心臓病予防１０ヶ条

１．
食品は栄養のバランスを考えて。
２．
脂肪の摂取は植物性を中心に。
３．
食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。
４．
食事の量は運動量とのバランスで。甘い物には要注意。
５．
お酒の量は自分のペースでほどほどに。
６．
たばこは吸わない。頑固に禁煙。
７．
努めて歩き、適度な運動。
８．
ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
９．
定期健診忘れずに。
１０．
血圧とコレステロールを正常に。

　

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