先制攻撃―減量モード（020915）
　９月９日の定期検査の際，10月７日に栄養指導＆ＣＴ検査をすることが決まってから（「栄養指導＆CT検査を受けることに」参照），面倒なのでとりあえず５キロ痩せることにしました。人から指図されるのは基本的に嫌い。ウダウダ指導・監督されるなんてことを考えただけでもゲッソリしてきます（会社だけで十分です）。本人がどうしようもない病気のときは仕方ないですが，今回はたかが肥満。自分で気をつけて，とっとと痩せてしまおうと，短気な私は思ったのでした。若い頃に減量したことがあるので，ノウハウ（どうすれば短期で体重が減るか）はわかっています。運動する。汗をかく。水分は控え目に（水分は重さに直結。大ナマ最低〈辛い!!〉。水分は何かを食べて補うと考える）。間食厳禁。食事も腹七分目程度に。
　若い頃，肥満の人がガンガン痩せていくのをハタで見ていたことがあります。レスリングという競技をしていた頃の話ですが，その人は１日２〜３キロペースで痩せていました。ハードな運動をして，練習後は４キロぐらい減り，その後食事をして翌朝は１〜２キロ戻している，という感じでした。彼は確か２週間ぐらいで10キロは減ったと思います。私自身は当時は結構絞れた身体だったのですが，寝て起きると１キロぐらい減っていて，食事をしてその分戻るという感じでした。
　さて，現状，私は肥満おやじなわけですが，５キロ減の目標については，ハードな運動をするわけでもないので，昼間仕事をして１キロ減，寝て１キロ減として，昼・夜食事もするから（朝はコーヒーか牛乳ってとこです），まあ１日１キロ減，「５日で５キロ，楽勝！」と踏んでおりました。ところが実際始めてみると，仕事をして帰ってきても500グラムしか減っていない（デスクワークだもんなあ）。寝ても500グラムしか減らない（歳取ると汗もかかないらしい）。というわけで，この４日で２キロしか減りませんでした（飲み会１回で取り返せますね）。やば〜。私が最も苦手とする“長期にコツコツ辛抱強く”ってやつになりそうです。励みになるように折れ線グラフを作ります。