フランスのアップダウンだけの道を１日150km×４日間は今の私にはいっぱいイッパイでした(＾-＾)。

■　膝の痛み

２日目からすこし違和感がありました。右膝の外側の痛みです。私は自転車で初めて膝の痛みを経験しました。サドルを交換して行ったのですが・・・調整が甘かったようです。いつもより後にサドルがセットされていました。サドルを1cm近く前に出して2mmぐらい下げました。いままでで一番サドルが低い自転車になっています。ツーリング中，膝の違和感は続きましたが強い痛みにはなりませんでした。走り終わると階段を降りるのが辛くなってしましました。日本に帰って東京駅では山手線のホームから輪行袋を下げてエレベーターを探してしまいました。１週間たって痛みは残っていませんが当分無理をしてはいけないのだろうと思います。

■　股ずれ

股ずれまでしてしまいました？！。３日目の終わりにはイタイイタイ。LAUDEACの薬局（ファルマシー？）で大きな接着剤付きパッドと強力接着テープをもらって，股ずれした部分の上から貼ってしまいました。あまり見られた格好ではありませんが。2000年の台湾以来の股ずれでした。サドル位置調整が甘かったのが原因なのか？。サドルの上でお尻が動いているはずもありませんが，身体と自転車の接点であるお尻とサドルに擦れるのはしかたがないのかもしれません。股ずれするか？しないか？何が分けているのでしょう？。単に距離だとすれば打つ手なしですが。

■　スプロケットに11Tはいらない。

42/26×11〜23のギヤ比だったのですが・・・乳酸の溜まりきった脚で走ると，トップ11Tも12Tも使う機会はありませんでした。スプロケットを2T大きくして13〜25に換えましょう。42/26×13〜25でトータルキャパシティ28T。DURA ACE7700のカタログ上のキャパシティは29TなのでOKですね。

■工具袋のダイエット

6mmアーレンキー＋延長パイプ→ステムをハンドリングしないので不要
10×12mmスパナ→不要
８×10mmスパナ，十字スパナ→センタープルブレーキの千鳥を交換して削除
→5mm,4mm,3mmアーレンキー，パッチセット，タイヤレバー，ニップル回し，±ドライバー（何用？）