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禁酒・禁煙オヤジ，極めて健康！（090811）
2007年11月１日から禁煙継続中。タバコはかさばるし，持ち運ぶのが面倒，なくなったときに買いに行くのもウザイ…。そんな考え方が面倒くさがりのアタクシにしっくりきて，今は「２度とタバコにハマりたくない」と思っています。
2009年６月１日から禁酒も継続中。こちらは周囲に評判がよくなく（アタクシの「偽物」と一緒にいるみたいだ，なんてね），くじけるのは時間の問題なのですが，せっかくここまで（何となく惰性で）続いているので，何か納得のいくきっかけがないかな…と，コシタンタンと「くじける理由とタイミング」を探っているところ。 ９月10日に秋の健康診断があるので，そこまで行くのが当面の目標。
７月18日の「ウォーキングプログラム修了」の日に行った血液検査の結果が送られてきました（下表）。
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項目 |
結果 |
基準値 |
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総タンパク（TP） |
7.4（g/dl) |
6.5〜8.2 |
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アルブミン（ALB） |
4.6（g/dl) |
3.7〜5.5 |
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AST（GOT） |
15（U/l） |
10〜40 |
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ALT（GPT） |
13（U/l） |
5〜45 |
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LDH |
205（U/l） |
120〜245 |
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尿酸（UA） |
6.6（mg/dl) |
（男）3.4〜7.8 |
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HDL-Cho |
56（mg/dl) |
（男）30〜86 |
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LDL-Cho |
105（mg/dl) |
70〜130 |
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中性脂肪（TG） |
131（mg/dl) |
50〜149 |
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血糖（空腹時） |
85（mg/dl) |
70〜109 |
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ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c／LA |
4.8（％） |
4.3〜5.8 |
すべての項目が基準値の範囲内です。すごいでしょ！ 上表にはありませんが，現在の体重は65〜66kgというところ。BMIの値は24.8〜25.1（18.5〜25.0＝普通）で，「太り気味」と「ふつう」の境界。50歳でこれなら上々。アタクシは今，（身体的には）極めて健康！ であります。
タバコをやめてよかったのは，（タバコをやめた方が皆さんおっしゃるように）食べ物がおいしく感じられること（で，太っちゃったのも多くの皆さんと一緒）と匂いに敏感になったこと。ジンチョウゲの匂いに気がついた（うれしかった）のはタバコをやめたおかげだと思います。
酒を飲まないでいていいことは，無駄な支払い（記憶に残らない時間に対する支払いとか）をほとんどしなくなったことと，いちおう常時私なりに理性的判断をしていること。そんな次第で，少なくとも，後で「あああああ〜」と頭を抱えるような失敗は，この２か月はしていないのでした。ただ，カラオケに行ったとき（シラフでも行く！）にうまく乗れない，恥ずかしくて大声が出せない…ってのがちとツラい。
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