高血圧ぎみの人の入浴心得
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| １. | ４０度前後のぬるめの湯に入るようにして、あまり長湯はしないこと。
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| ２. | 湯船につかるときは、いきなりザブンと入るのではなく、必ず足の方から徐々につかる。
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| ３. | 湯に首まで深々とつかると、水圧で血圧が上がることがあるので、やや浅めに入る。
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| ４. | 冬季は脱衣所を暖房したり、前もって湯船のふたを開けて湯気で風呂場全体を暖かくしておく。
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| ５. | 入浴時間は食前なら３０〜１時間前に、食後なら２時間位たってから。
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| ６. | 酒を飲んだあとの入浴は、さらに血圧を上げることになるので控える。
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