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みんなで、健康になろうー！
健康とは何でしょうか？ 体や心に痛みが無く、毎日元気に動ける事でしょうね、多分？
だったら お金もかけず、手間もかけず、気楽に健康を目指しましょう。
まずは、検査から
煙草を吸いますか？
お酒を飲みますか？
階段を上がったら息切れする事がありますか？
朝、目が覚めた時 昨日の疲れが残ってますか？
なんとなく体がだるいことは無いですか？
目が疲れやすいことは無いですか？
首や肩、腰の張りはありませんか？
肉食中心の生活ではないですか？
食事の時間が不規則ではないですか？
間食しますか？
四つ以上当たってれば気をつけましょう
下の図は、各臓器のツボの位置を示したものです。
劇的な効果は期待できませんが、毎日続ければ改善されるはずです。
ツボの押し方には、順序がありますが とりあえず痛い所を探してください
痛い所があれば あまり強く押さず 心地よい程度に“一呼吸”ぐらい
親指の腹で 押してください、何回続けても構いません。
自分でやるより人にやってもらったほうが、５倍ぐらい気持ちいいです。
詳しい指圧法は、下に書きます。
指圧の順序
始めに、足の中央〔腎臓のツボ〕を押します。このツボは、疲れを取る効果もあります
上に書いてる通りに５回ほど！（気持ち良かったら何回でも）
次に斜めに延びてる〔尿管のツボ〕を上から１cmぐらいおきに 順に押していきます
これを〔膀胱のツボ〕まで押していき 最後に〔膀胱のツボ〕をしっかり押さえて下さい
この一連の作業を５回ほど、繰り返します
この後は、本来なら全部のつぼを押していくんですが、とりあえず 自分の痛い所を押してください
何回でも良いです。大事な事は、痛いとこを押した後に 最初の作業をする事です〔腎臓→尿管→膀胱〕
体全体のツボ
効能
疲れ、だるさを取る・・DHH 緊張感をほぐす・・DL イライラの解消・・IGK
胃のむかつきの解消・・GMN 眠りが浅い・・D めまい・・EH 足の疲れを取る・・BDFO
頭痛・・@BCE@ 胃の痛み・・ES 歯痛・・DE 腰痛（痛みが強い間は、×）@BCHQ
肩こり・・EH 膝や関節が痛い・・BHR 風邪を引きやすい・・DABM 花粉症の軽減・・ELH
湿疹を抑える・・EE 足の痺れを治す・・BDQ しゃっくりを止める・・F げっぷを止める・・EGQ
二日酔いをやわらげる・・多少の胃のむかつき程度だったら梅干で治ることがありますが、
私の経験から言って三日酔するほど飲みすぎた時は、病院に行ってブドウ糖を点滴してもらいましょう。
CDEKP この他に足裏の〔肝臓〕〔胃〕のツボを押してください。
| 黒色の番号 | 青色の番号 | 赤色の番号 |
|---|
| @ 天柱(てんちゅう) | @ 委中(いちゅう） | @ 百会(ひゃくえ） |
| A 風府(ふうふ) | A 陽陵線(ようりょうせん） | A 印堂(いんどう） |
| B 風地(ふうち) | B 承山(しょうざん） | B 晴明(せいめい） |
| C 曲地(きょくち) | C 崑崙(こんろん） | C 客主人(きゃくしゅじん） |
| D 手三里(てさんり) | D 湧泉(ゆうせん） | D 迎香(げいこう） |
| E 合谷(ごうこく) | E 裏内庭(うらないてい） | E 天突(てんつく） |
| F 少商(しょうしょう） | F 足心(そくしん） | F 内関(ないかん） |
| G 少陽(しょうよう） | G 太経(たいけい） | G 太陵(たいりょう） |
| H 閑衝(かんしょう） | H 三陰交(さんいんこう） | H 労宮(ろうきゅう） |
| I 少衝(しょうしょう） | I 陰陵線(いんりょうせん） | I 神門(しんもん） |
| J 前谷(ぜんこく） | J 三陰交(さんいんこう） | J 天枢(てんすう） |
| K 陽地(ようち） | K 太白(たいはく） | K 大巨(たいこ） |
| L 外閑(がいかん） | L 太衝(たいしょう） |
| M 風門(ふうもん） | M 陰白(いんぱく） |
| N 大椎(だいつい） | N 黎陀(れいだ） |
| O 臨泣(りんきゅう） |
| P 解経(かいけい） |
| Q 足三里(あしさんり） |
| R 膝眼(しつがん） |
| S 梁丘(りょうきょう） |