統一棒。

15cmほどの短い棒をの上に40cmほどの長い棒を乗せ、その不安定状態の長い棒の上に立ちバランスをとる、といった使い方をする鍛錬具。

会社の後輩に高岡信者（注：決して宗教とかではないのですが）がいて、彼にそそのかされて購入した。高岡英夫の運動理論は「身体意識」を高めることに重点を置く。そのための中心となるメソッドが「ゆる」という動的リラクゼーション、「統一棒」による体のポジションを意識した正しい姿勢のトレーニング、「軸タンブリング」という体の軸を強化するトレーニング、の3つからなるのだそうだ。簡単に言うと。

最近さぼっているので身体意識は全然高まっていないが、肩こりに対する「ゆる」の効果というのは抜群であることは確かだ。