現代の３大疲労の解消法

1. 精神的疲労

　　からだより、心が疲れる。また、疲労感が表面にあらわれにくく、蓄積されやすいのが特徴。

（解消法）

レクリエーションや趣味などで気分転換をはかったり、
適度な運動をすることで心身をリフレッシュする。



　

2. 局所的疲労

　　全身よりも、目や手、腰や肩など、体の一部に集中的に負担をかけることからくる疲労。


（解消法）

仕事や勉強を長時間、続けずに、適度な間隔を置いて休憩をとる。

全身を使う軽い運動をするのも効果的です。





3. 静的疲労
   逆に、体を動かさないことによって起こる疲労。