アレクサンダー・テクニーク　

「名前だけは聞いた事が…」という方も多くいらっしゃると思います。
私が今までに聞いたウワサでは、、、

〜音楽家/役者/ダンサーがパフォーマンス向上のために使うもの〜
〜肩こり、腰痛を解消するもの〜
〜精神的疲労を和らげる心理学のようなもの〜
〜ケガの後のリハビリを効率的にするもの〜
etc...　

いろいろな事が言われているようです。ますます、わからない！？

アレクサンダー・テクニークは、心身の使い方マニュアルです。

自分のやりたいこと(動作）を

私たちが生まれつき持っている、素晴らしい心身の機能を最大限に使って

LOWエネルギー＆HIGHパフォーマンスで実現します。

レッスンでは、

何かをしている時の自分の状態を観察して、

自分の使い方について何かに気づいたら、

その力をそのまま使い続けるか、または、
今は必要じゃないと判断して別の方法を取るかを
選択していきます。

人はみんな、動きの習慣パターンを持っていて、
更に、社会からの影響もあり、
無意識に緊張していることが多々あります。

そんな日常の動作の中で、

無意識(習慣的）　→　気づき　→　選択

という新しいプロセスを辿っていきます。

プロセスの途中では、基本的な解剖学の話や、
体に緊張が起きる際の思考パターンについて考えていく
ということもあります。

「自分の使い方」レッスンなので、
家事/コンピューター/歩く事/座る事/パフォーマンスなど
あらゆることに応用できます。