・表紙写真を更新。（2006年12月27日）
・表紙写真を更新。（2006年05月12日）
・表紙写真を更新。（2006年04月12日）
・表紙写真を更新。（2006年01月19日）
・2006年大会参加予定を掲載（2005年12月22日）
・掲示板をバージョンアップ＆携帯対応版に変更（2005年12月03日）
・表紙写真を更新。（2005年11月23日）
・表紙写真を更新、HPからのメールをフォームタグからメールデコードに変更。（2005年10月20日）
・表紙写真を更新。（2005年09月27日）
・表紙写真を更新。（2005年07月04日）
・表紙写真を更新。（2005年05月09日）
・表紙写真を更新。（2005年04月26日）
・HPのスタイル更新（2005年02月22日）
・表紙写真を更新。（2005年02月12日）
・「Blog」を始めました。（2005年01月21日）
・表紙写真を更新｡(2005年01月10日）
・表紙写真を更新｡(2004年12月31日）
・「滑る」のページに2005年度大会一覧を掲載。（2004年12月03日）
・表紙写真を更新｡(2004年11月17日）
・表紙写真を更新｡(2004年10月19日）
・表紙写真を更新｡(2004年08月30日）
・表紙写真を更新｡(2004年07月30日）
・表紙写真を更新｡(2004年07月26日）
・表紙写真を更新｡(2004年07月15日）
・表紙写真を更新｡(2004年06月03日）
・「廻す」のページを更新。
・「登る」のページを更新。「阿蘇・高岳（鷲ヶ峰）」を追加。（2004年4月26日）
・「走る」のページを更新。「第16回神話の里高千穂マラソン大会」を追加。（2004年4月26日）
・表紙写真を更新｡(2004年04月07日）
・「滑る」のページに2004年度大会一覧を掲載。（2003年12月14日）
・表紙写真を更新｡(2003年12月10日）
・表紙写真を更新｡(2003年11月26日）
・表紙写真を更新｡(2003年9月25日）
・表紙写真を更新｡(2003年8月17日）
・表紙写真を更新｡(2003年7月22日）
「食す」のページを改定。「レシピ覚書」を新設。（2003年7月15日）
・表紙写真を更新｡掲示板を新設/旧掲示板はRead Onlyに。(2003年7月06日）
・表紙写真を更新｡(2003年7月02日）
・表紙写真を更新｡(2003年6月15日）
・表紙写真を更新｡(2003年6月8日）
・表紙写真を更新｡(2003年6月4日）
・表紙写真を更新｡(2003年5月8日）
・表紙写真を更新｡「食す」のページに新しい店を追加。(2003年4月27日）
・表紙写真を更新｡(2003年4月12日）
・表紙写真を更新、各ページの本年度予定更新｡(2003年3月30日）
・表紙写真を更新｡(2003年2月9日）
・表紙写真を更新｡(2003年1月7日）
・表紙写真を更新｡(2003年1月1日）
・「廻す」のページを更新、新しい1台を追加。表紙写真を更新。(2002年12月22日）
・「滑る」のページに2003年度大会一覧を掲載。（2002年11月30日）
・表紙写真を更新｡(2002年11月25日）
・「食す」のページを更新、「閑話休題」を「日々の運動記録」と合併。(2002年10月29日）
・表紙写真を更新｡(2002年10月20日）
・表紙写真を更新｡(2002年10月14日）
・表紙写真を更新｡(2002年7月30日）
・本日、結婚式を挙げました。夫のヒントは、こちら。（2002年6月28日）
・今月から、日々の運動記録を残すことにしました。（2002年6月4日）
・「泳ぐ」のページに「2001年度ランキング一覧」を追加。（2002年4月23日）
・表紙写真を更新｡(2002年4月22日）
・表紙ページを改新。表紙写真を更新。（2002年4月1日）
・表紙写真を更新｡(2002年3月19日）
・「滑る」のページに「第１７回原始林ＸＣスキー大会」を追加。表紙写真を更新｡(2002年2月27日）
・表紙写真を更新｡(2002年2月12日）
・表紙写真を更新｡(2002年1月26日）
・「滑る」のページにエントリーした大会を追記。表紙写真を更新｡(2002年1月23日）
・表紙写真を更新｡(2002年1月12日）
・表紙写真を更新｡(2001年12月31日）
･表紙写真（2001/12/22：張碓からの暑寒別連峰と日本海）を更新｡(2001年12月22日）
・「滑る」のページに「2002年ＸＣスキー大会情報」を追加。表紙写真を更新。（2001年12月4日）
・「泳ぐ」のページに「練習記録」を約3ヶ月振りに再開。（2001年11月21日）
・「廻す（沿道の風景）」に「第12回ツール・ド・ラフランス大会」を追加。（2001年11月9日）
・「廻す（沿道の風景）」に「みちのく路（北東北）岩手（その１）・秋田・青森（その２）」を追加。（2001年10月26日）
・「泳ぐ」のページに「日本スポーツマスターズ2001宮崎大会」を追加、表紙写真を更新。（2001年10月22日）
・「泳ぐ」のページに「第42回札幌市民体育大会水泳競技大会」を追加。（2001年9月27日）
･表紙写真（2001/9/22：日本スポーツマスターズ2001宮崎大会会場）を更新｡(2001年9月25日）
･表紙写真（2001/9/02：第42回札幌市民水泳大会会場）を更新｡(2001年9月06日）
・「廻す」のページに「第15回日本海オロロンライントライアスロン国際大会」を追加。表紙写真を更新。（2001年8月29日）
・「廻す（沿道の風景）」に「北竜町〜留萌：夏のお花見＆留萌〜羽幌：海三昧」を追加｡（2001年8月15日）
・表紙写真（2001/8/11：雨竜郡北竜町のひまわり畑）を更新｡(2001年8月12日）
・「廻す」のページに「第1回北海道国際トライアスロンびらとり大会」と「平取町〜日高町（沿道の風景）」を追加。
表紙写真を更新。（2001年8月6日）
・「廻す（沿道の風景）」に山と海の欲張りコースを追加。表紙写真を更新。（2001年7月28日）
・「泳ぐ」のページにジャパンマスターズ2001『日本マスターズ水泳選手権大会』を追加。（2001年7月17日）
・「廻す（沿道の風景）」にトライアスロンチーム夏合宿を追加。(2001年7月8日）
・表紙の写真（2001/6/30：札幌国際ハーフマラソン激励会in札幌グランドホテル）を更新。(2001年7月2日）
・「登る」のページに「山行記録：恵庭岳」を追加。（200１年6月24日）
・「泳ぐ」のページにJSCA北海道ﾌﾞﾛｯｸ第45回ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾐﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ長水路を追加。（2001年6月19日）
・「廻す」のページに「沿道の風景」を追加。（2001年6月18日）
・「廻す」のページに第15回ハスカップトライアスロン全道大会in苫小牧を追加。（2001年6月8日）
・「滑る」のページに今年参加した全XC大会の参戦記を追加。（2001年5月31日）
・「走る」のページに洞爺湖マラソン2001を追加。（2001年5月29日）
・掲示板を設置しました。（2001年5月23日）
・「泳ぐ」のページに'01日本マスターズ水泳短水路大会（大阪門真会場）を追加。（2001年5月14日）
・「登る」のページに山行記録：雪岳山を追加。（2001年5月7日）
・「泳ぐ」のページに'01日本マスターズ水泳短水路大会（札幌会場）を追加。（2001年5月6日）
・「泳ぐ」のページに練習記録を追加。（2001年4月27日）
・ ＨＰ全体を更新・正式公開 （2001年4月26日）
・ 「廻す」のページに私の自転車達を追加 （2001年4月17日）
・ 「泳ぐ」のページに4時間耐久スイム駅伝参戦記を追加 （2001年4月15日）