はじめよう！　ダンベル体操で健康づくり

	ダンベル体操をはじめませんか
	毎日１５分続けよう！　ダンベル体操 ダンベル体操は、場所をとらず、手軽にがんばらなくてもできます。 続けると健康効果抜群！　からだが軽くなり、若返るのがわかります！！ １日１５分だけで体脂肪が燃える！運動嫌いな人に向いてます。 日常生活に必要な握力、腕力などの筋力を強化することによって、基礎代謝を活発にします。 肥満や成人病（糖尿病、高血圧、高脂血症など）、貧血、便秘、骨粗しょう症などが改善され、解消されるメカニズムはこれまで集積された、体験や科学的データなどによって明らかにされています。ダンベル体操は、筑波大学教授鈴木正成先生が考案された画期的な体操です。 健康的なダイエットに、高齢社会に向けて、お年寄りの生活自立に、いまから実践しましょう。
	埼玉県　神川町ダンベル友の会
	ボランテアグループリーダーの神岡豊子さん 神川町では、ボランティアグループが主婦やお年寄りたちにダンベル体操を指導しています。 肩こりがなくなった、お腹がへこんだ、便秘が治った、からだが軽くなったとたいへん好評です。なかでも、脳硬塞の後遺症のお年寄りが、ダンベル体操を続づけることで、歩行ができるようになったなど、予想外の効果があり、ダンベルの輪は、ここ神川町から急速に、県下に広がっています。
	地域の健康づくりにダンベル体操
	ダンベル体操を地域の健康づくりに取り入れて成果を収めている、 埼玉県神川町のダンベル体操友の会 地域の主婦やお年寄りを中心に、毎週土曜日に集落センターなどでボランティア活動をされています。 高血圧だった方が、薬を飲まなくなっても血圧が安定している。肩こりがなくなった、冷え性が改善された、 脳硬塞で後遺症が出た方が、自力で日常生活を送れるようになった、からだがしまってふとらなくなったなど、たいへんよい結果がでています。 連絡先　神川町生涯学習課　神岡豊子さん 0495-77-4651 ボランテアで活動中の神岡豊子さん

暮らしと健康のページ
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