伸びがありません。明日はリラックスしていきたいです。
○10:35男子800m予選3組，2分05秒39，1着。
●気温33度、これしきのタイムで目一杯です。賞状欲しいのですが。。。ラップ57"8-67"6!一着取りだったので最初から行きました。最後は流したわけではありません、ヘロヘロです。決勝までどれだけ回復するかです。
○１４：５５，男子８００ｍ決勝２分０４秒８５、記録の伴わない３位入賞でした（レベル低い！）。
●記録はどうあれ選手権獲りのチャンスだったのですが・・・（持ちタイムはしげおっち選手が一番よかった）。序盤先頭を引いたのはしげおっち選手、ホームストレートの向かい風で風よけにされ後ろから高校生につつかれながら４００ｍの通過は６０秒８、ここまでで目一杯、５００ｍで１選手６００ｍで２選手に抜かれ４位に。残り１００ｍまで勝負はもつれ、逆転優勝を狙いましたが一人を抜くのが精一杯、勝負弱い悔しいレースでした。
気温３３度(ノ゜凵K)ノここと１０度以上違います。
３位でしょ＼(^▽^)／
不安がこれで無くなったのでは。
表彰台の一番高いところに乗りたかった。。。優勝したのは瑞浪の高校生で２分０３秒７２。彼も０１秒台ランナーなのですが・・・力及ばずでした。。。
おかあさま
今日の静岡は涼しかったのでしょうか？こちらは風は涼しかったですが、直射による暑さがこたえました。
不安ですか、、、このところのしげおっちは不安のかたまり状態です。いろいろ中途半端な状態で、自分の状態が不安定です。とてもよくない状態ですので、良く考えて自分の方向をいい方向に向けていきたいです。
お疲れでした。これからは駅伝に向けて頑張ってください。練習計画ができましてので、土・日曜日よかったら参加してください。なお予定は予定ですので急遽変更がありますので携帯電話で確認してください。
Ｓ．ＮＡＫＡＧ選手へ
今日は筋肉痛でボロボロでしたので，安○接骨院に行って来ました。Ｓ．ＮＡＫＡＧ選手が最近よく来るよーってニコニコしながら言ってました。中部大学の芝生？で５０分くらい走れるようになったとかって聞きました！
これからは駅伝に向けて５０００ｍを走れるように移行していきます。とりあえず県内レースでは県体の５０００ｍに出場します（３日前に瑞浪市から参加依頼がきました・・・）
お疲れ様でした。予選はレース展開からするとかなり消耗したのではないでしょうか？前半ある程度自分でレースを組み立てて後続をふるいにかけるやり方は私も予選で良く使う手ですが、５７秒台は少し速すぎるように思います。余力を残して決勝に残れれば、優勝出来たかもしれませんが、なかなか難しいですね。次の機会に頑張ってください。
ちなみに風が強かったのであれば、最初の１周はガマンしてラスト４００ｍや３００ｍから逃げるという手もありますが、ここらへんはハイペースの展開でも少しペースが落ちるところなので、うまくタイミングをつかむと、逃げ切れることもありますし、試してみてはいかがでしょうか？いずれにせよ経験を積んでいけば段々ずるくなってきますので、出来るだけ消耗しないように流れにうまく乗れるようになるとは思います。
ただ、世界陸上の予選〜決勝を見てても結構有力選手が思わぬところで脱落してしまうケースも多く、その日の調子やレース展開によっては、やってみないと分からないところがこの種目の面白いところではあると思いますし、懲りずに頑張っていきましょう。
テツヤ選手へ
コメントありがとうございます。予選ですが，本人は５９秒くらいのつもりで行ったのですが，予選落ちしてしまうかもしれない不安感からか，力がでてしまった感じです。ホームに戻ってきて，デジタルタイマーがあまりにすごいタイムで驚きました。
決勝はホームでの向かい風が強く，勝負に徹するなら最初の一周は我慢すべきでした。しかし，記録も狙いたかったので・・・その割には６０秒以上かかってるのですが・・・札幌選手権の予選は後ろから行こうと思っています。それにしてもお尻がまだ痛いです。今回はかなり力つかいました。
いつもながら準備万端とはいえませんが、頑張ってみます。
決勝のことなど考える余裕はありませんので、３分台で予選通過を目標におそらく今年最後の中距離レースをいい形で締めくくれればと思います。
ちなみに先週の静大サーキットは終始１人で走ったとはいえ４分１４秒もかかってしまったので、仕上がりに不安が無いわけではないですが、１週間で疲労はかなり抜けたので本日最終調整を行って明日に勝負をかけたいと思います。
ちなみに今は「ザ・チャンピオン〜セバスチャン・コー物語」（モスクワ・ロス１５００ｍ優勝者かつ元世界記録保持者）を読んでテンションを高めています。レベルが違い過ぎますけど．．．
東海選手権は三重県の１･２位、愛知の１位の選手の欠場みたいです、四日市ＴＦＣのＳ原選手は優勝を狙ってるようです。
テツヤさんも６位入賞と記録を狙って頑張って下さい。
８００ｍ 坂 直哉 １’５２”５７
１５００ｍ 榊原 聡 ３’５４”４２
と四日市ＴＦＣ勢が制したようです。
来年はしげおっちも出れるよう頑張りましょう、私も狙うとすれば１００００ｍかな？
テツヤさんもお疲れさまでした。
テツヤ選手へ
もう終わっちゃいましたね。結果報告楽しみにしています。僕の方は１ヶ月のプチ走りこみを今日で終了。また明日から中距離モードです。
岐大関係のひとに聞いたところ，８００ｍは岐大Ｋ村選手が１’５６”８くらい（ベスト）でも予選落ち，１５００ｍはＯＢのＥ藤選手が決勝７位（４’０３”くらい？）だったとかで。正直８００ｍでは東海では戦えないっすね・・・。
今シーズン最後の挑戦でついに念願がかないました。
年寄りにはこたえるくそ暑い中でアップでいやになりましたが、メンバー的にも３分台が数人いましたので（実は半分が決勝にいけたのですが）とにかく決勝のことは考えずに走りました。
６５−６５ときたので、無理かなと思いましたが、３周目でペースアップ（６３秒）し、ラスト１周通過が２分５７秒とまたいつもの展開かと思いましたが、いつもより余裕があったので８００ｍ優勝の名城大学Ｂ選手に付いていったらラスト１周を６１秒（３００ｍを４５秒）でカバーできたのでついにがけっぷちで目標を達成することが出来ました。
ちなみに決勝は３周目で脱落し、レースに参加出来ないような走りで４分１３秒３３と課題を残してしまいました。
今は少し脱力感がありますが、予選の走りで自信がつきましたので、来年は決勝でレースに参加できるよう、３分５５秒くらいを目標にしたいと思います。
とりあえずは福岡の準備に入りますが...
うわ！出ましたね！３分台！おめでとうございます。６５−６５と来てからのペースアップ，ホントすごいです・・・！しかもあんな暑い中で・・・。
来年はぜひ東海で入賞目指してくださいね。その前に福岡ですね。僕は１０月１３日まで１５００ｍを走ります。
テツヤ選手おめでとうございます。
他人事ながら、この３分台ってすごく価値があると思います。
ひょっとしたら、１５００ｍならテツヤ選手と、
いい勝負が出来るかもと、思っていましたが、
この１年で遥か先に行ってしまいました。
今シーズンは、フルの準備をされるとのことですが、
来シーズンには、相手にされるようレベルアップを計りたいと思います。
私は、９月、１０月で４レースほど、
８００ｍ、１５００ｍに出るつもりで、再度スピード練習中です。
テツヤ選手の快挙は、すごい刺激になりました。
ところでこの親記事の顔、内藤剛志？？
妻が凄く不思議がってます…。
愛知県の駅伝強化長距離競技会の要項等を送ってください。
Gucciの住所はEメールで書きます。って知ってたかな。
私もおねがいします（ＦＡＸでもＯＫ)です
少し遅れましたが，お二方に送付させていただきました。しげおっちは１１／８と１２／７に参加予定です。県陸協の承認が必要なので注意してくださいね。
ありがとうございます、今日届きました。
１１月に参加予定です。
多分僕も参加です。１１／２が弟子どものメインエベントです。
終わってから、防府へ向けての調子の確認で参加すると思います。
どうも、ありがとうございます。
亀ベー選手へ
１１月はしげおっちも確実に出る予定です。中山道駅伝の１週間前です。
Ｇｕｃｃｉ選手へ
お弟子さんも参加ですか？ １１月の大会，僕は駅伝に向けての弾みにしたい競技会です。
久しぶりです。元気にしてますか？私は先月体調を壊してしましました。只今、病院に通院中です。この頃やっと暑くなり過ごしにくくなりましたね。走るのも大変ですね、早く過ごしやすい季節になって欲しいですね。２週間前から、運動不足のためウオーキングをはじめました。なかなか楽しくかなりはまっています。この間は、土手を家から六郷橋を渡って、１週しました。最初の一日はマラソンしたのですが、腰痛とかなりの筋肉痛になり次の日から歩きました。歳ですね〜。かなり体力も落ちていてブルーになりました。１０月には子供の運動会もあるのでリレーにでも出ようかななんて考えています。ゆっぴーさんはもちろん綱引きに参加です。
あんまり元気じゃないです。Greenちゃん体調大丈夫かな？ それにしてもウォーキングにはまるだなんて素晴らしいです！しかも結構歩くねー。僕だったら退屈になって走りたくなってしまうよ。体力はね，ウォーキングを楽しく続けてやってればきっと向上するから大丈夫だよ！
夏季休暇をつかって走ってきましたが、やはり疲労には勝てなかったです。あと2週間疲労抜きして腰の動きと右足の運びを改善して、次はいよいよ記録をねらうときです！
9:30 1500m 4'38''54 (67.4-74.1-78.2-58.8)
14:45 800m 2'08''33 (28-32-32-36)
スタート２０分まえに到着。
こんなに気持ちののらないことは無いこと。
やっぱり疲労と気持ちって比例するんですね。
3000Ｍ、10’30”(ーー;)必死だったんだけどな
今週末は霧が峰に行ってました。昨日・今日の岐阜県は相当暑かったようで（両日とも３５℃超），霧が峰で正解でした。しかし，腰の状態がかなり良くなくて，１日目：必死の４０ｋｍ（３：３７’），２日目：ゆっくりクロカン１０ｋｍ＋２００ｍ（２９”２）で終わりにしました。
肉体より精神的に、かなり鍛えられましたね(^_^;)
お疲れ様でした〜♪
梅が島ＬＳＤで、しげおっちが首に巻いていたものは何ですか？私がつけていたのは、ランナーズの通販コーナーにも載っているクーリットですが、冷却効果はあるのですが、大きいので走ると揺れて、うざったいです。しげおっちのは楽そうだったけれど、いかがでした？
商品名はわからないですが、よくみるとＮＢ社のものでした。水分はそんなに吸収しないので持続性はそんなによくないと思います。
それって、ポチの首輪？
あっ！変な横レス、失礼いたしましたっ・・・m(__)m
えいじ選手へ
今週末予約するの忘れてました。キャンキャン！
ポチ２号さまへ再確認しておきます。
ポチ小屋には余裕があるそうです。
早めに電話してください！
えいじ選手へ
さきほど連絡して予約できました。余裕はあるけど，ダニが出てくるそうです。
ひだ金山30km
5km 22.38
10km 45.09 (22.31)
15km 1:08.03 (22.54)
20km 1:30.24 (22.21)
25km 1:53.59 (23.35)
30km 2:16.52 (22.53) 17位/44名
雨・低温という好コンディションであったが、脚が重く走れなかった。
今日から岐阜県神岡町
6:00早朝練習
10.3km 48.08 3位/21名
10:00山登り10km
47.57 5位/21名
0-5km：5.36-5.57-6.02-5.57-5.58/ 29.31
5-10km：4.22-3.40-3.38-3.31-3.15/ 18.26
昨年より涼しいのに全然登れない。下りは意外と脚の回転数があがり、やや巻き返した。
11:20 クロカンフリーウォーク5km 51.17
16:00午後練習
22.6km 1:47.32 8位
もうお尻がカチコチです。昨年より8分記録が良くなりましたが、上には上がいます。明日あと20km。
6:00早朝練習
10km：67.38 15位
お尻がいたい
10:00朝練習
10.3km 72.05 ビリ
最後フラフラだったけど今年も完走しました。庄内の皆様、ありがとうございました！
合宿お疲れ様でした。
私も体中痛いです…。
帰りはお付き合いいただきまして、ありがとうございます。
実は合宿参加前から諸事情を抱えており、別行動でＪＲ利用してでも早く帰りたい、と思っていたところでしたので、しげおっちさんの話はまさに「渡りに船」で、ご一緒させていただきました。
折角の一人旅？、邪魔してごめんなさい。
お互い早めに疲れを取り、また頑張りましょう。
…といっても、この掲示板見られるのは帰省から戻ってからですかね？
コスモタイガー選手へ
最終日，かなりグロッキーになってしましましたが，怪我なくすべての練習を消化することができました。この合宿は走りこみというよりは，アップダウンによる脚筋力強化合宿ですよね・・・秋の中距離にもつながるし，その後の長距離にもつながるような気がします。
また水曜日や土曜日の練習会ではよろしくお願いいたします。
僕も椎間板ヘルニアにかかっちゃいました。
僕の場合、腰には全く痛みはありませんが
左臀部〜膝にかけて痺れと疼くような痛みが
場所を移動しながら襲ってくる症状です。
また、膝に力が全く入らず走る事ができません。
ただ、今のところは軽症で日常生活も少しの痛みは
ありますが、特に困ることはありません。
しげおっち選手はどんな症状でしたか？
僕の場合，椎間板が間違いなく飛び出しているのですが，医者に言わせると，飛び出しているわりにヘルニアの症状は出てないらしいです。でも右臀部違和感は大有りで，まともに走ることは出来ません。痛みなく思いっきり走りたいです。
日常生活もとにかく腰が重く，少し動くだけでもしんどいです。気も重くなります。症状がでたころは何をするにも痛かったです。思い出しただけで嫌になります。。。
こんにちは。しげおっち様は犬塚号で行くことになりましたので、ご連絡いたします。ただ、犬塚号にはこどもと姪っ子とが乗っている犬塚一族号ですので、途中こどものぐずりなどでやむをえず休憩停車することがありますのでご注意下さい。
いぬづか選手へ
明日からお世話になります。僕はお子ちゃま，お姉さん，人妻！大好きですので，犬塚一族号すごく楽しみです！ というのは半分冗談ですが・・・僕の方は全くかまいませんので，，，とにかくよろしくお願いいたします。
土、日と夜叉ヶ池マラニックに出場し、何とか１番目にゴールできました。記事が岐阜新聞に載っているようで、その記事をゲットできませんか。おねがいします。
いぬづか選手、優勝おめでとうございます！ 練習できてないとは言え、きっちり仕事しますね！？ 新聞の件、月曜日はわが国の果てで仕事してましたので、対応できませんでした。今となっては岐阜新聞を取っている人に譲ってもらうしかないですが、ゲットできるよう、努力させていただきます。
いぬづか選手，新聞ゲットしましたよー。明日か合宿のときに持って行きますね。
ありがとうございます。これで息子に見せることができます。
from 親ばかなランナー。
いぬづか選手へ
でも，息子さんが記事を理解できるようになるまであと何年かかかりそうですよ。。。
ビリだったけれど梅ケ島までたどり着くことが出来ました。最後4kmはふらふらで随分歩きました。42km：4時間05分（休憩含まず）
木曜日から庄内ＲＴの合宿でまた身体をいじめます。
梅ケ島、行ったんですね。お疲れ様でした。
＞木曜日から庄内ＲＴの合宿でまた身体をいじめます。
で、その後は北海道マラソンアフターで栄養補給って事になりそうですか？
途中で亀べーさんについてトップに絡んでくるとは。やはり狼少年だったか。
いやいや、しげおっちと並走できて嬉しかったよ。
お疲れさまでした、真富士の里あたりからの秀さんとの並走は見ごたえがありました。
私の方もラスト４ｋｍはフラフラでかなりペースが落ちました。
梅ヶ島そのものには初参加でしたが
昨日のしげおっちには「静かな闘志」を感じましたよ。
お疲れさまでした。
あれ？そういえばやっと一緒に走ったね！おおっ、お風呂も！
お疲れ様でした。
中盤あたりまでは、中距離ランナーらしからぬスタミナを発揮されていましたね。
僕は序盤〜中盤までは死んでました。やっと終盤で復活できました。しげおっちと僕を合わせたらMVPだったかも（笑）？
えっ！ ３Doz.さんと混浴したの・・・
"Re: 梅ケ島ＬＳＤ" 健気 wrote:
>やっと終盤で復活できました。
序盤〜中盤は確かに調子悪そうでしたね。
＃アルコールが抜けてなかった？
最終ステージの走りには驚愕しました。
流石です。
To:しげおっち（Re: 梅ケ島ＬＳＤ）
お疲れさまでした。道も間違えず（笑）無事完走おめでとう。
このところ中距離専門のしげおっちにはかなりきつかったと思いますが、
よく頑張りました。
来年は梅ヶ島に来なくていいよう、岐阜県選手権入賞を果たしてください。
今日は会社休みでほとんど寝てました。明日一日行ったら後，６連休です。
パパさん選手へ
行きたくて行きたくて今日も各社のパックツアーの案内を見てましたが・・・高すぎて手が出ない・・・今年は９月にも札幌に行くので・・・。
駒沢の秀選手へ
僕も一緒に走れてよかったです。走っていたときはめっちゃ苦しかったです。特に蕎麦屋から梅が島小学校までは後方で相当もがいてました。
亀ベー選手へ
最後は脚が棒になりました。初マラソンの３５ｋｍ以降のようでした。絶対歩いてなるものか！と思いましたが・・・歩かざるを得ませんでした。。。。
３Ｄｏｚ．選手へ
ここへの来訪は初めてではないでしょうか？違うかな。
ロードはテンでだめです。あれが限界。皆様とくらべたら不甲斐ないですが，僕としては満足です。初めて一緒に走らせていただきましたが，素人目でもいいフォームだなと思いました。
健気選手へ
お疲れ様でした。さすがの強さでしたね。僕は途中ちょっと頑張っただけですぐ死にました。おかげでアフターは全然頑張れなかった。。。です。
３Ｄｏｚ．さんとお風呂にはいったことがあるのは変衆長選手です。僕は入ってないですよ！！
ｍｏｂｏ＃１選手へ
健気選手は鬼ですね。鬼だぁ！！
りかねん選手へ
昨日は大変ありがとうございました。りかねんさんもさすがの完走でしたね。「来年の梅が島は〜〜」などと考えてましたが，来年こそは東海選手権ですね。忘れかけていました・・・。
どうも夏バテのようで，食欲もなく，体重も減ってきて調子がわるいです。今日はわざわざ暑い名古屋まで赴き，庄内RTの練習会に出稽古してきましたが，その気合いより暑さに滅入りました。。。８月は焦らずじっくりいきたいです。
体重もこの夏バテ後も維持されるとよいのですが，，，そうもいきませんね。体力つけるためにもしっかり食べないと。。。。
今日は夕方にお腹が空いたと感じるくらいに食欲が戻りました。ちょっと回復。
私も今週は名城公園にいけるかな？と思ってのですが、仕事が片付かなくていけませんでした。最近は仕事の方は一段落してきたのですが、急に暑くなったので朝走るのも結構しんどいですし、少々疲れ気味で練習もサボりがちです。
しかし、東海での３分台はまだまだあきらめていませんので盆休みに調子を上げるつもりです。
ということで流石に庄内合宿直後に記録狙いは難しいので今回は教祖に欠席許可を申しいれました。合宿でお会いできないのが残念ですが、よい報告ができるよう頑張ります。
ちなみに８／１７はＩ田君と静大サーキットですが、流石に出れませんよね。これで直接対決は来年までおあずけですが、しげおっちさんは秋には１分台が出せるよう頑張ってください。http://www.toyota.co.jp/company/event/sportsnews/running/index2.html
テツヤ選手へ
I田選手も出られるのですね。。。静大サーキットは合宿の翌日でとても無理ですね・・・庄内合宿が終わった後はすぐに大阪に帰省します。
最近，１分台なんてとても出せそうにないと弱気状態ですが，いつ出てもおかしくないとも心の底では思ってますので，あきらめずにいきます。一応今後の８００ｍの予定としては，以下を考えています。一応記録狙いで行くのは岐阜県秋季と札権の２本立てです。
8/26 中部トレセン（調整）
9/7 岐阜県秋季選手権
9/15 札幌選手権
10/13 中部実業団選手権（1500mメイン）
来年はまた，静大春季サーキットを開幕戦にします。また来年もお手合わせよろしくお願いいたします。
今日は久しぶりにボウリング大会でした。
１１２−１５８−１６３，３ゲーム目はかなり調子よかったのですが，２００超えるかもと途中で力が入ってしまい，ひどい投球内容がつづき，だめでした。
次がんばろう！
こんにちは。今季最終戦となった日曜日の２００mは、記録更新はなりませんでしたが、２５秒８１とまずまず結果で終わることが出来ました。ビデオでチェックしてみると、１００mの通過は１３秒１〜２。やはり１２秒台後半での通過が２５秒台前半には必要になってきますね。今年は特にリラックスを意識しており、やや前半が遅いもののしっかりラストまで走れているのが収穫です。これは４００mにもつながっていくと思います。
出発は9月になりますが、それまでも軽く走っておくつもりでいます。掲示板にはまた顔を出しますので、よろしくお願いします。しげおっち君も秋の2分切り目指して、頑張って下さい。
今季最終戦おつかれさまでした！ あちらで走られるのは難しいのですかね？練習は良くても試合なんてどうやって出ればいいのかわからないですよね・・・。
僕の２分切りは正直どうなることか・・・５月に４００ｍを５７秒で入ったときは，近いかなと思ったのですが，，，最近はわかりません。。。昨年同様に８月に走りこんでおいて，９月にベストを出せるようなパターンでこの１ヶ月は取り組みたいと思ってます。
引率で行ったのですが３区を走って来ました。
ははうえ様ともお会い出来ました！！
今回の駅伝が引退レースだったのですが翌日にはもう富士山に登頂してました・・・いつになったら休めるのだろう？？？
帰りに岐阜を通る時にしげおっちさんが走っていないか見回し発見出来なかった事だけが心残りです。
それは引率じゃなくって選手なんじゃないんでしょうか？？
ゆうこうさんホントに故障してるんですか（笑）なんて・・・
日曜日に名神高速近くの長良川河川敷で３０００ｍ走っておりましたが，，，＊＊分４４秒もかかってしまい，ひどい練習不足状態です。トホホ･････
しげおっちさん毎度です。ご無沙汰しとります。昨日、大阪実業団へ行ってきました。タイムレース（２組）で、１組はウチのチームの中距離エースが１’５９”２８で１位。２組は中川クン（清風出身）１’５９”３６と市民ランナーとしては最高レベルのレースを見せてもらいました。特に中川クンは２秒台がベストにもかかわらず２００ｍを２７”と突っ込んで、最後まで粘り壁を突き破ってくれました。「１分台メッチャ嬉しいですわー」と喜び爆発させとりました。次はしげおっちさんでっせ。私はエントリーしていたものの、故障のため６００ｍのラップ係でした。中川クンは６００ｍのラップとカツ入れのおかげです。と言ってましたが、当然俺のおかげで１分台出せたと思っとります。
こちらこそマイドデス。
１分台の響き・・・いいですねーーー。今度は僕ですか？？
６００ｍでのラップ読みとカツ入れは間違いなく２分切りの力になっている
はずです。僕にもそういうことしてくれるチームメイトがいるとよいのです
が・・・。どんなに苦しくても６００ｍで１分２９秒とか２８秒とかってき
いたら，もう一段頑張れますよ！
こんにちは。
県選の２週間後の昨日、一志・久居（マイナーやな）地区選手権に出場。
８００ｍ ２分０１秒０８ 組４位 総合５位 自己４番目
６時間後の３０００ｍ ９分０８秒６３ 組５位 総合５位 自己ベスト
が出ました。
梅雨明けでも風は少し涼しく、走りやすかったです。
１周目５６秒にはつけなかったものの、ラスト２００ｍから
一気に追い上げトップ（１分５９秒９５）とは１秒１差でした。
３０００ｍは、ほぼイーブンで（３’０１ ３’０４ ３’０３）
最後まで走りきりました。
１日２種目の好走は、かなりの自信になりました。
明らかに県選よりは練習していなかった分、
リラックスして、走れたのも好走の要因だと思います。
テツヤさんをはじめ、（三重県にもすごいテツヤさんがいます）
みなさんの結果を見ていると、まだまだですが、
この秋には（こそ）大台達成したいです。
ウイング選手、、、なかなか素晴らしい結果報告ありがとうございます。８００ｍは今季ベスト、３０００ｍなんてとんでもなく素晴らしいですね！！ 僕なんて比べものになりませんが、３０００ｍは９分４７秒でしか走れません。１５００ｍの感覚で行けるかと思えば、とてもいけず、３’０１”で入って、３’２０”−３’２６”で走ったのがベスト。ああ情けない・・・。
いやー愛知県の方のテツヤ選手もおっしゃってますが、もちろん練習が出来ている条件付きですが、いつ記録が出るかはホントわからないもんですね。。。先週も県選の予選で僕と同組で４番（２分０４秒台後半）だった選手が１分５９秒のベストを出しました。まわりはどんどん速くなっていきます。僕も奮起したいところなのですが、まずは仕事の方で奮起しなければ・・・話が暗くなりました。
８００ｍの記録を狙うのでしたら、もう少し前半を余裕を持って通過するだけのスピードが養成できればすぐにでも結果が出ると思いますが、今でも２分を切るチャンスはあるのではないかと思いますので頑張ってください。
３０００ｍの記録からすると１５００ｍも結構いけるのではないかと思いますので、なかなか同時期に２種目とも結果を出すことが難しいと思いますので頑張ってください。
ちなみにトヨタのホームページに愛知県選手権の１５００ｍ決勝の写真がのっていましたのでみてください。（６番目が私）http://www.toyota.co.jp/company/event/sportsnews/running/index2.html
出没予告するの忘れてました。今日から出張で、今札幌駅です。土日もなく仕事だけど北海道だから少し幸せ。
ウィズユーカード持ってくるの忘れた。
今いるとこは毎夕気温10度以下です。マジさむい。