ところで、私たちは一生のうちに、様々な出来事(就職、結婚、病気など）を体験します。そして、ひとつの出来事は他の出来事と結びつき、一連の物語（ナラティブ）として語ることができるのです。
　例えば、「休みもなく働き続けていたら、空港で慌てて荷物を持ち上げた瞬間に、腰から背中にかけて激痛が走り、それでも休めないので鎮痛剤を飲みながら働き続けたら、誕生日の朝、とうとう起き上がれなくなった」という具合です。つまり、激務と激痛と誕生日という複数の出来事が結びつき、ひとつの物語になっているのです。
　ひとつの出来事を他の出来事と結びつけて、物語として語ると、その出来事を意味づけることができます。そして、その出来事を了解できるようになり、受け入れることにつながるのです。
　人生もまた、いくつもの物語からなる一つの大きな物語です。そして、自分の人生の物語を語れば、やはり、自分の人生や自分自身を意味づけることができるのです。

　同じ言葉を繰り返しても、物語は変化しません。言葉や語り方を変えれば、新しい物語の可能性がみえてきます。
　例えば、「ある出来事で台無しになった人生」という、ひとつの物語があるとします。そうすると、「にもかかわらず、これまで努力してきた自分｣や「にもかかわらず、これからできること」について、語ってみるのです。
　自分自身から離れて、自分のことを対象化すると、いつもとは違う言葉や語り方が容易になります。漱石が「吾輩ハ猫デアル」と書き出し、自分の生活を描いたように、自分以外の別の視点から、自分のことを三人称（彼／彼女）で語ってみるのです。
　サイコドラマのウォーミングアップに取り入れられる守護霊プレイは、自分を見守っている守護霊の視点から、自分の人生を語ります。「私は○○（自分の名前)の守護霊です。彼を××年間（自分の年齢）、見守ってきました。彼は．．．」という具合です。このように、自分の人生を対象化しながら、保護的･受容的に見つめ直せば、より前向きな物語を創り出すこともできるのです。