初めて参加される方のために、ALL D'sの練習内容をご紹介します。

ALL D'sでは、各自、積極的に練習に参加するという意識を持っていただくことが必要です。というのも、ご厚意で指導役をしてくださるメンバーの方もいらっしゃるものの、基本的には参加者の皆さんで練習内容を考えていかなけれればならないからです。
ただ、初めて参加される方にとっては、どんな練習をしているのか分からないというのは不安なものだと思います。
ということで、まだ参加されていないあなたのために、練習のイメージをご紹介します（こういう練習ができればいいな、という私の願望でもあります）。

＜まずは体を慣らすことから＞
いきなり試合をやって、足首を痛めたりしたら大変です。
・各自、入念に準備体操。
・最初は、ショートテニスなどで体を慣らしましょう。
・次に、ボレー＆ストロークやクロスのストロークを時間を区切ってローテーションしながら行います。
又は、球出しによるストローク練習。

ひととおり体を慣らしたら、まずは基礎練習。
練習は、コート２面を初級コートと初中級コートに分けて行います。
・初級コートでは、指導役のメンバーのもと、基礎的な練習を反復して行います。
・初中級コートでは、原則として指導役の方はいませんので、参加者同士で毎回、テーマを決め、設定したテーマに見合った練習方法を皆で意見を出し合って、練習を行います。例えば、バックハンドボレーをテーマに決めたら、できるだけバックハンドボレーをたくさん打つような練習をします。ここでは何より、「今はバックハンドボレーの練習をしているんだ」という意識を皆で持つことが大切です。

※参加者の状況によっては、コートをレベル別に分けるのではなく、１面を基礎練習用、１面を試合用と分けて、試合用コートは４ゲーム先取とし、終わったら基礎練習の人と交代、という形をとることもあります。

基礎練習が終わったら、次は応用練習。
これは、試合を想定して、よくあるシチュエーションを再現するよう心がけます。
例えば、
・チャンスボールを決められない
・スマッシュをミスするのではという不安
などに対応するための練習を行います。
なお、応用練習も、基礎練習同様、初級・初中級のレベル別に行います。
これで、４時間の練習のうち、前半２時間が終了します。

後半２時間は、お待ちかねの試合です。試合では、原則として初・初中級のコート分けは行いません。
参加人数を考慮しながらゲーム数を決め、ローテーションで試合をします。
練習ではうまく打てたのに、試合になるとどうも・・・というのはよくある話。これは経験を積むしかありません。ということで、さあ、ゲームスタート！

４時間の練習イメージは以上です。
ただ、私自身、テニスが下手なものですから、実際の練習内容は、日々の参加者の方の熱意と技量に大きく左右されます（他力本願ですみません）。
ALL D'sは、参加者の年齢も２０代から６０代まで幅広く、初めて参加される方でも安心して練習できることをモットーにしています。
私たちと一緒に気持ちよく汗を流しませんか。


※申し訳ありませんが、初心者の方の場合は、まずは一般のスクールにある程度通われてから、当サークルへのご参加をお考えいただければと思います。皆様のご理解とご協力をお願いします。


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