＝diary＝ ◆７月２８日◆ 今日はゆーたが夏期講習がお休みだったので（土日もあるのです）もういいかげん限界に なった髪の毛をどうにかしようと美容院へ行きました。 カットとパーマをしてから、ここの美容院おすすめのリンパマッサージを初体験。 ここはカットとパーマだけではなくてエステ、タトゥー、シミ取りレーザー、まつげパーマとかも やっているのです。 初めてチャレンジしたリンパマッサージは自分では気付かない痛いところがたくさんあって リンパの流れがよくないことが判明しました。施行前と施行後ではウエストのサイズも 違います。身体もすっきりするし、これはなかなかいいかも…。 夜はダンナが出張から帰ってくるのでダイエットはお休みして「うなぎ」にしました。 土用丑の日ですもんね。 久しぶりの脂が乗ったうなぎは美味しかった〜。幸せ＾＾ ◆７月２７日◆ 今日は台風一過で暑かったですね。 洗濯物がよく乾くのでシーツなどの大物を洗濯して 気分もすっきりしました。 ←本日のお夕飯。 豚ヒレ肉のグリル・オレンジバルサミコソース、ピーマンと しいたけのおかか和え、夏野菜ピクルス、キャベツの豆乳 味噌スープ、玄米ともちきびのご飯、どくだみ茶です。 豚ヒレのオレンジバルサミコソースは私の得意料理。 ヒレ肉なのでこれでたったの１７７カロリー♪隠し味にお醤油を使っているのがポイントです。 夏野菜のピクルスは初夏に漬けたらっきょうのはちみつ漬けを入れて血液サラサラを 狙っています。 ◆７月２６日◆ 今日はほんとは八王子の病院まで遠距離通院の日だったの ですが、台風が関東に上陸するとのことで、帰りが心配だった ため、予約を取り消して家でまったりすることに。 台風が来るので庭のガーデンチェアー等が飛ばされないように たたんで隅っこに置いたり、鉢植えを避難させたり…まったり するはずがいつもより重労働だったよーな(笑) 画像は家庭菜園のフルーツトマトやオクラ。 フルーツトマトは皮もしっかりしてて甘いんだけど、完熟する途中 で皮が縦に裂ける箇所があるのです。 どうしてだろう？？ ←オクラの花。 なかなか綺麗で清楚な感じだったので記録としてパシャリ。 ←もうそろそろ収穫できるオクラの実。 私、ネバネバ系の食べ物、大好きなのです＾＾ 夕方、ゆーたの塾から「台風のため、本日の授業は休講」の 連絡がありました。 たまには息抜きもいいよねってことで勉強はせずに、ふたりで テレビを見て、まったり＾＾ 夕食後、ゆーたとふたりで洗い物をして（食洗機をまわすほどの量じゃないときは手洗いに してます）お風呂にゆっくりと入り、早めに就寝しました。 でも、結局、雨はけっこう激しく降ったけど、風は全然すごくなかったですよね？？ せっかく庭も台風対策万全にしたときに限って、たいしたことなかったりするんだから…。 まぁ、被害がないのが一番ですけど。 ←本日のお夕飯。 アジの野菜巻き焼（つけ合わせはブロッコリースプラウト、プチ トマト）アジの骨せんべい、チンゲンサイとにんじんのレモン味噌 ドレッシング、豆乳とわかめのスープ、白米。 アジは三枚におろして、玉ねぎとピーマンの千切りをくるんで 下味をつけ、パン粉とパセリのみじん切りをまぶして 焼いてあります。 残った中骨はグリルで香ばしく焼いて骨せんべいに。 ◆７月２５日◆ 今朝からダンナは名古屋へ出張に行ってしまったので、また ゆーたとふたりきりの生活が始まりました。 いつもだったらダンナがいないと食事がワンディッシュと汁物… というふうに手抜きになってしまうのですが（爆）、１６００カロリー 生活ではそういうわけにもいかず、３食きちんと１汁２菜か３菜に しています。 ↑本日のお昼ご飯。 玄米ともちきびのごはん、サワラの照り焼き、おかひじきとトマトの梅肉和え、納豆汁でした。 納豆汁には大根、まいたけ、ねぎがたっぷり入ってます。 しかし、こうやって画像で見るとなんだか老人食ですね(笑) 今日は台風の影響で大雨が降る…とのことだったので、ゆーたの夏期講習の送り迎えを することに。 お迎えの車中で、ゆーたからいつものように授業の話を聞いていると、今日は国語の先生が 先日、ここいらでも震度５弱の地震があったせいか、大地震の話をしたそうです。 ゆーた：「なんかね、もう地震のプレートがかなり歪んでて、いつ震度８とかの大地震が来ても 不思議じゃないって先生が言ってたよ。」 わたし：「え〜、確かに関東大震災からだいぶ経ってるからそろそろ大きな地震が来るって いわれてるけど、いくらなんでも震度８はないんじゃない？」 ゆーた：「でも先生がネットで地震の公式ページに書いてあったって言ってたよ。」 …地震の公式ページ？？ なんじゃ、そりゃ？？気象庁のページかな。 不審に思いながらも わたし：「でもうちは阪神大震災ぐらいの地震が来ても大丈夫だって性能保証がついてる 免震マンションだから家にいるときなら大丈夫じゃない？」 するとゆーたからはわずかな希望の光も打ち消すキョーレツな答えが！ ゆーた：「でもね、先生が言うには 横浜のあたりにおおきな石油とかガスのコンビナートが あるから大地震が来たらこの辺は全部、爆発で炎上だってさ。」 それがほんとだったら免震マンションもへったくれもありません（泣） それにしてもゆーたは「恐いね〜」と言いながらも淡々と地震の話をしていましたが、 私は「そんな大地震が来るなら今、勉強をさせても無駄だな〜」などとあさってなことを 考えてしまったのです。。。 ◆７月２４日◆ 今日はダンナが新しい携帯を買いたいというので家族３人で 川崎へ行ってきました。 といってもゆーたは夕方から夏期講習なのであんまりゆっくりは していられなくて大急ぎでａｕショップに行って、携帯を購入し、 そのまま機種変更。 せっかく川崎に出たのだから…と駅ビルにある大きな有隣堂で 本を物色していたら、瀬尾まいこさんの新刊を発見！ 私、このひとの文章、大好きなのです。 なんていうか、登場人物がみんないいひとで読後感がほんわか暖かなのがいいのです。 結局、「おうちごはん」（「天然生活」みたいなゆったり系雑誌）、「１日１２００カロリーのやせる レシピ」と瀬尾さんの「優しい音楽」の３冊を購入しました。 自宅に戻ってからちょっと早い夕食づくり。 ゆーたに４時半には夕食を食べさせなくちゃいけないので。 メニューは５００カロリー以内に収まるよう、工夫してます。 （ゆーたは育ち盛りなので量を増やして調節します） 今夜は牛肉とトマトとししとうのオイスターソース炒め、小松菜と コーンのおろし和え、ふかひれの煮こごり、白米、もずくの中華風スープ、青梅の甘露煮でした。 ちなみにご飯の量は１３０グラムぐらいです。 えっ？これだけ食べて５００カロリー？と思われるかもしれませんが、いたるところにカロリー ダウンの工夫がしてあるメニューなのです。 たとえば、牛肉は低カロリーの赤身モモを１人前６０グラムだけ使い、そのかわり野菜を ふんだんに入れてかさましをしたり、スープはもずくを使って１杯２０カロリー以内におさめたり、 小松菜とコーンのおろし和えにはドレッシングなどではなく、有機の上等のポン酢を少量だけ 振りかける…といった具合です。 ふかひれの煮こごりも１００グラムで４８カロリーしかないですしね＾＾ ダンナはダイエットをする必要はないのですが、もう４０歳を越えたので、健康のために 私と同じメニューに付き合ってくれています。といっても男性なので量は私より多くしています。 １日１６００カロリーにしてから、とっても体調がよく、お通じもよくなりました。 「健康で美味しく」が日々の食事の目標なので、これからも続けていきたいと思ってます。 ◆７月２２日◆ 今日は先日Ｄｉａｒｙに書いた「ウォーキング」の体験レッスンを受けてきました。 日記を見て「私も行きたーい！」といってくれたお友達と６時に渋谷で待ち合わせして 駅から徒歩５分のスタジオへ。（こないだは恵比寿って書いちゃったけど、それは私の勘違いで 渋谷だったのです） ６時半から７時半までの約１時間のレッスンだったのですが、初めはヨガみたいな柔軟体操から スタート。 スタジオは姿勢をチェックできるように壁はほとんど鏡になっていました。 他の生徒さんは２０代半ばくらいのスレンダーな美しい女性が多かったので、太めの私は 自分の体型と周りを比べて恥ずかしくなってしまいました。やっぱりダイエット、頑張らねば〜。 しかも普段、身体をきちんと使ってないせいか、このヨガが結構辛かった〜！ ちゃんと１日１回は柔軟体操をしよう！と肝に銘じながらなんとか柔軟を終えると今度は デューク更家みたいなクネクネしたウォーキングをすることに。 「…もしかして私の求めてるウォーキング教室じゃなかったのかな？」となんとなく不安に なりながら先生の指示に従ってクネクネと歩いていると（私は美しい歩き方をマスターしたかった ので）レッスンを開始して３０分以上経ってやっと美しい歩き方の指導が始まりました。 さっきのデューク更家はウォーミングアップだったのかな？ それにしてもインストラクターの先生の歩き方の美しいことといったら！ モデルのような歩き方なのです。うっとり。 美しく歩くコツは背中から（肩胛骨の下あたりから）足が生えているイメージで歩くこと なんだそうです。 実際にひとりの生徒さんが前に呼ばれてふつーに歩いた時と背中から…のイメージで歩いた時 との違いをみんなで確認したのですが、靴の音さえ全然違うのです！ これにはみんな驚いてスタジオがざわつきました。 ちなみに慣れてらっしゃる生徒さんは先生並みに綺麗な歩き方をしていました。 ってことはここに通って半年もしたら私もあのウォーキングができるってこと！？ これはやりがいがありそう〜。 最後にレストランなどでウェイターが椅子をひいてくれたときに優雅に見える座り方の 講習を受けて終了。 なかなか充実した１時間だったので、これからも定期的に通うことにします〜。 ◆７月２１日◆ 明日からゆーたの夏期講習が始まってしまうので、しばらく家族そろってお夕飯を食べられ ないな〜と思い、今夜は「家族別々の食事だと食べられないメニュー」にすることに。 「海鮮鉄板焼き」か「お好み焼き」、それとも、それとも…。などといろいろ考えたのですが、 結局、お好み焼きに決定〜。 ダンナに早く帰れるかどうかの確認メールをして、夕方、ゆーたに付き合ってもらって食材の 買い出しに行きました。 野菜をたっぷり入れて、（我が家のお好み焼きはたっぷりのキャベツ、大和芋のすりおろし、 三つ葉、わけぎ、きのこ等々野菜がこれでもか！ってぐらい入ってます）海老と豚肉と〜、 あ、忘れちゃ行けない「おたふくソース」！ ゆーたとふたりで買い物に行くと荷物は持ってもらえるし、会計を済ませてカゴからビニールに 入れる時も手伝ってくれるし、ひとりで行くより数倍らくちんなのです。 ダンナが帰ってきてからホットプレートでフランクフルトを焼き、それをつまみに久しぶりに ビールを飲みました。（といっても３５０ｍｌ缶を１本だけ〜） 家族でおしゃべりしながらお好み焼きを焼いて、なかなか楽しかったので、またやろうかな〜＾＾ ◆７月２０日◆ ご無沙汰してました。５日ぶりの更新です。 この５日間、書きたいことは山ほどあったのですが、なんだか 忙しくて落ち着いてネットをする時間がありませんでした。 ゆーたの夏期講習の説明会や、私の通院、スポーツクラブに ゆーたの三者面談等で毎日があっというまに過ぎてしまって もう７月も終わりだな〜と感慨にふけっています。 （いや、感慨にふけってる時間はないのですが…） 夏期講習の説明会といえば、結局、ゆーたの夏期講習は自宅 からちょっと遠い有名進学塾に行くことになりました。 決め手はその塾の講師が言った「言うとおりに勉強してくれれば 必ず偏差値が７〜１０は上がります」という心強い言葉。 もう中学３年生なのでゆっくり勉強をさせる時間がないのです。 詰め込みだろうがなんだろうが、とにかく２学期が正念場ですから。 ３日前から毎日６時に起きて漢字と英単語を覚える…という勉強もあわせてやっていますが、 （親も休日だろうがなんだろうが付き合っているのでこれがなかなか大変）さてさて、効果が 出ますことやら…。ってゆーか出てもらわないと！ 画像は上がやっと実がなったゴーヤ。 今年は３本の苗を植えたのでバンバン実がなってくれると思います。 ゴーヤチャンプルー、サラダ、ゴーヤのフリッターなどお料理するのが楽しみ〜＾＾ 下の画像は色づいてきたブルーベリー。だけど、美味しそうになったところでスズメが食べて しまいます…（泣） ◆７月１５日◆ 今、私が一番興味を持っていること…。それは…。 ウォーキング教室。 といってもスポーツクラブとかでただひたすら歩くウォーキングじゃなくて正しい姿勢や 立ち居振舞いを身につけるほうのウォーキング教室。 事の発端は先日読んだ雑誌に掲載されていた「ＫＩＭＩＫＯウォーキング」の体験ルポ。 美人は姿勢で決まる！って断言してあったんですけど、確かに猫背の美しいひとは いないなぁ〜と。 あるカメラマンに至っては「顔より姿勢！」と言い切ったそうです。 正しいウォーキングをすると骨盤のゆがみが治ったり、体脂肪も減ったりするらしい…。 健康にもよさそうだし、なにより美しくなれるというところに惹かれました。 早速、ネットで検索してＫＩＭＩＫＯウォーキングのＨＰにアクセスしたんですが、どの講座も 満員で空きがありませんでした。しょぼーん。 恵比寿に他のウォーキング講座があったのでそちらに申し込もうかどうしようか検討中。 ◆７月１４日◆ 昨日は掃除などの家事を頑張ったので、今日は図書館に行きました。 本を返却し、「大豆ダイエットレシピ」「体脂肪を減らす基本レシピ」、百ます計算で有名な 影山氏著作の「子供は無限に伸びる」などを借りて、次に向かうはスポーツクラブ。 プールでウォーキングとアクアビクス４５分をやってジャグジーで温まり、帰宅すると ３時過ぎでした。 最近、思うんですけど、家事したり、運動したりなんだりしてると１日があっというまに 過ぎてしまって１週間経つのが本当に早い。 ついこないだまで２０代だと思っていたのに、いつのまにか３０代も半ばだし。。。 仕事してたときは自分のために使える時間がもっと少なかったから、今のほうが 時間のゆとりがあるはずなのに、おかしいな〜。 ◆７月１３日◆ 最近、私の頭を占めているのはゆーたの夏期講習をどこにするか？なんですが、 今通ってる塾だと成績が頭打ちになっているし、ちょっと遠い有名進学塾だとゆーたが 勉強についていけるか心配。 先週から進学塾の体験授業を受けている本人に意向を訊いてみると、「どちらもわかり やすくて、先生もいいし…」と決めかねている様子。 まわりのママ友達からは「受験のときは子供より親がキリキリするわよ〜！」と言われて いたのですが、ほんとにほんとにその通りのようです。 今週末までにどちらの夏期講習を受けるか決めなければ〜。。。 ◆７月１１日◆ 後ろがへこんでる車に乗って早、４日。 今日は車検のときなどにお世話になっている細川モータースさんに修理の見積もりを してもらいました。 するとドアがずれてしまっているので２０万以上はかかるだろうとのお返事が。 がーーーーーん。。。。 ２０万以上かかるんだったら来年の６月には車検だし、このまましばらく乗って（だって またぶつけるかもしれないから）来年、買い換えようかな？と悪魔のささやきが。 でも来年、ゆーたが高校に入るから福沢諭吉クンが列をなして出ていくだろうし…。 宝くじでも当たらないかしらん。 ◆７月１０日◆ 今日はダンナの４１回目のお誕生日。 が、しかし、可哀相に今日からまた名古屋へ一週間の出張に 行ってしまいました。 なので今宵のお夕飯はご馳走ではなくふつーのメニュー。 タイ風グリーンカレーと浅漬けサラダにしようと思ってます。 ←画像は本日無事に発酵終了したりんご酵母。 先日、仕込んだラベンダーの酵母はかなり前に出来上がっていて、薄めて化粧水に してます。お肌がとってもしっとりするし、ラベンダーの香りがしてかなりいい感じ。 ところがピザやフォカッチャにしようと目論んでいたバジルの酵母は初めはきちんと発酵して いたのですが、途中からウンともスンともいわなくなってしまいました。失敗、失敗。 何が悪かったのかさっぱりわかりませんが、バジルはすっぱり諦めて、今度は簡単だと 言われるりんご酵母にしようと５日前に仕込んでおいたのです。 さて、このりんご酵母を使ってストレート法、中種法のどちらでパン作りをするか悩んだの ですが、硬めより柔らかめのパンを食べたいな〜と思ったので今回は中種法を採用する ことにしました。ってことはこれからまた中種が出来るのに４日ぐらいかかるということです。 うーむ。パン作りの道は険しい〜。 ◆７月７日◆ 今日は七夕。 でもこんなぐずついたお天気じゃ、織り姫と彦星は会えなかったことでしょう〜。 そんなことより今朝、車をぶつけてしまいました〜。ショック。 また名古屋に出張するダンナを早朝、新横浜まで送ってきて自宅に着いたのですが、 そのとき、いつもマンション内に違法駐車している車に人が乗っているのを発見したのです。 それで、注意しようかどうしようか迷いながら車庫入れをしたら、（我が家の駐車場は立体 で、１番上）アクセルを強く踏みすぎたらしく、車止めを乗り越えて後ろのフェンス＆壁に ぶつかってしまったのです〜。 後ろのドアやバンパーが…。これって修理費、どれくらいするんでしょう〜。 ２０万で足りるのかな〜。 やっぱり運転中はエンジンを止めるまで細心の注意を払わないといけない…と 教訓になりましたが、高い授業料となりそうです。。。 ◆７月６日◆ 今日はとっても涼しかったですね〜。いや、涼しいというよりは肌寒いよーな。 そんななか、スポーツクラブに行ってきました。 まだ手術してからそんなに日が経っていないので、あまり激しいスポーツは出来ないの ですが、水中ならあまり負荷もかからないだろうと思い、プールでひと泳ぎしたり、 水中ウォーキングをしたり。身体を動かすのってなんだかさっぱりします。 水泳は有酸素運動だし、痩せるかも＾＾ 痩せるといえば、ただいま、１日１６００キロカロリーの減量食を実行しています。 といっても、月に１〜２回はリッチな外食を楽しむという「ゆるい」食事制限ですが、 主菜、副菜、汁物、主食…とダイエット本を見ながら野菜をたっぷり、海草やキノコ類で かさましして、乳製品と果物もバランスよく、動物性たんぱく質は１食７０ｇに抑えて… と慣れてくるとこれがパズルみたいでなかなか楽しいのです。 体調もいいし、いちいち調味料を計量しなくちゃいけないのは面倒だけど、これなら 長続きしそうです。 今年こそ、クローゼットに眠っているお洋服が着れるかも！？(笑) ◆７月５日◆ 昨日、夕方ぐらいに同じマンションで前期の理事を一緒にやったＡさんが訪ねて 来ました。 共働きで忙しいＡさんが来てくれるってことは何か大切なお話があるのだろうと思いながら ドアを開けると…。 Ａさんはうちと同じ１階に住んでいて専用庭があるのですが、もう４回ほど火が付いたまま のタバコが庭の同じ位置に落っこちてきたそうです。同じ位置ってことは風が吹いて…とか 気象条件が左右しているってことではなく、故意に同じ部屋からポイ捨てされているって ことですよね。下で子供が遊んでいて背中に火が付いたタバコが落ちてきたら…。 想像するだけでも、恐ろしい〜。。。 昨日などはケンタッキーの箱が上から落ちてきて、さすがに頭に来たので 近くのケンタッキーに電話をして「うちのマンションでデリバリーを頼んだ家はありません か？」と尋ねたら、事情を聞いて同情した店員さんが○号室ですと教えてくれたとのこと。 で、苦情を理事会に訴えるべく、前期の理事長だったうちのところに今の理事長さんの 名前を教えて欲しいとのことで来たのでした。 今期の理事長さんの名字を教えるとＡさんは怒りで顔を紅潮させながら「これって あまりにもモラルに欠けてません？」 確かに〜。 駐車しちゃいけないってところに車は停めるし、注意すると逆ギレされるし、５９世帯しか ないのにどうしてこうまとまらないんだろ〜？ といっても大部分のお宅は常識あるふつーの人たちで、非常識なのは一部の人だけ なんだけど。 私はこういうモラルに欠けていたり、ズルをする人が大の苦手。 車を運転してるときも「うぉっ！何故、そんなあぶない車線変更の仕方をするのだ？」 みたいな人は多い。Ｕターン禁止のところでＵターンしてたりね。 それにしても、Ａさんほんとに困ってるから、ポイ捨てが改善されるといいんだけど。。。 ◆７月４日◆ またしばらくご無沙汰してました。 あれから自家製酵母に関する本も届き、夢中になって 酵母のことを勉強したり、実際に酵母を仕込んだり、 高校時代のお友達と久しぶりにランチしたりして なかなか落ち着いてパソコンの前に座る時間が 取れなかったのです。 ←画像は庭で取れたミニトマトやバジル、シソです。 ミニトマトは湯むきをしてピクルス液に漬けたり、お弁当に入れたり、とっても活躍 してくれています。 で、バジルが山のよーに収穫できたので、初心者には難しいといわれるハーブの酵母を 仕込むことに。うまく出来たらピザやフォカッチャを焼きたいのです。 無事に発酵してくれるといいんだけど。どきどき。 ついでにラベンダーの酵母も仕込みました。 こちらはパンを焼くというよりは化粧水やジュースにしたくて。 さっき開けてみたら発酵が無事に始まっていてお花のまわりに泡がぶくぶくしてました。 しかもとってもいい香り。早く出来ないかな〜。楽しみだなぁ。

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