かみむらとしおの趣味でつくた勝手なサイト。ダンベル体操は、若さを保ち、中年太りを解消、高齢社会も人の世話にならずに生き抜くための生活自立の体操、筑波大学教授　鈴木正成先生考案。
地域の健康づくりとして定着しています。各地でボランテアによる普及活動が展開されて、いまもっとシンプルで、だれでもどこでもできるダイエット法としても高い支持を得ています。あなたも今日からはじめませんか。また、主婦たちがつくた薬膳うどん、趣味のアニメ、手芸ホットリボンアート、中国茶などを紹介いたします。