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【2010年1月1日】
Twitterをはじめました。
【2010年1月5日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分。
【2010年1月6日】 [今日の心拍]
ケータイで話しながら傘さして自転車乗っている人が居た。
パワーマジック10分
【2010年1月7日】
股関節が痛いので練習なし。
【2010年1月10日】
地震、P波S波とも感じた。
ロードのタイヤ交換
【2010年1月11日】 [今日の心拍]
知多練88km。 後半登り脚なしで大幅に遅れること数回
朝のNHKニュース番組の中で言っていたこと(うろおぼえメモ)。
遺伝子にAA型とTT型があり、 どっちかが長時間走っても速度が落ちない方でもう一方が速く走る筋肉を作る方。 後者は何回か走るとドンドンタイムが落ちていく。 ある陸上部の短距離の選手の遺伝子を調べてみたら持久系と出たので 800mに出させたら800m用の練習をしないでも優勝。 ラスト200mのタイムはオリンピック800mのラスト200mと同じくらいだった。以上の内容を受けて考えてみたこと。
- 持久系でない方のタイプなら回数をこなすと遅くなるのでアップはしない
- 走りのタイプがあう競技なら練習しなくてもイイ
【2010年1月16日】 [今日の心拍]
知多練山コース。参加は7名。 1時間遅れてくるというしばやんを置いて9時半スタート。 N崎さんの引きがスゴイ。 新舞子を越えて丘越えではK岡さんが速いペースで引く。 自分は頂上付近で心拍197を記録して千切れる。 高速脇のところでK村さんが大幅に遅れているとのこと。 海岸線でも速いペース。 緩やかな丘越えで、またもや心拍197で脚が動かなくなり千切れる。 コンビニ到着するといつの間にかしばやんが居た。 名鉄そばの道は通らずに海岸線を飛ばしてきたらしい。 食後は山コースへ。 余裕があるうちは脚がよく回る。 K岡さんとの一騎打ちの時には心拍198まであがる。 さすがにオーバーヒート。 180台まで落ちれば何となく走れるが、なかなか落ちない。 終盤は、左フクラハギの膨らみの下の部分がつった。 負荷をかけなければ遅いペースには付いていける。 が、さすがに疲れも出てきて、膝上の筋肉のパワーが落ちてきて千切れる。 まだK村さんと一緒だったが、最後の坂で右足ハムストリングスがつって一人旅に。 ゴチャゴチャした道に自信が無かったが勘で何とかクリア。 来週から岐阜車連のケイリンシリーズスタートに向けていい練習になった。
【2010年1月18日】 [今日の心拍]
ピスト用シューズをMKSのクリートに交換。
パワーマジック10分
【2010年1月19日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分。左股関節が痛い
MKSのクリートは、ペダルをはめる時に先っちょの出っ張りが引っかかってはめにくい。 斜めに削るか!?
【2010年1月20日】 [今日の心拍]
3本ローラー7秒モガキ3本。最高速度62.1km/h
【2010年1月21日】 [今日の心拍]
情報処理試験申し込み。 これで4月の平田クリテは不参化確定。 午前試験パスなので、頑張れば両方いけるかもしれないけど。
3本ローラー7秒モガキ3本。最高速度61.4km/h
【2010年1月22日】 [今日の心拍]
TUFOの125g、すぐ減ると言われていたのはホントだった。 半年で地肌の斜め線が全体に! 写真
3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度62.6km/h
【2010年1月23日】 [今日の心拍]
街道練習1時間。 ちょっとモガくとすぐに心拍190オーバー
ピストのタイヤ張り替え完了。 ギアを50x15に。 明日は普及大会
【2010年1月24日】 [今日の心拍1] [今日の心拍2]
世間はシーズンオフ真っ盛りの中、 新シリーズが始まった岐阜車連の普及大会。 ケイリンは今まで一緒くただったのをS級とA級に分けた。 S級は3組予定が、意外と人数が少なくて2組にまとめることに。 自分の組は5車立で決勝は4着上がり。 1番車なので、S取りから鷹組Y村さんを招きいれようかと思っていたら 大垣H尾さんが飛ばして来て取った。 その後、かとすけさんが来た。 大垣ラインだし、目の前の一人を抜きさえすれば決勝進出なので そのまま入れる。 後ろは、アクタミO武さん。 打鐘前からO武さんが上昇、後ろに付いていく。 Y村さんとO武さんの叩き合い。 1コーナー手前でO武さんが下がってきたのでY村さんラインに戻る。 O武さんはそのまま力尽きてしまったようだ。 バックでかとすけさんが横に出た。 このまま前に出ることを期待したいところだけど その位置をキープされるとマズイので抜くことに。 インから行くと詰まって出られなくなるかもしれないのでアウトから。 3コーナーでH尾さんが合わせて出てきた。 差し切れずに2着。 終わったらA級の決勝が始まろうかとしていた。 休む間もなくS級の決勝はそのあとスグ!
あいだ1レースでスグに決勝。 だが、去年の同時期だと脚がガクガクしたのが治らないうちに 出走だったことを余裕がある。 スタートして微動心ラインということでFAKEさんの後ろへ。 後ろのかとすけさんが打鐘前から上昇。 打鐘でエラくスピードが上がって、車間が空いてしまった。 ホームで追いついたと思ったら1コーナー手前で前二人が接触してビビる。 バックでまたしても離れてしまう。 頑張って踏んでいけば3着か!? と思ったが、4コーナーで脚が止まってしまった。 あとは3位どころか、インから2人に抜き返されて6着。 走り終わってからはハムストリングスが 千トラを走ったときのような激しい痛み。 しばらく立てなかった...
普及練習は逆エリミネーション。後ろの人に抜かれたら降りるというもの。 最後の方はなかなか抜かれずに個抜き状態。
【2010年1月26日】
愛三工業から封筒が届いた。 来年度の登録の案内だった。 三重県マスターズはトラック競技無さそうなので登録は見送りかな。
【2010年1月28日】 [今日の心拍]
3本ローラー10分。 30km/h以上で1分の後、7秒モガキ2本。最高速度57km/h
【2010年1月30日】 [今日の心拍]
知多練。参加者は7名。 集合場所にパンクしながらしばやん到着。 チューブレスの中のナンチャラが穴を塞いでくれないので チューブを入れてWO化。 序盤はいつもより楽な感じ。 しかし、丘越えでは心拍192。 今日は190を越えないようにしようとしたのに... 海岸線地帯では二つ目くらいの丘からヒートアップ。 平地でも194まで上がったので脚を止めることに。 ほどなくサークルKに到着。 ここでO田さんがトンビに昼食を取られたらしい。 休憩後は山コースへ。 自分は無理をしないように千切れて一人旅。 一人になると極端にスピードが落ちる。 途中待ってもらってまったりペース。 最後の丘越えはちょっと脚も回復していたので、 勢いに任せて飛び出してみる。 ケイデンスを落とさないようにギアを軽くしていったら フロントギアからチェーン脱落。 アウターローくらいになっていた様子。 これ以上は脚がつるぞと警告だったのかも。 ということで、脚もつらずに完走。
【2010年1月31日】 [今日の心拍]
平田クリテ、C4で集団ゴールと言ったら語弊がある位置でゴール。 道中、一本棒状態がほとんどなく、バック側では結構横に広がっていた。 C3の時より楽だったのでペース遅めと思っていたが、 4周目でも打鐘が鳴らず、結果6周レースになった。 平均時速もC2より上だったらしい。
【2010年2月1日】
二日連続でロードに乗ったので、脚が筋肉痛
【2010年2月3日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分
【2010年2月4日】
金土は道場微動心の合宿。車1台で自転車4台どう積むんだろうと思ったら、 自転車乗らない合宿だった...
【2010年2月5日】
微動心合宿で焼津へ。 スポーツジムで筋トレ&エアロバイク
【2010年2月6日】
合宿二日目で静岡競輪場へ。 素人脚自慢みたいなイベントをやっていて、ローラー台で、200mのタイムを競うものにチャレンジ。 自分の前のFAKEさんがストラップを締めたら、ブチッと千切れた。 替えのストラップも無いので、自分も片側なしの状態でスタート。 ジワジワと脚が重くなってきて、13秒台だった...orz。 目標タイムクリアできず景品なし。
次は最高速チャレンジ。 こちらは目標速度クリアで景品ゲット 静岡競輪での道場メンバーの戦利品
【2010年2月7日】 [今日の心拍]
知多練。 海岸線、アウタートップで心拍195くらい...
【2010年2月8日】
競輪の山田裕仁選手(自分と同じ1968年生まれ)の娘さんがSKE48のメンバーと知る。
【2010年2月9日】 [今日の心拍]
3本ローラー10分。 40km/h以上を目標に30秒、7秒モガキ3本。最高速度59.3km/h
「銀輪の風」でガールズケイリンを見た。 みんな同じジャージで着順どうやって判定するんだ? と思ったらリアのディスクホイールが車番の色になっていた。 個人で全色持っていると思えないのでレンタルか!?
【2010年2月11日】 [今日の心拍]
3本ローラー10分。7秒モガキ3本。最高速度60.8km/h
自転車日記更新。2009年11〜12月分。
【2010年2月12日】 [今日の心拍]
3本ローラー40km/h以上目標で30秒、7秒モガキ3本。最高速度58.5km/h
【2010年2月13日】 [今日の心拍]
普及大会に向けてギアを変更。前回より踏めそうなので50x15から51x15に。
3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度68.1km/h
2月13日放送分のサタデーウェイティングバー・アヴァンティは 自転車の話だった。 新聞の番組欄だとマッチ自転車を語るとかなっていたけど、 スザンヌのお父さんが競輪選手とか、スキルシマノの監督の話とかもあった。
【2010年2月14日】 [今日の心拍1] [今日の心拍2]
普及大会参戦。 予選、Y村さん、S原さん、FAKEさん、Hやしくん、大黒屋さん、自分で、 4人勝ち上がり。 Y村さん、FAKEさん、S原さん、自分、Hやしくん、大黒屋さんの並び。 バック付近でS原さん発進、自分も続く。 3コーナーまでは脚を使わず。 2センターから自分もスタート。 S原さんは決勝進出を確信したのか踏むのを止めた感じ。 せっかくなので1着を取りに行って1着。 FAKEさんはまさかの予選落ち。
決勝メンバーは、自分、S原さん、Hやしくん、Y村さん、 H尾さん、かとすけさん、よしけろさん、O武さん。 S取りに行って、Y村さんを迎え入れるつもり。 スタートのタイミングが合わずに一瞬出遅れるがS取り後にY村さんの番手。 打鐘過ぎで、Hやしくんが来てY村さんと叩き合いの末、1コーナーで沈没。 あとは、捲ってくる人に注意して合わせるだけ。 誰も来なければそのままY村さんにホームストレートまで連れてってもらう。 2コーナーでS原さんが視界に入ったので併せて自分も出る。 S原さんの後ろは誰も居なかった。 ちょっと間があいたがS原さんの後ろで追走。 ジワジワと差を詰めたが届かず、3/4車輪差くらいでゴール。 2着。
微動心合宿のレッグプレスの効果があったみたいで、 重めのギアもグイグイ踏めた感じ。
【2010年2月15日】
パワーマジックに跨ったら鼻水が出てきて袖で拭いたら鼻血だった! 大事をとって練習はやめておく。しかし、なぜ!?
【2010年2月16日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分
【2010年2月17日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
スピードスケート500m女子が面白い。 なぜかというと自分の500mの自己ベストが38秒947なのでタイム的に近い。 今回、岡崎朋美選手にかろうじて勝っているな。こっちは自転車だけど。
【2010年2月18日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分
【2010年2月20日】 [今日の心拍]
街道練習38km。長島周回しようかと考えていたが、 気持ちが萎えて木曽川堤防まで行かずにココイチで曲がって155号で帰った。
【2010年2月21日】 [今日の心拍]
平田クリテC4。ジャンを聞いたあとのバックは、 「よく頑張った、もう休んでいいよ」という誘惑で集団後方になってしまう。結果9着くらい。 自分の前を走っていた人がコーナー立ち上がりが遅くて苦労した。 その人の前でコーナー侵入しようとしたけど 同じチームのもう一人の後ろに付きたいらしく その人を抜いてもコーナー直前に自分の前に来ているという... 昼から用事あったので、自分はC2のゴールを見ることなく帰宅。
【2010年2月23日】 [今日の心拍]
昼前に視界が欠け出した。片頭痛の前ぶれ。今はおさまった。
トップページのカウンタが22229になっていた。 22222だった時があったはずだが、いつなのか不明。 平成22年2月22日だったりして。
パワーマジック15分
【2010年2月24日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分
【2010年2月25日】 [今日の心拍]
交番の前で青になるのを待っていたら、信号無視していく自転車が! その先でお巡りさんに職務質問されていました。 杓子定規に信号守れとは言わないが、まわりを見ろと言いたい。
【2010年2月26日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
自分は偏平足でアーチを付けた方が疲れにくいと、 土踏まずサポートのインソールをしているが、 今月のfunrideの足裏のポンピング効果仮説を解釈すると、 サポートしてたらいけないような気がしてきた。 長距離乗るときはベルクロの締付けをユルユルにして試してみよう。
「野生のチーターは練習しない」を検証するためNHKの番組をみた。若い頃は母 親に付いてLSD、ちょっと大きくなったら兄弟でじゃれて技を磨く、 後は狩りで実戦の繰り返し。
【2010年2月28日】
スケートの女子パーシュート準決勝、 アテネのチームスプリント(自転車)準決勝で勝った時は、 アナウンサー興奮して「銀確定！」って連呼してたけど、 今回ちゃんと「銀以上確定！」って言ってた。
スケートのパーシュート、中日新聞の説明だと、 1人で滑るよりも後ろに居た方が風の影響が少ないらしい。自転車にも同じことが言えるか!？
簿記試験。次回は6月(苦笑)
【2010年3月1日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
【2010年3月2日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
【2010年3月3日】
筋肉は許容量を越えると乳酸を出す。乳酸は将来エネルギーになるけど、 短距離では使われずに終わっちゃう。 フクラハギはフトモモに比べて筋肉量が少ないので先に乳酸が出る。 という仮説でフクラハギを使わずにフトモモ主体のペダリングを検討中。 乳酸が出る≒疲労が溜まると読んでください。
【2010年3月4日】
昔、ミラクルCである競輪選手(村上義弘選手だったか?)が、 脚に溜まった乳酸を移動できると言っていた。 どうするのかは秘密にしていたが、ヒントは腹筋だった覚えがする。 腹式呼吸みたいに脚の血を吸い上げるのか!?
【2010年3月5日】 [今日の心拍]
ポメラ用のツールを作ってみた。
【2010年3月6日】
人志松本の◯◯な話、ボクシングの辰吉は調子がいいと肩の毛が生えるとか。 自分はたくさん生えてます。よく抜いてますが。
【2010年3月7日】 [今日の心拍]
ロードで固定ローラー40分。
日本選手権競輪、村上兄弟のワンツー。ゴール後の姿にウルウルした。 表彰にスタンバっているところで放送が終了してしまった。 インタビューまで見たかったな。
【2010年3月8日】 [今日の心拍]
3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度60.3km/h
「弱虫ペダル」10巻読了。ある意味、必殺技連呼バトルになってきた(笑)。 スプリントで有酸素運動ってどうなの?と思うけど泣かせる話だった。 作品中のパンツinジャージで思い出した事。 四日市で練習している人から聞いた話で、バンク走る時はパンツインしろと言われるらしい。 別の人の説だと落ちた時にめくり上がって擦り傷が増えるのを防ぐためだとか。
【2010年3月9日】 [今日の心拍]
南区のひったくりニュースの映像にカトーサイクルが！
3本ローラーで7秒モガキ4本。最高速度57.9km/h。 途中負荷を変えて乗りなおそうとしたら、 脚が上がらずローラーから落ちて左ヒザぶった。
【2010年3月10日】 [今日の心拍]
3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度61.4km/h。 3本ローラー負荷Hで練習ホイール+ロードタイヤで出る最高速度が実走に近い。 今日の7秒までの仕上がりは上々。
【2010年3月11日】 [今日の心拍]
3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度60.4km/h
【2010年3月12日】
今日はなぜか鼻水が出る日だった。体を休めて早めに寝よう。
【2010年3月13日】
普及大会に備えてピストのチェーンを新品に交換。ギアは先月と同じ51x15。 なぜか、背中の右脇近くが痛い。
3本ローラー7秒モガキ1本。最高速度67.1km/h
【2010年3月14日】 [今日の心拍] [今日の心拍] [今日の心拍]
普及大会参戦。 予選、同じ組に湘南愛輪会のI川さんが居た... 2ヶ月くらいコッチで仕事しているらしい(もうすぐ帰る)。 I川さん1番車、自分2番車なのでI川さんの後ろをとる。 Sはよしけろ。さんが取った。 打鐘前から大垣ラインが上昇。 大垣ラインが主導権を取って2コーナー過ぎI川さんスタート。 ダッシュに付いて行けずにバックで千切れる。 でも大垣ラインは抜いていたのでそのまま2着でゴール。 脚がちぎれそう...
決勝、大垣5人vsその他3人。 I川さん1番車、自分2番車で、さっきと同じ構成。 やっぱり、I川さんの後ろに。 前の方で展開できるかと思っていたけど 大垣ラインが来て、スルスルと7番手くらいになる。 打鐘、3コーナーあたりのH尾さんのけん制がスルドイ(^^;) しかしホームでH尾さん中切れ。 集団を追うI川さんに続く。 2コーナー過ぎに大垣ラインのかとすけさんに追いつく。 なんかもう力を出し尽くした感じだけど、更にI川さんに続く つもりが、千切れて行く。 I川さん、S原さん、U田さん、自分という状態のままゴールで4着。 I川さんの上がりタイム11秒58!! 自分この時期の仕上がりとしては結構上々だと思っていたけど次元が違う...
普及練習会は1kmTT ケイリンの最高速度、予選 60.5km/h、決勝 61.9km/hに対して、 1kmTT 55.1km/h、とても自力で60km/h越えません!
気分はケイリングランプリのランキング、今朝まで3位がたくさん居たが単独2位に浮上。
【2010年3月15日】
昨日の夜から頭痛、今朝も治ってなかったが、お昼に仮眠したらかなり改善した。 他に昨日から腎臓付近が痛い。 トラックのレース後はいつもこんな感じ。 内臓のダメージだったら怖いなぁ。
BICYCLE21の製品情報からで、VALLETTEのレーパンのパッドに「マスカット」っ ていうのがあるみたい。股間にあてる部分がマスカットだと「金太の大冒険」を思い出し てゾッとする...
【2010年3月16日】
Twitterの企業向けユーザーガイド、 説明のたとえが自転車ショップ
【2010年3月17日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分
【2010年3月18日】
Operaで、岐阜車連のリザルトを見るときの裏ワザ 「透明な文字をドラッグして反転させて見る」
【2010年3月19日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分
【2010年3月20日】 [今日の心拍]
午前中に長島一周。集中力が続くのは1号と23号の間だけ。 途中、抜かして行くかと思われた車が自分の横でブレーキをかけて併走。 何かと思ったらパトカーだった。 抜く時に制限速度を越えそうだったからかな？
探偵ナイトスクープの暗峠みた。キツさは石榑峠のラストが延々続く感じ？
【2010年3月21日】
夫婦旅行で姫路へ。
【2010年3月22日】
姫路城のついでに行った太陽公園が大当たり！ 世界の名所(石)の縮小版が広い敷地に点在。石人形が何百と！ なんかまだ広げようとしてるみたいだし。
【2010年3月23日】
平田C4で申し込み完了
【2010年3月24日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
停電した。ずいぶん久しぶりな体験
【2010年3月25日】 [今日の心拍]
ロードで固定ローラー40分。 ボトルの準備を忘れてそのまま突っ走る。 風呂のあと反動でコーラがぶ飲み。
【2010年3月27日】
新聞記事でで「名古屋市初の自転車専用道」って愛知万博で潰された自転車レーンの立場は...。 あぁ、あれは自転車専用じゃなく車の路駐スペースを兼ねてたからか!?
【2010年3月28日】 [今日の心拍]
平田クリテ、前前で展開しようと序盤頑張ったら3周ほどで力尽きて終了。 もう一回DNFだったら次はC5か!?
Verdadの送別会で、終電一つ前で帰宅
【2010年3月29日】
フクラハギが筋肉痛。 フトモモ主体のペダリングに矯正しているつもりだったけどあんまり変わってないか...。
TwitterAPIに興味があったのでサンプルをネットで探していたら、昔の会社の先輩が出てきた。 4月に本を出すらしい。
【2010年3月30日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
平田の自分の写真を見るとコーナーで体が先行している気がする。 あとなぜかニヤニヤしているようにも見える(^^;)
【2010年3月31日】
新栄まで行ってきた。中村区役所からシルバーゴールド前信号までのTT区間が 道がキレイになって走りがマイルドだった。そのまま広小路を走る。 52x14の筋トレ系なのでスタートは遅れるが流れが悪いのでなんとか走れる。 帰りは52x16の回転系
競艇がボートレースに名称変更らしい。東海テレビの朝の番組でボートレース ガイドっていうのがずっと昔からやっているので違和感なし。 キョーテーハニーのようなキャラはもう出てこない!?
ロード練。帰ってシャワー浴びて飲み会に移動する。 18時からはじめて23時45分発の終電の飲み会
【2010年4月4日】 [今日の心拍]
庄内川モガキ3本。コースがまだ工事中で距離が取れなかったのでゼロスタート。
その後、MaxSpeed花見
【2010年4月5日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分
次回普及大会土曜日なのでランキング1位の人は参戦できないはず。 なのでランキングトップに躍り出るチャンス。 決勝2位以上が条件だが。このチャンスは今年はもうないかも。 今年度のピークを土曜日に持っていくか(笑)
【2010年4月6日】 [今日の心拍]
実践に向けて今日から3本ローラーを組み入れる。7秒モガキ4本。最高速度59.9km/h 脚を放り投げる様なペダリングだとMaxは1km/hほど落ちるが楽な事に気がつく。 使い分けを意識しよう。
【2010年4月7日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分の後、3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度60.9km/h
パワーマジック10分の後、3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度59.1km/h
予備ホイールのリムセメント塗り替え。全然使ってないけど。
パワーマジック10分の後、3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度60.9km/h
普及大会の6車立化は賛成、が、しかし、but、これで単独トップの道は絶たれて、 優勝しかポイントトップへの道が無くなった(^^;)
【2010年4月9日】 [今日の心拍]
ギアは49x14に変更。まだ使いこなせる自信はないけど。
「弱虫ペダル」11巻読了。蜘蛛の人の葛藤とか、100人抜きとか見所満載。 凄いマンガ力あるよね。 で、歌を歌いながらのヒルクライム。 以前、音楽のテンポとケイデンスの関係について考察していた人がいたなぁ。 弱虫ペダルの主人公の場合はハイケイデンスなので あの歌はスッゲーハイテンポな曲かと。
【2010年4月10日】 [今日の心拍]
普及大会、予選落ち...orz。 49x14はちょっと重かった。しばらく封印しよう。 それよりもここ一番の判断がマズかった...
普及練習会はスプリント。 予選は13秒08で4位、12秒97で3位のH尾さんと対戦。
FCYCLEの飲み会。偶然、別口で普及大会に出てた人が家族で来ていてビックリ！
【2010年4月13日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分
【2010年4月14日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分
【2010年4月15日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分、左の股関節が痛い。昨日はそれ程でもなかったのに。 左膝も、そこはかとなくこそばゆい。クリート位置を見直すか!?
こんなところに自分を発見!! 小さくて分かりにくいけどウィンドブレーカーの色から間違いないでしょう。ちなみに本来の被写体の3人とは話したことは無いのですが...
明日は健康診断。ローラー1日15分の自分は問診票の 「日常生活や通勤で、歩行や同程度の活動を1日1時間以上実施していますか」 の項目は「いいえ」だな(^^;)
【2010年4月16日】
健康診断。既にバリウムが出てきた。下剤いらないんじゃない? 問診で「心臓が普通の人とは違う」と言われてドキリ。 自転車乗ってると言ったら、「気にしないでいいよ」とのこと。言い方が怖いって...
【2010年4月17日】 [今日の心拍]
街道練習。 名古屋を出てから風が強くなって身の危険を感じたので木曽川まで行かずに引き返し。 途中、救急車の番手にハマったがすぐ千切れた。
【2010年4月18日】
試験からの帰宅中にアウターにしたらチェーン外れ。 ムリしたらチェーンがねじれて走行不能に！ 何とかペダル半回転できるのでローラースルーゴーゴー状態で帰宅。 疲れたし、恥ずかしかった...
【2010年4月19日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
平田クリテの車載カメラの動画がニコニコ動画にある。 本人は映って無いけどリザルトから推測可能...
【2010年4月20日】 [今日の心拍]
最近、3本ローラーは7秒モガキしかしてなかったけど、 ジャンから速い展開が多いので久々に50km/h以上目標に30秒モガキを入れた。 20秒で脚が鉛のように...。 これだと1周逃げとかされたらツキバテしてしまう。 7秒モガキ2本。最高速度60.4km/h
【2010年4月21日】 [今日の心拍]
3本ローラー、40km/h以上目標で30秒、7秒モガキ3本。最高速度60.2km/h
【2010年4月22日】 [今日の心拍1] [今日の心拍2]
パワーマジック5分の後、3本ローラー40km/h以上目標30秒、7秒モガキ2本。最高速度56.9km/h 大汗+立ち眩みのようなキラキラ視界。
エンジョイバンクの予定表。24分とか、42分とか、 何でこんなに細かい時間割なんだろう？ 出場人数から割り出しているんだろうか？
【2010年4月23日】 [今日の心拍1] [今日の心拍2]
パワーマジック5分の後、3本ローラー40km/h以上目標30秒、7秒モガキ2本。最高速度58.4m/h
【2010年4月24日】 [今日の心拍]
決戦ホイールに換装して3本ローラー。ギアは51x15。 1本目66.0km/h、2本目66.1km/h、この辺が限界か? 3本目頑張ったらチョット上がった68.7km/h。
Polarの電池交換。以前からエキササイズの転送に失敗していて誤魔化しつつ転送していたけど、 今日は全然ダメだったので。時計は狂ったけどファイルは無事だった。
【2010年4月25日】 [今日の心拍] [今日の心拍] [今日の心拍]
エンジョイバンク参戦。 会場に着いたらトラック部門の試走が終わっていた。
スプリント予選は上級ただ一人13秒台...orz。 予選敗退で次の出番まで5時間待ち
ミニチームスプリントは、H尾さん-自分-O武さん(走者順)で出ることに
ケイリンは高校生の番手からFのM氏とO武さんを入れて4番手からジャン前から 高校生が上昇してきてM氏の番手を取りに来てO武さんと接触しそうな距離。 結局、そのままゴール。
ミニチームスプリント、H尾さんは自分とO武さんを千切ると宣言していたが、 何とかつききった。即席チームながらキレイな並びだったとのこと。高校生にはかなわな かったが、チェブ●に勝って社会人チームとしてはトップ
エンジョイバンクの出走リストには、フカヤトモヒロとか、ヤマダユウジの名前が！ (競輪選手とは漢字が違いますが)
【2010年4月26日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分。モガキなく淡々と。
【2010年4月27日】 [今日の心拍]
固定ローラー40分
【2010年4月28日】
サドルを5mm下げた
「かもめ☆チャンス」6巻、乗鞍編終わって、ピスト編。 競技ピストでなくて街乗りピスト。エビデンスにTwitter使うところが今どき。
【2010年4月29日】 [今日の心拍]
微道心練習会の予定が雨で延期。 代わりに3本ローラー、40km/h以上目標で30秒、7秒モガキ3本。最高速度58.6km/h
【2010年4月30日】
ドライブで、ひるがのの分水嶺へ。 Verdad合宿のコースで近くは来たことあったけど初めて見た。
【2010年5月1日】 [今日の心拍]
決戦ホイールに換装。51x15。
3本ローラー7秒モガキ3本。最高速度68.3km/h。
明日の大垣はケイリンだけなら昼頃に行けばいいみたい。試走タイムもあるみたいだし。
【2010年5月2日】
大垣競輪サイクルフェスタ。今回はケイリンのみにエントリー。
予選、S原さんの番手で2着。
準決勝、鷹組Y村さんの番手で、後ろはFAKEさん。 Y村さんを抜くことができず3着。決勝には進めず...
大垣の大会の戦利品の テレホンカード!! 肌色のを取ったらコレだった...
サイクルスポーツクラブ(旧愛好会)の案内が届いていた。 4月は活動休止してたのね。 今年度から練習場所の指定が必要らしい。
夜は柳津で飲み会(反省会)
【2010年5月3日】
夫婦で、伊勢方面へ旅行。
ちゃればんメディアドームの案内が届いていた。開催7月18日、〆切6月18日。
【2010年5月5日】
昨日、フクイサイクル近所の友人宅からママチャリで帰ったらお尻が筋肉痛。 通勤ロードはパーツ注文中で、GW前の便で届くかも、と言っていたのが結局連絡無かった。
【2010年5月6日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
立ち眩みを起こすので鉄サプリを導入
【2010年5月7日】 [今日の心拍]
パワーマジック15分。
滋賀のケイリンフェスティバル申込完了。
久しぶりに愛好会へ行った。 4月はまだ今年の予定が整備されていなくて今日が年度初らしい。 周回練習30周、発走機を使った400m、ハロン、周回練習20周弱。
最後の周回練習は終盤のペースアップで脚が動かなくなった。 40km/hちょっとくらいだと思うのに。 こういう速いペースが(比較的)長く続く、というのが弱くなった気がする...
あと、今日わかった悪い癖は、 周回練習の先頭交代で下がっていく時に 切れ目を見つけると吸い込まれそうになってしまうこと。 切れ目に入ろうとすると、半車身〜1車身ほど千切れている人を確認して、オットット!
【2010年5月9日】
墨俣一夜城へ。近場には来たことあるけど、入るのは初めて。 続いて岐阜城へ。
【2010年5月12日】
「ストレートは変化球」という言葉にインスピレーションを受けて、 「バンクのコーナーはストレート」というのを考えた。 カントに対して垂直に車体を倒しこむと常にU字の底を走るストレートになるのではないかということ。 まぁ角度と速度の関係はありますが...
【2010年5月13日】
健康診断の結果。総コレステロール、LDLコレステロールが基準を越えた(なぜ?)、 中性脂肪が約倍になった(基準内)。GPTが基準をひとつ越えた。 ヘマ値42.3、最高血圧108は嫁さんより低い。
【2010年5月15日】 [今日の心拍]
ニ之瀬サイクリング。サイクリストの大半はニ之瀬と言いつつ 手前で引き返してるんではなかろうか? あの道はニ之瀬越というのがスジか!? そこの山が庭田山という名前なのは最近知った。
【2010年5月16日】
昨日の走りでハムストリングスが筋肉痛。
【2010年5月17日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分。
【2010年5月18日】 [今日の心拍]
3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度60.6km/h
【2010年5月19日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分。
ツアーオブジャパン、中日新聞に出ていた。
【2010年5月21日】 [今日の心拍]
決戦用ホイールに換装。ギアは51x15。 3本ローラー7秒モガキ4本。最高速度69.3km/h
なぜか昨日から右ヒザの下が痛い。正座すると地面に当たる部分。 この痛さはどこかにブツけた痛さなんだけど全然覚えなし。
【2010年5月22日】 [今日の心拍1] [今日の心拍2] [今日の心拍3]
滋賀車連のケイリングランプリ。 初日特選、1、6、7着なら準決勝が3着上がりで、他は2着上がりなので、6着か7着狙いに行く。 ゴール前に集団に抜かれて狙い通り。 かと思ったら後ろ2人千切れていたので5着...
準決勝はFAKEさんと同乗。FAKEさんの後ろという話だが、 W杉さんが来たら自分が前に出るという作戦。 結局、高校生、自分、FAKEさん、W杉さんで1センターから来たのに合わせて発進。 FAKEさんに残せてもらいつつゴール。W杉さんに指されて3着か?と思ったら2着だった。
決勝、中部3vs足立レーシング3vs高校生1。S取りからO上さん、FAKEさんを入れる。 元S級と噂される1番が入って来そうな気配だったが引き下がってもらう。 打鐘なり始めから足立ライン上昇。中部ラインの分断を謀る。 自分は退避路まで押し込まれてイン突き気味に前に出たが1番に入られた。
1コーナー手前でゴチャゴチャしたところを抜け出したかったので 見えた隙間から前に出て1番に並ぶ。 そのままフタをすれば中部ワンツースリーか、 と考えたがバックで脚イッパイになり3コーナーで脚が止まって終了...
今日の初日特選は耳が調子よかった。抑え先行していて後ろが仕掛けてくるの が音で分かった。それに合わせて腰を上げたら相手がやめたのも音で分かった。このスキ ルは磨いていこう。抑え先行するシチュエーションはそう無いだろうけど。
【2010年5月23日】
昨日のデータを落として見たら、準決勝の最高速度62km/hだった。自分の力で ここまで出たの滅多に無いんじゃないかな？ ちなみにゴール時は58km/hくらいでした。
家のマシンをWindows7のに移行中。Polarのドライバインストールでブルースクリーンで落ちて、 立ち上がるとマウスが使えなくなってしまう。 結局、ラジオのデジ造(Vistaまでしか対応してない)のアンインストールしたら Polarが使えるようになった。
【2010年5月26日】 [今日の心拍]
パワーマジック10分。
【2010年5月27日】 [今日の心拍]
朝のNHKで、カー・レーサーがハンドル状の輪っかを持って体幹を鍛えていた。 やっぱりドロップハンドルを持ってのトレーニングは有効か!?
ロードで固定ローラー40分。
【2010年5月29日】 [今日の心拍]
ニ之瀬サイクリング。 トラック競技者のSのIさんがヤビツ峠で練習しているということで 最近は意識的に山にも行くようにした。
帰路のヤマシゲ前の信号は全力でスタートすれば次の信号を青で渡れるという体に悪い場所。 気を抜いたり、ヘタに車を前に入れると渡れない。 前回ここで脚がつった。今回もつりかけた。
【2010年5月30日】
やっとパーツを手に入れたので4月に壊れた通勤車を直そうとしたら、 リアディレーラーも曲がっていた...orz
イギリスから荷物が届いた。GarminのEdge705。
二之瀬サイクリング行ってきた。 二之瀬を越えてから塩崎〜畑毛〜東貝野〜鼓〜涼仙の定番コース。 東海大橋から福岡大橋までの道は交通量が多くて 自転車が通るスペースも狭いのでいい道はないかと検討していたが 大回りして歴史民俗資料館の方を回るルートがよさげな感じ。
【2010年6月2日】
Edge705装着して固定ローラー40分。センサーが後輪につけるタイプなので速度がちゃんと出る。
【2010年6月3日】
久しぶりに夜練に行こうかと思ったけど、雨降りそうらしいのでやめた。
【2010年6月5日】
ロードで軽く30km。 左足が左前に行くようにクリートを5mmほど動かしたら左ヒザの違和感が無くなった。 左股関節の痛みも無くなった。逆に何とも無かった右ヒザに違和感が出てきた... ステムに付けたメーターはちょっと見にくい。前に飛び出させるようにするか。
自転車練習で流している時も、ただ漫然と走るのではなく、 白線の上をブレないように走ればバランスボールに座るような効果が期待できて 体幹が鍛わるのではないかと思う。 ただし、白線を外れた時に奥さんがどうなるかは知りませんが(笑)
【2010年6月6日】
犬山クリテ最下位で完走...。 最終周の一周前の後半に先導バイクの音が聞こえてきたのでストレートで渾身のモガキ。 心拍196bpm。
【2010年6月7日】
昨日の走りでフクラハキが筋肉痛。また太くなるかも。太腿の方を使えるよう にしたいけど思うようにはいかない。
【2010年6月8日】
大津びわこ競輪場がヤバイらしい。
【2010年6月9日】
実家から27日昼から祖母の一周忌をやるとの電話が! ちゃればんは棄権か、 セントラだけにするか...
【2010年6月10日】
やっと直した通勤車で街乗りしたらヘッド(のナット)が指で回せるほどユルユルだった...
MaxSpeed＆鷹組合同飲み会。
「弱虫ペダル」12巻読了。 まず2コマ目で度肝を抜かれる。 相手の大きさの比率が全然ちがう。 デッサン狂っているとか言われるかもしれないけど マンガっていうのは写真じゃないので比率が正しければイイっていうもんじゃない。 感情移入した主人公が受ける印象を絵にする必要がある。 っていうことで、これはスゴイ!! 他にも「異様なまでに○○するダンシング」 これも物理法則を無視しているかのようだけど 凄さが伝わってくる。
【2010年6月13日】
簿記試験。普及大会も雨で中止らしい。
【2010年6月15日】
銀輪の風みた。美濃ステージに映っている人はいるかな?
【2010年6月17日】
本格梅雨入前に夜練。2回モガいて終了。ステムを1cm短いのに替えて行ったら 腰の上の「つ」の字の曲がり角位のところが痛い。
【2010年6月20日】
MaxSpeed練。天気は夕方まで持つかと思ったら、関ヶ原あたりで滝のような雨。 ウェアが乾いたと思ったらまた雨。 耳に入るかと思った。ニ之瀬は過去最低タイム。首が痛い。
MaxSpeedの新ジャージ(ワンピース)。 うちの会社もスポンサーに名を連ねてます。
【2010年6月23日】
地震。すぅ?と津波が引く様な感じがして、地震?って思ったらグラっと来た。
【2010年6月24日】
通勤自転車のメーターはビニールを剥がさずに使っていたら 風化して取れなくなってしまっていた。 で、更に風化が進んで今日、爪で擦ったら粉になって取れてきた。 これで見やすくなった。
【2010年6月26日】
ちゃればんのページのカウンタが012345だった(^^)v
ちゃればんに向けて49x15に換装。明日は昼から法事なので時間的に1kmTTのみかと。 ケイリン出ないので練習用の軽いギアで挑戦。
【2010年6月27日】
ちゃればん。1kmTTは1分16秒87だったので調子は上々だったのかも。
今日のスプリント予選、普及大会推奨のかけ方で無く、 ギリギリまで引きつけてガッ！とかけたら12秒32が出た。 トップスピードは出てないけど、ゴール後も脚を回されているかのように感じてタレが少なかった。 こっちの方が自分に合っているかも。
おばあさんの1周忌のため、ちゃればんは途中退場。 後で聞いたら、大雨のためケイリンは中止になったらしい。
Polarの赤外線がUSBに挿し込むだけでブルースクリーンでPCが落ちてしまう 悪魔のデバイスになってしまった...orz
【2010年6月29日】
復活丸岡の申し込みが 始まっているようです。 トンネルゴールのTTですが...
予定
【2010年7月25日】平田クリテ(C4)
【2010年8月8日】古城グリーンロードレース
【2010年8月15日】岐阜県選手権
【2010年8月28日】シマノ鈴鹿(最高速チャレンジ)
【2010年8月29日】シマノ鈴鹿(マスターズ40+)
レース時の心拍表示グラフ by Javaアプレット(JDK1.4.1で開発)
日付選択型心拍表示グラフ by Javaアプレット(JDK1.4.1で開発、ブラウザを選ぶかも)
コース高低差表示プロフィールマップ by Javaアプレット(JDK1.2.1で開発)
GPSデータによるコースプロフィール by Javaアプレット(JDK1.2.2で開発)
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