西立川駅の改札に、写真に示すような案内があったのでさっそく行ってみる。

2003.1.31

　西立川駅と昭和記念公園をつなぐ陸橋のたもと（昭和記念公園側）にユーミンの歌碑を見付ける。うーんそういえばこんなのがあったかなと説明文を見ると去年の１０月に設置されたようだ。「雨のステイション」が西立川駅だったことは初めて知った。
　その後、昭和記念公園沿いに立川防災館（防災教育センター）まで。ペースを保って歩くとかなりの運動量になる。こんどはストップウォッチを使ってペースをもう少し精密に測ってみようと思う。

　昨日のＮＨＫ週刊子供ニュースで、マラソンが楽しくなる方法というのをやっていた。（１）ペースランニング。最初から最後まで同じ速度で走ることを心がける。そういえば、マラソンや駅伝のテレビ中継では最初も最後もほぼ同じ速度だ。あれは意識してそうなるようにしていたのか。この考え方には目を開かれた。
　あとは走るための工夫といったところだが、（２）親指を立てるように拳を握り、肘を９０度に曲げて後ろに引くように振る、（３）深く呼吸するためには、息を大きく（はあぁーっというくらい）吐き出す。
　酸素を多く取り込みながら歩くのは良さそうだ。今日ははあーっと音をあげながら息を吐き出して歩いた。親指を立てて、肘を引くように腕を振る。なかなか調子が良い。
　この調子で歩くことを心がけながら東中神駅から中神駅の方向へ。途中で公務員住宅の方へ折れて、その後再び西へ向かう。帰りは線路沿い。
　歩くうちに筋肉が疲れてくるのかわかるのだが、ペースを落とさない方が気持ちが良いと思えてくる。普段よりも運動量が上がっているに違いない。自宅近くの公園で整理体操をする。さすがにいきなり停まってしまうのは体に悪そうだ。
　ということで、ついにパワーウォーキングになってしまうのだろうかという危惧を含みながら来週に続く。

　最近は出発時に目標を決めていることが多いので、目標を決めずに歩いてみようと出掛ける。足は昭和公園方向へ。野球場の柵沿いに歩く経路を見付ける。東中神駅付近で今まで知らなかった公園を横切る。
　戻りは青梅線沿いのいつもの道。

　最近通勤経路から大きな書店が無くなったことから、休日に書店回りをする必要が出てきた。ということで、立川駅を目指して線路の南側を歩く。帰りは北側の昭和記念公園沿い。

　成人の日で休み。交通量の少ない気持ちの良い道を探して、昭和公園から八清通りへ抜ける。その後多摩川方向へ向かい、郷地町を回る。住宅地は気持ちが和むものの、目的無しにふらふらしていると怪しまれてしまいそう。

　９時前出発。交通量の少ない道となると、どうやら線路沿いがいちばん具合が良さそう。東中神駅、中神駅とたどって昭島駅まで。途中市民会館公園に立ち寄る。
　戻り道はさすがに線路沿いは飽きて、江戸街道に出ると駅伝大会が始まっていた。

新春駅伝で江戸街道は一方通行 2003.1.12

　諏訪公園までたいした距離ではないと思ったので、目指す。奥多摩街道を立川方向へ歩いて、ＪＲ中央線と交差するところから線路沿いに方向を変える。
　確かに遠くはないが、目標としては取り立てて楽しい場所でもなさそう。諏訪神社、柴崎図書館を覗いて、富士見町二丁目を抜けて戻る。

　休暇。買い物ついでに東中神駅まで。暖かさに誘われてそのまま和田橋まで歩く。書店を覗いた後、昭和公園へ回る。

　買い物に立川駅前まで出た足で、奥多摩街道を歩いて戻ってくる。歩道が整備されていず、交通量が多くて歩きにくいが古い町並みが残っているようで面白い。富士見第二公園が意外に近くにあることを知る。これまでは残堀川岸から上っていく経路しか知らなかった。

　午後３時前に出発。昨日の雪がまだ少し残っているので道を選んで、東中神駅から目黄不動尊へ折れて、和田橋を渡ることになる。
　街は交通量が少なめだが、お正月の雰囲気と言えばそれくらい。

和田橋から見た逆光に輝く富士山 2003.1.4