| １．
| １日の酒量は日本酒なら１合、ビールなら大ビン１本が目安。
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| ２．
| 胃をいたわり、悪酔い防止にはすきっ腹で飲まない。
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| ３．
| 肴は栄養のバランスを考えて選ぶ。 |
| ４．
| 時間をかけて、ゆっくり、楽しく飲む。
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| ５．
| 飲みすぎ、悪酔い、防止に、ハシゴ酒、チャンポンはしない。
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| ６．
| 週に２日は休肝日、年に１〜２回は休肝週間をとる。
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| ７．
| 胃壁の保護、アルコール依存症の予防に濃い酒は薄めて飲む。
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| ８．
| アルコールはタバコの発ガン物質の運び屋。飲みながら吸わない。
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| ９．
| 帰宅時間や切り上げる時間を決め、深夜まで飲まない。
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| １０．
| 薬をいっしょに飲まない。あとで薬が効きすぎることがある。
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| １１．
| 寝酒の量が増えないように注意する。 |
| １２．
| 肥満･悪酔い防止に、酒のあとのラーメンは禁物。
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