左足がしびれだしてからもう半年になります。椎間板閉塞症（？）とか言うのを教えていただきましたが、どうやらそんな病気です。足先が痺れるのに腰が悪いのが原因と言われてもピンと来ませんので足先マッサージをしたりしていましたが最近何かのはずみに腰も痛むことがあるのでそろそろ覚悟を決めたほうが良いのかも知れません。

医者は、ＭＲＩの結果を見れば足が動いていることが不思議だといいます。私ゃお化けかい！少しでも手術を先に延ばすためにも上半身の体重を減らして腰の負担を軽くすればよいとも言われましたので定年後の手術入院を年頭においてる私としては藁にもすがる気持ちでダイエットに挑戦することにいたしました。

作戦その１

私は独身時代の時は５５ｋｇでした。身長が１６３ｃｍですから、まずまずの体重だったと思います。結婚したのが２０歳で暫らくは貧乏のどん底でしたから体重は－方面に移動していたものの３０代後半になって、ようやく生活が安定してきたときに徐々に太り始めて６０ｋｇを過ぎた頃ちょっとやばいなと感じてはおりました。
それが、幸せ太りだから良いか（＾＾）なんて呑気に考えているうちに４０代に突入するや７０ｋｇに．．　そして今や　７５ｋｇ（体脂肪２０％）（＾＾；　「平成１３年９月１３日現在」

さて、食生活の改善はもちろん、ダイエットの基本は摂取カロリー以上にカロリー消費することに尽きると思います。体を動かすことが基本ですので作戦１はまず歩くことに致しました。これで、兎に角、１０月１３日までには７０ｋｇまで減らしたいと考えています。　ちなみに９月２３日現在で７３ｋｇまで減量できました。この理由はこの後に書きます。

ダイエットのもっともやってはいけないのが食事抜きだそうです。３度毎食栄養のバランスを考えた食事をする。そのかわり摂取量を抑える。いわゆる腹八分目ですね。私の食生活の環境は太るように出来ているようです。と、申しますのは子供たち２人が家を出ていますので夫婦二人きりの生活なのですが「奥様」は昔の習慣で必ず４人分の食事を用意します。残ったら次の日に食べれば良いとの考えのようですが次の日も４人前作りますからどこか無理な考えの気がします。
貧乏性の私としてはついつい手を出してしまうのです。今後は２人前大作戦を協力して戴きます！！（そんな恐ろしいことが言えるかなぁ）

もうひとつのネックは外食と姪の家での食事です。外に出ると手軽なのでマック大作戦を敢行してしまいます。これがまたカロリー大なのですよ。給料後の外出も日頃食べられないご馳走目指して胃袋に詰め込んだりしてしまいます。これは何とかなりそうですね。あと、姪の家に行くと日頃２人前しか作ったことのないおばあちゃんが急遽３人前作る羽目になり私が男性であることを無理に意識して分量がわからなくなってパニックに陥いりお鍋一杯に料理を作って「あんたが来たから余分に作ったんやから責任持って食べて帰ってやなどと脅迫されておなかぱんぱんで帰ることになります。ここも断固として「たべません」と言います！！（そんな恐ろしいことが言えるかなぁ）

９月１３日　減量を決意！　意識して体を動かす第一ステップとしてホームページの取材をかねて山歩き（ハイキング）をすることにしました。思い立ったら吉日。夜から仕事にも関わらず矢田丘陵へ。流石に体が重く、家から歩いていきましたが汗びっしょりで体はへとへとになりました。　７４ｋｇ

９月１４日　昨日は矢田寺から東明寺経由で子供の森まで行きましたので、今日は松尾寺から法隆寺まわりで自宅までのコースをまわってきました。
７３ｋｇ
９月１５日　今日は矢田寺から松尾寺にいたるコースを歩きました。流石に３日目ともなると体が軽く極端に汗をかきません。　７２ｋｇ

９月１６日　今日は朝から雨、試験を控えているのでお勉強。そして．．．２時間とたたぬまにお休みなさーい。あ、もうこんな時刻と気が付いたのは夕方でした。　７４ｋｇ　げーっ！　なんでー

９月１７日から２３日今日まで　何もしていません。世間では３日坊主と言う
そうです。ああ、意思薄弱　自己嫌悪　今から歩いてこよう午前８時３０分の
休みの日の朝だから　体重は今現在　７３ｋｇ　

来月号でダイエットの進行状況を報告いたします。期待しないで待っててね