(Tue)
16.4 km
【今月の合計 229.2 km】
あはは、30日のジョギング日記を入れてから、火曜日の分を入力し忘れていることに気がついた。
今日は、15.5km区間を1時間12分以内を最低目標に走った。結果、1時間11分30秒。あまり追い込んでるわけでもなく、このタイムがもっと楽に出るようになればいいわけだ。
(Wed)
12.1 km
【今月の合計 212.8 km】
香芝市内を北上して、畠田の交差点から滝川沿いに帰宅。昨日のランが、一応目標タイムを設けたものだったので、今日は手抜き。４０分くらいで帰ってくるつもりが、1時間を越えた。
西名阪を越えて、白鳳台、王寺ニュータウンの麓の集落を通ることになるのだが、あのへんの入り組んだ細い道と微妙なアップダウンがけっこう面白くて、調子の悪さを忘れて、あっちを上り、こっちを下りとしているうちに時間も距離も増えている。しかし、その調子の悪さをようやく忘れられるのがスタートして35分以降というのがちょっとつらい。
妻とは、乗り鉄だけの旅もおもしろそうだねと話をしている。
(Sat)
16.2 km
【今月の合計 200.7 km】
帰宅したらちょうどお昼。
すでに日差しがだいぶ強かったので、とりあえず１６キロをしんどくないペースで流してきた。
(Mon)
8.5 km
【今月の合計 184.5 km】
桜ヶ丘、片岡台、友が丘、緑ヶ丘、服部台といった住宅地をゆっくりゆっくり巡るジョギング。昨日、ちょっと気合いを入れる１６キロランだったので、今日は休憩ラン。
減光には、Kenkoトキナーの日食観測グラスを使ったのだが、減光率がかなり高いようで、シャッタースピードが上げられず手振れ写真になってしまった。ライブビューを使って目視でピント合わせをしたので、ピントはあっていたはず。写真を見ると微妙に二重線が見えたりするので、やはり手振れであろう。露出ディレイモードに設定するのを忘れていた。たまにしか三脚撮影をしないからこういうことになる。やっぱり、事前準備なしでぶっつけ本番はダメだね。
(Sun)
16.2 km
【今月の合計 176 km】
まずまず。。
(Thu)
12.1 km
【今月の合計 159.8 km】
香芝市街方面。
(Wed)
16.2 km
【今月の合計 147.7 km】
先日、通勤＆普段履きのつもりで、ミズノのWaveイダテンを買ったが、今日はそれで走ってみた。普段履きなので、サイズも走り専用靴よりも0.5cm大きくしたが、あまりぶかぶかした感じはしない。
タイムもWave Spacer着用時とあまり変わらない。普段履きにはもったいないか？
馬見丘陵公園内で虫が口にとびこんできて、喉の中途半端なところでひっかかって、しばらく咳が出た。虫対策のため、コースを変えないといかんかなあ。
そういえば、職場の若手社員の自宅のネコが出産したとかで里親を募集していた。手を挙げそうになったが、残念ながら小生には、動物アレルギーがあるので犬もネコもだめ。う、、、かわいいのにぃ。
(Mon)
7 km
【今月の合計 131.5 km】
米山台という付近の小高い丘にある住宅地をジョギング散歩。
だいぶ前に買ったASICSのなんとかNEWYORKという靴は、1kmを6分くらいで走る靴らしい。ならばと、今日は、そのくらいで走ってみた。確かに疲れない。でも充実感はない。
明日は雨らしいので、今日は走っておきたかった。その点は良かった。
(Sun)
16.2 km
【今月の合計 124.5 km】
昼寝してしまって、午後6時過ぎのスタート。涼しくて走りやすかった。タイムは平凡。
(Fri)
12.5 km
【今月の合計 108.3 km】
えらい寒かったね。中和幹線の下り道から見る旭ヶ丘の住宅地の灯りが、星のようにきらきらして見えた。
今日は、かつらぎのみちを中和幹線まで下ってから、中和幹線の下道を近鉄二上駅付近まで行って、旭ヶ丘に上り、武烈天皇陵、JR志都美駅を経由してくるコース。
40分くらいで返ってくる予定が1時間を超えた。
(Thu)
16.2 km
【今月の合計 95.8 km】
2.6キロ地点までは、いつもより10秒程度早いペースだったので、今日は好記録が出るかと思ったら、4キロあたりから急にしんどくなってペースダウン。３キロ地点から6キロ地点までのペースが4分50秒/kmと最悪。6キロ地点から、やや持ち直して、最終的に4分39秒/kmペースまで戻したが、それでも今日も最低を更新した出来。
やはりお写真を見るので、解像度はさらに上をいって、 2560ｘ1440 か 1600。パネルは、IPSかVAだよね。
ま、欲しいと言っているだけで、買う！って言っているわけじゃないからね。いうだけならいいじゃない？
(Tue)
16.2 km
【今月の合計 79.6 km】
馬見丘陵公園に入ってから、中だるみせず走ったつもりだったが、惜しいところで1キロ4分30秒をきれなかった。
さて、5月、6月はなんとか今の調子でいけるとして、7月になったら、タイムトライアル的な走りができるものか心配である。暑くて、とにかく10km、だらだらとでも走るだけが精いっぱいというのが昨年の夏だった。今年は、もうちょっとシャキっとしたいもんだね。
(Sat)
7.5 km
【今月の合計 63.4 km】
食事をしに行くまで時間があったので、無理して走りに行ったというかんじ。自宅付近の里山道を選んでみたり、たんぼのまんなかをつっきってみたりとダラダラ走っても飽きないコースにした。
近くのミニ公園は、バーベキュー客でいっぱい。駐車場に入る通路にまで駐車の列。ふだん、この公園にこんなに車が停まることはない。正直びっくり。近く安くの表れのひとつか。
(Fri)
16.2 km
【今月の合計 55.9 km】
夕方スタート。昨日より4分以上よけいにかかった。最低。
(Thu)
0 km
【今月の合計 39.7 km】
しまったダブルアップしてしまった。修正。このCGIの使いにくいところだ。
(Thu)
16.2 km
【今月の合計 39.7 km】
調子悪かった。たくさん時間がかかった。最低。
(Wed)
0 km
【今月の合計 23.5 km】
早速、DirectShowの設定を確認。明るさ、露出AUTOになってるなあ。試しに露出をマニュアルにしてみる。あれ、適正露出にできるじゃん。AUTOの設定範囲が狭いということのようだ。オフィスの照明で使うことを前提にしているのだろうが、ちょっとこのデフォルト設定はいただけない。
(Wed)
0 km
【今月の合計 23.5 km】
大阪日本橋の電器やさん街を歩いたのと、五位堂駅から自宅まで28分徒歩。
途中、昼休憩をはさみながら、ソフマップと付近の小さいPCショップ２件で必要なものを買って3時半ごろには現地を出た。荷物は紙袋ひとつと、もともと持って行った鞄だけだったので、帰り、五位堂駅から自宅までは徒歩を選択。２８分で着いた。
本日のショッピングで特筆すべきは、Canon PowerShot S30というデジタルカメラ。2002年ごろに発売された光学サイズ1/2インチの320万画素機だ。小生が最初に買ったデジタルカメラでもあり、買った当時はザウルスのカメラとの画質の違いに驚嘆したものだ。2009年に故障して廃棄に至ったが、今日、偶然ジャンクカメラコーナーで発見。399円だったので即購入。
「これ、ひょっとして動くかも!?」自宅に帰り、電池を入れてみると動くじゃん。(^^)。一部がぶつけたようにへこんでいて、天面パネルがはがれかけている。天面パネルを張り付ける両面テープに砂がかなりついているところを見ると、前の持ち主が屋外で落っことし外観が醜くなったので手放したといったところか。
お店では、電池も充電器も無いのでジャンク扱いにされていたようだ。
電池のもちも悪いし、背面液晶も小さいし、コンデジにしては重いのでほとんど使わないとは思うが、なんかうれしい。
(Tue)
23.5 km
【今月の合計 23.5 km】
本日のコースは、川沿いやたんぼの真ん中を通って、今国府の交差点あたりまで行って、富雄川のサイクリングロードを下って帰るという平地をだらだら走るコース。途中チャレンジするようなところはひとつもないところがぼくにはふさわしい。ただ距離を稼ぐのと、走ったという実績を記録を残せるというそれだけ。10時半過ぎにスタートして、陽に焼けた。
(Mon)
km
【今月の合計 231.1 km】
(Sat)
10.8 km
【今月の合計 231.1 km】
夕方、広陵町内をのんびりラン。真美が丘の東のはずれと丘をこえて東側の平野部との間を行ったり来たりしながら、南下、北上し、11キロ弱。おそらく、引っ越してきてから初めてという道もいくつかあったと思われる。
半袖でもちょっと暑いくらいだったね。
さて、今夜は妻とレンタルビデオやさんで借りたBDを観る予定。
(Fri)
16.2 km
【今月の合計 220.3 km】
約6キロ地点までは、一昨日と同じようなペースだったが、緑道にはいってからペースが上がった。半袖Tシャツで涼しかったのがよかったかな。
(Wed)
10.0 km
【今月の合計 204.1 km】
明日雨らしいので、今日は走っておかないといけない程度の手抜きラン。昨日はまずまず追い込んだので、今日はこれでいい。
(Tue)
16.2 km
【今月の合計 194.1 km】
昨日は手抜きだったので、今日は、やや追い込む走り。1km 4分33秒ペース。あまり追い込んで走ると食欲がなくなっちゃうので今日ぐらいが適当か。それと、やっぱり基礎体力トレーニングかなあ。
単独で車中泊ドライブにでも計画してみるか。自宅のカーポートもそんなに広くないしね。
(Mon)
7.0 km
【今月の合計 177.9 km】
右に書いたイベントのため、手抜きランになった。走らないよりはマシ。
(Sat)
11.5 km
【今月の合計 170.9 km】
またまた、できたばかりの中和幹線の下道を通って香芝方面へ。先日の同コースランよりは調子がいくぶんよかった。
(Fri)
16.2 km
【今月の合計 159.4 km】
残業と雨で2日さぼり。今日はお天気がかなり怪しかったが3日さぼるわけには行かず、レーダー画像を見て降らないと判断しスタート。
体が重い、着地すると体がふらつく感じ。しっかり、安定して着地していない。もうひとつ快走感が無いなか、いつもコースを完走。
今日も、追い込まない走り方だったので、タイムは平凡だが、火曜日よりは良かった。
桜はほとんと散ってしまったね。
(Tue)
16.2 km
【今月の合計 143.2 km】
今日は、あまり追い込まないように多少余裕をもって走ったら、しっかり1kmあたり、4分39秒かかってしまった。余裕があっても4分30秒くらいでいけたらいいのにねえ。結局、追い込んでるから記録が出ているだけで、実力はちっとも上がっていない。ただ走るだけではダメ。
(Sun)
13 km
【今月の合計 127 km】
のんびりランで１０ｋｍくらいのつもりが、１３キロになった。ちとしんどかった。休養ランの予定が結局疲れをためることになってしまった。
(Sat)
18.9 km
【今月の合計 114.05 km】
雨が上がった正午過ぎスタート。今日はいつもと違うコースにするのでスマートフォンを持って出た。起動するのはTamaGPSの改良版だ。ログ取得機能そのもに変化はないが、ボタンひとつで、ホームページアップロード用にポイント数の間引きと、ログファイル名のJavaScriptへの埋め込みアップロード用html作成ができるようにした。あとは、ftpソフトでサーバーに２つのファイルをアップロードするだけだ。
さて、今日は、久美が丘、高塚台といった西大和の住宅地を経由して大和川沿いを東進、蘇我川、葛城川沿いを下って、広陵中学あたりから高田川沿いを北上。真美が丘住宅地の北部を抜けてくるコース。あちこちで桜は散りはじめており、第２浄化センター運動公園のサイクリングロードは一部桜の花びらの絨毯状態だった。川沿いの土手は、桜色と菜の花の黄色のコントラストが美しく、また、土手の草がえらいきらきらしてるなと思ったら、雨で散った桜が貼りついていて光っていたのだった。ようやく春が来たと実感できるお花見ランだった。
ただ、一週間の仕事疲れがしっかり残っていて、体調はいまいち。記録も1キロ4分43秒と平凡なものだった。距離も19kmに満たない。
晩御飯の後片付け終了後、近くのレンタルビデオ屋さんでDVDやBDを借りた。この3日間は、1枚100円なんだそうな。先日も１０枚くらい映画やドラマのテレビシリーズを借りたので、これで次のゴールデンウイークを含め、週末や連休に見るものには困らない。洋画に、ドラマ、仮面ライダーシリーズ、戦隊シリーズ、うーん、足りないのはプリキュアシリーズか？
(Thu)
16.2 km
【今月の合計 95.15 km】
同コース中、タイム管理している15.5km区間の新記録。4/2のタイムを28秒更新した。暖かくなって、上半身軽い服装にしたのがよかったかな。
しかし、週に2度も3度もこんなペースで走るとしんどいなあ。
(Tue)
16.25 km
【今月の合計 78.95 km】
今日も調子がいまいち。あったかくて条件はよかったはずなのに、体がいまいち重かった。10キロ過ぎからは、そこそこ挽回するペースだったが、それでもトータルで1キロ4分30秒は切れなかった。
スタートが、あと1時間早かったら、佐味田川沿いや、馬見丘陵公園の桜並木がきれいだったと思う。明日の雨でだいぶ散っちゃうかもね。
まだ、桜は3分咲きといったところだったが、久々にのどかな風景と電車もちょっと撮って楽しかった。
マジで、お庭の手入れしないといけない。次の土曜日はまずいちばん目立つ部分の雑草取りだ。（と、公言しておけばたぶんするだろう。）
(Sat)
20.63 km
【今月の合計 62.7 km】
西名阪法隆寺I.C.から東にちょっとふくらんで北上。JR法隆寺駅、龍田川と大和川合流地点、王寺町役場、葛下川沿い、滝川沿いと下って帰宅。向かい風がきついところもあったが、平均で1キロ4分40秒は切っていたようだ。
久々に20kmを超えて、昨日さぼった分は取り返した。
菜の花に桜がだいぶきれいになってきたね。来週はお花見ランが楽しめそうだ。
(Thu)
9.97 km
【今月の合計 42.07 km】
今日は、先日開通したばかりの中和幹線西大和区間の下道を走ってみた。168号線部分は踏切？と思っていたら、車道部分は地下道になっている。舗道部分は、自転車や車椅子を考慮した長い折り返しのスロープ、または、階段が選択できる。通過する交差点も様変わりしており、なかなか楽しかった。帰りも同じコースだが、反対側の舗道にしてみたり、わざとスロープじゃなくて階段を上ってみたり、脇道だけど広くなった道路を168号線と合流する寸前まで行って折り返してみたりといった変化に富んだコース。いつも馬見丘陵公園を含んだ、南北に長いコースが多いが、これだったら息抜きコースのオプションに加えてもいい。ＧＰＳで測った距離は、９．９７kmだが、今日は、３秒に１回の記録なので、実際はもう少し多かったと思う。
残念ながら、HDMI出力はどうあがいても、960x540の拡大表示にしかならないことがわかった。HDMI出力を選択すると、画像ビューアーなどは、SH-12C本体の液晶画面は画像送りのUIになり、写真や動画はHDMI接続先のディスプレイに表示される。ここで、HDMIには、接続先ディスプレイの解像度の画像が出力されることを期待していた。試しに、1920x1080のビットマップと同画像のjpgを表示させたら残念ながら960x540にリサイズされた画像の補間(?)拡大のような画像が表示された。ああ、残念。ま、グラデーション再現が少しまともになっただけでもありがたい。
(Wed)
16.05 km
【今月の合計 32.1 km】
記録更新ならず。あと4秒だった。
こんな走り方してたらしんどいと思いながら、まだ続いている。暑くなってほんとにしんどくなるまでは続けるか。
ただ、Officeが2007になり（今頃と言われそうだが。）あのリボンインターフェースには相当イライラしそうだ。2003も入れちゃおうか。会社で買った正規のライセンスあるし。 いや、それでは進歩がない。ここは古い環境はバッサリ切って新しい世界へ。それでも2007なんだが・・・
(Mon)
16.05 km
【今月の合計 16.05 km】
同コースについて、25秒くらいの新記録。
北エリアの出口付近で前を走る、ぼくよりも少し速い人をおいかけた効果だろうか。先方もペースを上げたようで、追いつけなかったけどね。
外部ディスプレイ端子がHDMIしかないので、HDMI-DVI変換ケーブルを買わないと。今週の木曜あたりにやるか、、移行作業。
(Fri)
7.6 km
【今月の合計 253.7 km】
250km越え達成。何か月ぶりだ？
しかし、調子は悪く、4km地点である馬見丘陵公園ハナモモの丘でぱったり足が止まってしまった。しばし、下池にあたる風の音や波の音を聞いたり、お月様を見上げたりしながら休憩。こんなところでへばってたら、自宅まで帰り着くのが大変だなあと思いながら、トボトボと足を動かし、またちょっとして立ち止まりの繰り返し。公園を出て2kmはゆっくり続けて走ったものの、距離が短いわりには気分的にしんどかった今日のジョギングでした。
(Thu)
16.049 km
【今月の合計 246.149 km】
一昨日よりも30秒だけ早かった。10km過ぎからのへばり具合がちょっと問題かなあ。
(Wed)
12.01 km
【今月の合計 230.11 km】
GPSのログが偉い暴れていた。距離はちょっと長めに計測されていると思うが、まあいいだろう。新しく買ったスマートフォン用のポーチの材質の影響か、人体の影響か???GDOP値が以前の計測よりもだいぶでかい値がしょっちゅう記録されていたのが気になる。ポーチの材質のせいだとせっかく買ったのに役に立たないということになってしまう。困った。妻のを借りていたときはこんなことなかったんだけどなあ。一回の結果だけではわからないね。あと数回試してみよう。
(Tue)
16.045 km
【今月の合計 218.145 km】
あまり手を抜かず、しかし、多少余裕があるようにというペースで走ったら、25日よりも1分半以上遅かった。のんびり走ったはずなのに、早かったなんていうふうにはならんもんかね。
とりあえず16kmで4分30秒/kmが今の実力のようだ。 ちょっと余裕めに走って、4分35秒。ま、こんなもんかぁ。
(Sun)
16.1 km
【今月の合計 202.1 km】
わずか数秒だけ記録更新だった。後半もうちょっと上がるはずが風が強くて思うようにペースが上がらず、ちょっと悔しい結果。
まして、ASICS TARTHERGALSE3デビューだったので、よけいに普通のコンディションで新しい靴の効果を試してみたかった。
このTARTHERGALSE3は、10km:40分台、1km:4分台といった小生ぐらいのレベル(ASICSでは"チャレンジランナー"と定義しているようだ。）のランナーもターゲット内のようだし、走った感じも悪くなかった。
ちなみに、新しく買ったもう一足は、MIZUNO WAVE SPACER GL-J(SKS10509)で、メーカーホームページによると"レーシング"、通信販売サイトの説明では、フルマラソン2:30～3:30のランナー向け。うーん、ちょっと小生がこの靴を履くには力不足か。"接地時間の短いスピード感を好むランナー向け"ともあり、確かに着地時の音がパチャパチャってかんじ。買ったけど重くて、ほとんど履いていなかったASICSのなんとかNEW YORKという靴もあるので、しばらくは、これら３足で走っていくつもり。
今日もファミレスで晩御飯。食べてる最中に、急に雷が鳴り、雪混じりの雨が降ってきた。寒いはずだよ。
あ、今月もとりあえず最低目標の200kmは超えたね。まだ25日、3月はあと6日あるので、250kmも狙えるかもね。怪我してもいかんので、6日のうち3日は走ろう。
(Sat)
8.0 km
【今月の合計 186 km】
水曜あたりから風邪の初期みたいな症状でジョギングを3日もさぼってしまった。
今日も、だるくて頭が重くちょっと寒気がするような気もしたが、体温測定の結果、36度1分と低く、運動不足で血の巡りが悪いためと判断し、夕方から４０分ちょい、かなりゆっくり走った。気分がよくなったので、やはり血の巡りが悪かったのだろう。今回は、風邪気味が風邪にならないうちに治ってしまったものと思う。
（その１） 奥の喫煙コーナーでやんまま（ヤンまま？ヤンママ？）風の女性が赤ん坊を抱いたまま喫煙。う～ん・・・いずれ、あのファミレスも全席禁煙になることだろう。もはや時代の流れだ。
(その２)私ら夫婦の近くの窓際にいた家族、子ども二人はゲーム機に夢中。親との会話もなし。その家族の後に同じ席についたお母さんと3人の子供はゲーム機なし、特に長男と思われる子は、お母さんと積極的に会話、残りの二人もあまりしゃべらないものの会話に耳を傾けときおり何かしら反応している模様。
(Tue)
11.4 km
【今月の合計 178 km】
16kmコースのテニスコート・ゲートボール場回りなし、北エリア2週なし、ハナモモの丘回りなし、ナガレヤマ古墳前南下＋一本松古墳東南下なし、新木山古墳回りなしコースだ。要するに距離を伸ばすためのあっち周り、こっち回りをすべて省いたコース。1キロ5分の11キロは、"16キロの時間測るぞ！"ペースに比べるとだいぶ楽だった。
帰りは、24号線をまっすぐ北上してきたのだが、この道が、毎回どうも眠くなる。ドライブでは比較的よく通る道であること、けっこう渋滞する、多少の疲れ、帰り道だからもはや行きのわくわく感はない、ついでに明日から仕事、あたりが理由だと思うが、特にあちこちで渋滞してすいすい進まないのが大きいと思う。帰りも県道30号線のほうがいいかな。あっちはあっちで葛城市役所付近とか、166号線との交差点あたりが混むんだよな。早く行って早めに帰るのがいいんだろうが、休日はどうも寝坊しちゃってね。
(Mon)
16.05 km
【今月の合計 166.65 km】
約16kmコースの新記録。トータルで4分30秒/kmペースだた。しかし、出だしの5kmくらいはやっぱり遅い。
逆に、秋田から奈良に戻るときは、たいがい秋田の家族が見送りにきてくれて、寝台車の大きい窓から「バイバイ」なんて手を振ったもんだ。昼間の列車には無い、夜に発車する寝台車独特の雰囲気があった。もう乗ることは無いんだなあ。ちょっと残念。
(Sun)
0 km
【今月の合計 150.6 km】
朝から雨。もともと昨日降るはずの雨が今日にずれたと思いさっさとジョギングは諦め。夕方雨があがったので、妻と馬見丘陵公園を3キロほどウォーキング。晩御飯前の適度な運動になった。
(Sat)
7.7 km
【今月の合計 150.6 km】
新しい靴の試走。もともと今日は走る予定ではなかったので、短い距離を軽く走る程度。5キロは1キロ5分を超えるペースでだらだら。ラスト2キロちょいだけ、多少ペースをあげて１キロ4分45秒くらい。
新しいだけあって、グリップや一歩の伸びはあるかんじだ。ただ、いかんせん、今日はだらだら走りの日だったし、気温が思ったよりもだいぶ高く、汗だらだらになってしまったので新しい靴の評価どころではなかった。
そうそう、冬のお写真をアップロードしたので見てね！
(Fri)
16.05 km
【今月の合計 142.95 km】
水曜日と同一の15.5km区間を2分縮めた。力み具合は同じ。違いは靴だ。今日は、今履いている靴の前に履いていた、つまり、すでに寿命が来たと判断した靴を履いてみた。結局、今の靴を履きすぎたため、かえって前の靴よりも痛みが激しくなってしまったということのようだ。ということで、明日は雨で走れないので、靴を買いにいくことにした。さて、またモデルチェンジしていて悩むだろうなあ。
のび太と鉄人兵団の現キャスト版だ。結局、テレビ前に陣取って最後まで見てしまった。タイムマシンで３万年前に戻って歴史を変えちゃったという結末を安易とみるか、さすが聡明なしずかちゃん！とみるかは人それぞれ。メカトピアは幸せな星として生まれ変わり、リルルは天使になってまた地球に来たのだと思おう。（たぶん意味不明だと思う。）
いくつか問題があって整理がつかないまま帰宅してしまった。来週の頭、やることを覚えているか？
(Wed)
15.9 km
【今月の合計 126.9 km】
ほぼ昨日と同じコース。
昨日と同一の15.4キロ区間では昨日よりも1分早かった。トータルで1キロ 4分45秒くらいのペース。馬見丘陵公園内が意外と遅かったなあ。今日はもともと、昨日と同じコースをトレースするだけのつもりだった。タイムはどうでもよかったので、やはり特に意識しなかったらすぐ遅くなるということなのだろう。
昨日、今日と16キロずつ走ったので、月曜日にさぼった分は取り返した。
幸い、今年は勤続○○年の記念年休が取得できるので、その分ボーナスが下がると考えることにしよう。そのほか、取れる休みは全部取ってやれ。家でできる仕事は家でやれば仕事は遅れない。
暗い話題ばかりでは気が滅入るので文字通り明るい話。残業なしで帰宅するときに西の空に夕日が見えるようになった。今日も昼間、お日様がでていたので、車の中がだいぶ暖まっていて帰り暖房が暑いくらいだった。寒さのピークも過ぎたようなので明日からさらに春に近づくね。
季節だけは春にね・・・
(Tue)
16.03 km
【今月の合計 111.03 km】
昨日は、気分がすぐれずさぼり。
今日は、気を取り直して、合計が必ず15キロ超えるようなコースを選んだ走ってみた。自宅から約500mは、出だしなのでウォーミングアップと割り切り、時間とGPS計測の対象から外した。左の距離は、この500mを含んだ数字なので、まじめに走ったのは15.5kmということになる。しかし、GPSログから計算した距離が正しいとすれば、1kmに、4分50秒近くかかったしまったことになる。遅い！
(Sat)
17.2 km
【今月の合計 95 km】
今日は王寺方面へ行ってみた。 コース詳細はこちら。
自宅付近は割愛している。また、1秒に1回取得したログを6秒に1回に間引いているので、かなり粗くはなっているが、どこを走ったかはよくわかると思う。
ペースは、自宅から大和川と葛下川の合流地点までの約11kmが4分50秒/km、残り6.2kmが4分35秒/kmだったようだ。
(Thu)
0 km
【今月の合計 77.8 km】
(Thu)
7.1 km
【今月の合計 77.8 km】
足がまったく動かず、自宅付近を散策しておしまい。
(Wed)
0 km
【今月の合計 70.7 km】
修正のつもりが追加してしまった。距離を0にして追加すればよしと・・・自作cgiだから融通が利かない。
(Wed)
13.9 km
【今月の合計 70.7 km】
今日は、昨日とは正反対に、のんびりペースで同じコースを走った。かかった時間は、昨日+約6分。1キロ5分をぎりぎり切る程度だったようだ。
(Tue)
14.2 km
【今月の合計 56.8 km】
同コースの新記録だ。しかし、週3日でも、こんな走り方してたらしんどいべ。GPSの緯度経度を距離換算する場合、速く走ると距離が短く出る。軌跡を見ると、馬見丘陵公園中央エリアのバラ園あたりのくねくねはことごとくショートカットしている。しかし、その合計が300mにもなるのかな。うーん、、、いったい、何が正しいのか。
(Sun)
12.2 km
【今月の合計 42.6 km】
雨が降っていたので、馬見丘陵公園まで車で行って、北エリアをぐるぐる歩くつもりだったが、雨が止んでいたのでジョギングすることにした。厚着してたからとてもいつものペースでは走れない。
子供駅伝のタイムトライアルコース（たぶん）を8周したので、1.525kmx8=12.2kmということになるが、GPSを使った距離測定では12.8kmということになっていた。緯度経度と距離の換算に国土地理院地形図の縮尺をベースにした値を使っているのがまずいのか、それとも測位精度そのものに問題があったのか、うーん、軌跡を見ると、だいぶ暴れているし、GDOP値もでかいなあ。今日のところは精度の問題か？
今日のペースは、最初の７周は1キロ５分３０秒程度でジョギング。ラスト１周だけペースを上げて１キロ４分２０秒。ウォーキングを想定した服装だったので走りにくかった。
さて、小生は、1キロ5分半ペースでたらたら馬見丘陵公園北エリアをジョギング。
(Sat)
16.2 km
【今月の合計 30.4 km】
馬見丘陵公園で子供駅伝があるとかで、今日は同公園を避けて、大和川まで北上、蘇我川、高田川沿いを下るコースにした。正午をはさんで走っていたので、多少は陽に焼けたかもしれない。
タイムの方は、相変わらず遅い。ピッチは１分間170程度と昔とさほど変わっていないところを見ると、やはりストライドが短くなっているということだ。
タイムを縮めるのは難しいにしても、今よりは落ちないようにはしたいものだ。
そうそう、今週から妻と仮面ライダーフォーゼを見ている。朝日新聞に、仮面ライダーフォーゼはとってもおもしろいんだよといった記事が載ったのがきっかけだ。
仮面ライダーオーズが終わってからは、一人でフォーゼを見ていたが、またまた妻とみられることになったのはうれしい。とりあえず今は、ぼくが先行して見ていた期間の20話あたりまでを妻と見ている。早く、放送に追いつかないと寝不足が続いちゃうよ。
(Thu)
14.2 km
【今月の合計 14.2 km】
3月初日、ペースは上げ過ぎず、だらだらでもなく、そこそこピシッと走ったつもり。でもあまり楽じゃなかった。タイムも平凡。というかやっぱり遅い。
ここでいう速い、遅いは、過去の自分と比べてで、世間のランナーの水準と比較してではない。世間の水準と比較しても今のぼくは遅い部類ということになるし、距離も走れなくなった。
ああ言えば、こういう、まったくぐちゃぐちゃぐちゃぐちゃ、ああ、気分悪い。
走っても、出るタイムは遅いし、遅いからと言って楽だったわけでもない。しかし、汗はたっぷりかいたし、晩御飯はおいしかった。あ、もうひとついやなことがあった。卵焼きを巻いている途中で、フライパンにひっついて破れてしまい、へんな形になった。おにょれ～！！
(Tue)
14.7 km
【今月の合計 225.5 km】
14.7kmコースの新記録。感覚的には、3区間どれも日曜日よりも速かったと思ったのだが、馬見丘陵公園区間は、今日の方が10秒程度遅かったようだ。やはり昼間の方がペースが上がるのか。
佐味田川沿いを北上して、河合町第一小中学校、近鉄池辺駅、河合町運動公園のテニスコートやゲートボール場を一周して戻る様子がわかる。
もちろん、この地図は部分切りだしである。このあと、馬見丘陵公園を縦断して、広陵町図書館前を下って・・となる。
(Sat)
14.7 km
【今月の合計 210.8 km】
ここんとこ、同じコース。今日は、やや力を抜いて。
(Fri)
14.7 km
【今月の合計 196.1 km】
正午過ぎ、春を感じさせる日差しの中スタート。
調子がいまいちと思っていたが、5キロ地点で一昨日よりも２０秒近く早かったので、そのままのペースでいくことにした。結果、同コースの新記録。トータルで1キロ4分30秒を切った。
今月は、楽勝で200キロは超えそうだ。
。
ここからは、開発メモみたいなもの。
LocationManagerのメソッドに、getAccuracy()というのがあり、数値を見ていると、どうやらPDOPがGDOPのようだ。端末を立てると3.0程度の数値が出てくるので、衛星の配置としてはわりかしいいと言える。端末を寝かせると衛星の配置はいいものの、補足できる衛星の状態が変わるためかとたんに、9.0程度まで落ちる。
providerに"network"を使うと、配置の粗い携帯電話基地局による測位のため、GPS測位平均値と比べて1.2kmほど位置がずれるようだ。おおざっぱな位置を得るには、"network"でもいいが、あとで距離を計算する場合は、とんでもない誤差になるので、providerには"gps"だけを使ったほうがよさそうだ。
さて、気になるgps測位の精度だが、測位ばらつきという意味では、3時間軽量鉄骨の家屋の中で測位して平均値からのずれの最大が25m。もっと統計的なデータを計算してみるが、ざっとログをみたところではなかなかばらつきは少ないと思われる。絶対精度に関しては、ちょっと調査が必要だ。だいたいandroidのGPSが出す緯度経度がWGS84だったりしたら東京測地系比で100mくらいずれてしまうはずである。ここの東京測地系における正しい緯度経度もわからない。国土地理院の地図データベースだったらわかるかな？Google地図はWGS84?。兵庫県西脇市（日本のへそ）は、東経135度、北緯34度か35度というきっちりした数字だったはずだったな。それで確認できるか。独り言ばかりになってしまった。
(Wed)
14.707 km
【今月の合計 181.407 km】
準備運動のおかげでスタート直後200mくらいは軽快に走ったものの、すぐ失速。足が重い。
最初の5キロにいつものタイム＋10秒くらいかかってしまった。馬見丘陵公園に入ってからは、足は重いものの持ち直し、1キロ4分30秒は確実に切って、ラスト2.5kmは1キロ4分23秒ペース。課題は、最初の5キロ。最初の５キロを７キロにして、2キロ地点から測り始めた方がよほどいいタイムが出そう。
アンドロイドの自作アプリ第２弾は、予告の通り、GPSロガーだ。測位情報や、若干のステータスを表示して、測位情報はSDカードにCSV形式で保存するだけ。地図も表示しない。とにかく細かくログを取ることが目的なので、機能はシンプルだ。（凝った仕様にすると作れない・・ ^^;)
とりあえず、最低限の機能は実装したが、まずい点も見つかった。android端末は、縦に持ったり横に持ったりすると、画面も縦表示や横表示に切り替わるが、内部的には、OnDestroy()メソッドがよばれてしまい、そこにLocationManager.removeメソッドを入れてしまうと、持ち方を変えただけで測位情報取得が停止してしまう。端末設定で縦横表示切り替えをやめるか、「戻る」キーでremoveするか、あるいは、他にいい方法があるかな。昨日まで、途中で測位情報更新が止まってしまうと思っていたのは、この現象だったのかもしれない。その程度のことだったらいいが、本当にのめってしまうのならやっかい。
(Mon)
13.416 km
【今月の合計 166.716 km】
だらだらでもなく、タイム狙いでもない中途半端なペースで走った。1キロ5分ペースになっていたようだが、どうもこのペースが楽に長く走れるペースのようだ。
ここんとこ、タイム狙いの次の日は、1キロ5分30秒とか、6分とか、とにかく出だしからダラダラ短い距離を走っていた。しかし、ダラダラ走っているくせにちっとも楽じゃないし、途中で家に帰るのがしんどくなってくることが多い。どうも、このダラダラペースはぼくには合わないのでは？と思い、今日はダラダラ過ぎず、でもしっかり走るペースを心掛けてみた。今日のようなペースが出ず、ダラダラにしかならないとわかったときは、早めに切り上げるか、もう走らないで休養にしてしまうのがいいのかも。
１年間妻と楽しんできた「海賊戦隊ゴーカイジャー」が昨日最終回だった。１年間応援していただけに（してたんかい！）最終回はちと寂しい。いや、３４のスーパー戦隊のレンジャーキーはかつて地球のスーパー戦隊だった勇者たちに戻り、ゴーカイジャーはザンギャック本星に向かって旅立ったのだ。次の映画は、新ヒーロー「特命戦隊ゴーバスターズ」といっしょに、あるいは、人気のあった本番組なのでゴーカイジャー単独でザンギャック本星でのゴーカイジャーの活躍がみられるのでは期待している。また、その中で、ザンギャック本星の一般住民がどのように描かれるのかも楽しみだ。
ヒーローの映画ついでに、夏休みに見た「仮面ライダーオーズ 将軍と２１のコアメダル」のBDが出ているらしい。AKB48のPV付きCDを買っていいから、ぼくにはオーズのBD買ってね！とおねだりしてみた。
(Sun)
17.3 km
【今月の合計 153.3 km】
馬見丘陵公園縦断コースに、大和川沿いに西名阪法隆寺I.C.まので往復オプションを加えたコース。
法隆寺I.C．からの戻りが向かい風でストライドが短くなり、ペースも落ちた。馬見丘陵公園に入ってからのペースは1キロ４分２１秒とまずまず。
今月の合計が150キロを越えたので、何事もなければ、今月も２００キロはいけそうだ。
馬見丘陵公園南エリアのダダオシ池でカワセミの捕食の瞬間を見た。カワセミを見るのも１年数ヶ月ぶりだった。
真美が丘の中で、会社の先輩に会って、5分ほど立ち話。カワセミ見物と立ち話が休憩になってしまったので、ラスト2.5kmが1キロ4分12秒ペースだったというのはちょっとインチキだ。でもまあ、悪くはない。
(Fri)
14.7 km
【今月の合計 136 km】
一昨日のコースにハナモモの丘と、ほのぼの公園経由オプションを追加。
5キロ地点までタイムが、自分が感じるペースよりも遅かった。馬見丘陵公園に入ってから意識してペースを上げ、公園を出てラスト2.5kmは、１キロ4分16秒ペース。特にこのラスト区間は信号運も良かったこともまずまずの記録に結び付いたと思う。
なんてこと考えていたら会社から電話。自宅で隠居生活どころか休日出勤になってしまった。事情は書けないが、とにかくトラブル発生のため。やれやれ・・・
(Wed)
13.5 km
【今月の合計 121.3 km】
昨日とまったく同じコースで、昨日よりはペースを上げて、でも、余裕のあるペースをキープした結果、昨日よりも4分早かった。最初の4,4キロは置いといて、馬見丘陵公園とラスト2.5キロは、１キロ4分30秒を切っていた。いったい昨日の遅いペースはなんだったのか。霧がすごいなあとか、星がきれいとかよけいなこと考えて走ってたせいかな？それとも、仕事の進み具合の影響か。仕事とランニングは関係ないつもりだが、やっぱり昼間うまくいかないと走るのさぼろうかなって思っちゃうもんね。
第二弾は、GPSの応用を考えている。やっぱり探しても無いアプリや機能は自分で作るしかないよね。
(Tue)
13.5 km
【今月の合計 107.89 km】
夕方までの雨が上がって、レーダー画像でも雨雲が無いようだったのでスタート。あまりだらだら走らず、でも底上げは感じる程度の走りはしたいと思って、、速い話が若干楽に走ったら、しっかりタイムに出てしまった。楽に走るとだめだ。
馬見丘陵公園は目の高さは夜霧、しかし、見上げると星空。タイムはさっぱりだったが、たのしい夜のランニング。
どうも、卵焼きをパンの上で巻くのがうまくできない。パンを傾けて、くるっと巻けるときもあるが、ずるずるスライドするときもあり、あ、まずいと菜箸を当てると、菜箸の跡がついちゃうし・・微妙な手首の返しが必要なのかな？妻は、巻くんじゃなくて、小さく折りたたんだ結果、巻かれているという手法のようだ。
(Sun)
7.4 km
【今月の合計 94.39 km】
昨日が、ちょっと気合いの入った走り方だったので、今日は手抜き。
その分、普段は走らない砂利道や未舗装路などを一部コースに選んだり、乙女山古墳の三等三角点に寄ってみたりなど変化をつけてみた。写真を撮りに行ったときは、ネコちゃん一匹いなかったが、菖蒲池西エリアにあのきれいな白と黒のネコちゃんがカップルに餌をねだっていた。あのネコちゃんは、かわいらしげにすりよっていくと餌がもらえると学習しているのだろう。
ハナモモの丘のベンチの下には茶色のねこちゃん。あのベンチは3方向に壁があり風が通りぬけないようになっているから風よけになるのだろう。しかし、寒そうだった。邪魔してごめんよ。
明日会社なのに、寝すぎて夜眠れなくなって疲れがとれないまま会社に行くとしんどいのである。まして、今、ちょっとトラブルを抱えていて明日も対応に追われることだろう。昼間、寒い中写真を撮りに行ったり、夕方走りに行ったりとそれなりに疲れたはずなので眠れるかな？
午後5時になると、上牧町は「ゆうやけこやけ」、河合町は、「ふるさと」がそれぞれの町内スピーカから流れる。ちょうど馬見丘陵公園の北エリアに入るところで午後5時。河合町の時計は上牧町の時計よりも３０秒か1分くらい遅いのか、「ゆうやけこやけ」が終わってから、「ふるさと」が流れ始めた。
(Sat)
16.998 km
【今月の合計 86.998 km】
地図で測った距離を足し算すると16.998kmとなった。17kmと記録しても問題無いと思う。
近鉄池辺駅、馬見丘陵公園公園の緑道、北エリアを巡るコースだが、途中途中で重複する部分を作って距離を増やした。昨日、急の残業で走れなかったので距離だけは少し多めした。あと３２秒早く帰ってこれたら、トータルで１キロ４分３０秒を切れたようだ。
android端末SH-12Cについてわかった事実だが、仕様上は、液晶表示の色数は26万色(RGB各6bit)ということになっているが、android SDK でViewに対し、グレーの256階調グラデーションを表示させたところRとBは32階調しかでていないことがわかった。つまり、RGBで16bitということになる。
android SDKのグラフィックの仕様なのか、あるいは、もともとSH-12Cの表示部分のハード仕様が16bitでカタログ表明の18bitは、写真とか動画表示のときだけRBにディザ処理を加えて疑似18bitということも考えられる。いずれにせよ、ちょっとやられた！という気分。
困ったことに、この階調の出方は、HDMI出力も同様で、HDMIに出力したからといって、ピュアな18bitになるわけではなかった。残念。
(Thu)
10 km
【今月の合計 70 km】
松里園、西真美、真美が丘の住宅地をゆっくり走った。ちょうど１０ｋｍ。
(Wed)
14.7 km
【今月の合計 60 km】
-
(Mon)
5.7 km
【今月の合計 45.3 km】
止んでる！レーダー画像も大丈夫そうと思って走りに出たら、3キロも行かないうちに雨が降り出して、あわてて引き返したとさ・・
冷たい雨じゃなかったのでまだ助かった。
(Sun)
16.3 km
【今月の合計 39.6 km】
昨日は、風邪の引き始めのような症状でおさぼり。
今日は、さほど気分が悪くなかったので走りに出たが、結果はイマイチ。上り坂でペースがガタ落ちになり、ラスト5キロも1キロ4分30秒を切れなかった。
5時から、観るだけなら好きな部類に入るスキージャンプのNHK杯を見ていた。スキージャンプを見ると、札幌オリンピックの70m級ジャンプ 日の丸飛行隊の雄姿を思い出す。笠谷選手の、雪面と平行に飛び続け、いつまでも落ちてこないジャンプ。かっこよかったね。
そう、今日は、長野オリンピック金メダルの船木 和喜選手もいいジャンプを見せていた。フォームがきれいで、これまたいつまでも落ちてこない大ジャンプだったね。
(Thu)
9.9 km
【今月の合計 23.3 km】
午後6時時点で－２℃だったらしい。
惜しい、あとちょいで10kmだったな。いつもより一枚余計に着てスタート。首巻きを鼻までずり上げて、冷たい空気を直接吸わないようにして走った。ほっぺたもおおわれているのでけっこう暖かかった。
(Wed)
13.4 km
【今月の合計 13.4 km】
気温は低いわ、風は強いわで、体が冷えないようにタイムを意識して走ったわりには、思ったほど体は動いていなかったようだ。通常の気象条件であれば、今日くらいの力の入れ方だったら、トータルで1キロ4分30秒を切れてもおかしくないのだが、今日は、4分37秒ペースだった。ラスト2.5キロすら4分30秒ペースをオーバーしていた。
ま、無理しないことですね。
今日の卵焼きは、巻きに失敗して形がおかしくなった。味はどうだろう。明日のお楽しみ。
(Sun)
16.1 km
【今月の合計 212.7 km】
午後2時過ぎスタート。馬見丘陵公園縦断コースをベースに公園内で距離を増やして、合計を16km程度にした。
最初の5キロ以外は、1キロ4分30秒を楽に切っており、まずまずの結果。ただ、最初の5キロは相変わらず遅い。
「海賊戦隊ゴーカイジャーvs宇宙刑事ギャバン」を観た。もちろん妻といっしょ。観ただけではなくて、携帯ストラップとか、ステッカーセット、下敷き、クリアファイルなどのグッズも買ってもらった。(ママ、ありがとう。)
ギャバン役の大葉健二さんだが、1955年生まれということは、私よりも〇△歳も年上なのだが、今でもアクション俳優として十分やっていけそうなくらいのきびきびした動き。おらも、とろとろ走ってないで、もうちょっときびきび走ろう（気持ちだけでもね・・)。
(Fri)
8.7 km
【今月の合計 196.6 km】
お散歩ジョグ。上牧町内をお散歩みたいなゆっくりペースでジョグ。
(Thu)
11.385 km
【今月の合計 187.985 km】
のんびり走りたい。でも、寒いし、あまりだらだら走ると風邪をひく。中途半端に走った結果が、1キロ4分45秒。
今月、200キロはいけそうだな。
先日の卵焼きの失敗の原因がわかった。水入れるの忘れてたからパサパサになっちゃったんだ。卵半個分多かったので、30ml入れないといけないところ、0だもんな。そりゃパサパサになるよ。
(Tue)
13.4 km
【今月の合計 176.6 km】
トータルで4分30秒/kmを切った。最初の5kmも悪くないと思ったのだが、やっぱり極端に遅い。
①疲れを取るとき：40℃ 全身浴 15分。
②肩の凝りを取る：41℃ 全身浴 10分。
③免疫力を高めたいとき：40℃ 全身浴 20分。風呂から上がったあと自然に体を冷ます。(冷たいものなので強制的に冷やさない。）週２回で十分効果は持続。
といったことだったと思う。
他に、ヨーグルトは、腸の働きを活性化して、冬の肥満防止に効果があるが、自分の腸に合ったヨーグルトを探し当てるには、同じヨーグルトを2週間くらい食べてみないとわからない。疲れにくくなる。バナナ状の〇ん○が出る。といった効果が期待できる。食べ物でいちばんのおススメはリンゴで皮ごと食べること。はちみつとオリーブオイルをかけてアルミホイルで包んでオーブントースターで２０分焼くと、効果満点の焼リンゴができる。・・だったかな？
なるほど、このページは、こういったメモ代わりに使えばいいわけか。
(Sun)
10.06 km
【今月の合計 163.26 km】
自宅から5キロ地点までの往復。 1キロ 4分59秒ペース。
今日はのんびりランのつもりだったからこれでいいや。
スタートする頃から空も晴れてきて気分がよかった。
卵焼きはこがしてしまって失敗。食べるのはぼくだからいいんだけどね。妻のお手伝いにさえなれば。
(Sat)
17.88 km
【今月の合計 153.28 km】
今日のコースは、次の３ステージ（大袈裟な・・）
・自宅の裏山を超えて佐味田川沿いを北上。東に上って河合町第一中学グラウンドまでの約5km。この出だしの5kmがいちばん遅い部分。ここをなんとか4分40秒/kmでクリヤ。
・近鉄池辺駅-馬見丘陵公園の約6.5km。4分20秒/km。いつもは公園を出たら、広陵町図書館前を下って帰宅するが、今日は、公園を出て、真美が丘住宅地を巡る第３ステージ付き。
・裏幹線を真美が丘4丁目まで下って、西へ。かつらぎの道を北上して帰宅。ちょうど真美が丘中学でもクラス対抗か、部対抗の駅伝の真っ最中。
この区間も6.5m。ちょっとペースが落ち、4分27秒/km。
・総合で、ぎりぎり１キロ4分30秒を切った。今日の調子だったら、ハーフだったら1時間35分でいけるか？といったところ。
帰宅後、お昼ごはんを食べてから、2時間くらいお昼寝をしてしまった。ちょっともったいなかったかな。
さて、androidのアプリ開発のお勉強するか。秋に買った本だが、ようやく最終章までたどり着いた。オリジナルアプリ開発まであと一歩？いや、予定のアプリを作るためには、この本の内容だけでは足りない。あとはネットで情報を集めよう。
(Wed)
11.5 km
【今月の合計 135.4 km】
今日は特に遅かった。
もともと、ゆっくり走るつもり。しかし、だらだらはし過ぎないように、少しは速くなっているはずと思い、楽に走って、時間はあまりかからないと日記に書けることを期待したが、自分の力は結局変わらなかったという結果。
確かに、今日は靴擦れしたり、足が重かったり、寒かったし、調子は良くなかったが、もう少しなんとかならんかと思う。
第２話の後半だけBD-REへのダビングを失敗していたが、学園の男子が悪意を持って、怪人に変身できるスイッチを使って怪人に変身して学園を壊したりするのをフォーゼが解放するといった展開らしい。
学園の部室に入っていくと、いきなり月につながっているというのがなんともすごい。
(Tue)
13.1 km
【今月の合計 123.9 km】
いくぶん楽だったかな？と思ったら、しっかりタイムが遅いという結果で出ている。
まず、今日はだらだら走らなかったということでOKとしよう。
気を取り直して、ランニングに出た。風はほとんどなかったものの気温は低かったようだ。
(Sun)
7.8 km
【今月の合計 110.8 km】
短い距離をだらだらペースを上げないとで走った。それでもあまり楽だとは思えない。
どちらかというと走りたくないなあと思うときに、都道府県対抗女子駅伝を見て、なんとか勢いをもらって外に出た。やる気がないときは、何をやってもダメということだ。7.8kmという記録だけ残した。
ジョギングから帰ってきたら、ちょうど都道府県対抗女子駅伝のアンカー区間の中継中。
奈良県民としては、もっと小島選手を映してほしかったが、３３位ではなあ。
(Sat)
15.4 km
【今月の合計 103 km】
いつもの馬見丘陵公園縦断コースにおまけをつけて15キロちょっと。馬見丘陵公園内、6キロは4分30秒/kmを切るペース。真美が丘の住宅地に入ってから、若干ペースが落ちた。
寒くなって、さらに状況がひどくなったので、本日カスタマーサポートさんに来てもらった。
どうも、メーカーとしても同様のクレームがあることを認識していたようで、その場で交換となった。交換後は快調。いや、すっきりした。
(Thu)
11.0 km
【今月の合計 87.6 km】
馬見丘陵公園内のコースをちょっと短縮した代わりに、ラスト2.5mがんばってみた。(本来、がんばって走る主義ではないが。)
結果、ラスト2.5kmだけ、3分57秒/km ペースを達成した。とりあえず同コースのタイムを記録し始めてからの新記録だ
(Tue)
11.5 km
【今月の合計 76.6 km】
今日は、のんびりランのつもりだったので、いつもの逆回りでスタート。途中までは、確かにまだ余裕のあるペース。ラスト4.4キロ（いつもは最初の4.4キロで、いちばんペースが遅い区間。）が今日はいちばん速い区間となった。意識したわけではないが、ぎりぎり1キロ4分30秒を切るペース。逆回りだと、スタート直後の上りが無いだけいくぶん楽なのかもしれない。
AQUOS Quatronを買って、アニメの映りはどうだろうと思って見始めたプリキュアシリーズ。前作のハートキャッチプリキュアはそういったいきさつで途中から見ることとなったが、今のスイートプリキュアは第１話からしっかり見ていて、最初は、響(ひびき)と奏(かなで）がケンカして仲直りの繰り返しであまりおもしろくないと思っていたら、夏になってキュアビート登場のあたりから俄然おもしろくなった。
そして物語の終盤、ここに至っては、世界から音楽をすべて無くし、人々を石にしてしまうそれはそれは恐ろしい怪物ノイズの前に最後の頼みの巨大パイプオルガンも破壊され、万事休す。4人の女の子がよくもまあ恐ろしい敵と戦うものだと、私と同じ大人が作った、たかが作り物にはらはらどきどきしている。
新番組はスマイルプリキュアだそうな。
(Mon)
13.1 km
【今月の合計 65.1 km】
暖かく明るいうちに走ってしまおうと、午後1時半ごろスタート。馬見丘陵公園は、冬のわりにはそこそこの人出。やっぱり多いのはお散歩だね。凧揚げ、(少ないけど)バドミントン。それに野鳥撮りと思われるアマチュアカメラマンが三角池付近に数名。ごーよん、ろくよん、200mmくらいといろいろ。何を狙ってるんだろうね。カワセミは、ここんとこさっぱり見ないが。
まだ3時半か、今から行ってこようかなあ。あれ？道路が濡れてる。いつの間にか雨が降ったようだ。
明けて今日は、まだ終わってないが、特にでかける予定もないし、晩御飯のカレーを食べて終わるはず。昨年は、いきなり風邪ひいたせいで、2ヶ月どこにもいけなかったけど、今年はお写真が撮れるところへどんどん行きたいね。
(Sat)
11.4 km
【今月の合計 52 km】
今日はだらだら走った。そのわりには、けっこう疲れた。無理に走らなくてもよかったかもしれない。
冬場はだいたい体調を崩しやすい季節なので、長期休養期間にしてもいいと思っているくらいだ。特に昨年は風邪と中耳炎でえらい目にあったので、この冬は、一日置きでもいいと思っている。
まずいと思って分解してモーター部の掃除。そこまではよかったが、こんどは、太い配線とか、モーターの固定部材とかのかみ合いがうまくいかず組立に時間がかかった。格闘すること1時間くらい？かな？で無事完了、復活。
紙パックいれたのはぼくなので自業自得だ。もう２０年以上使っている掃除機なので、妻とは、そろそろ買い換えるということで意見が一致している。
(Fri)
13.1 km
【今月の合計 40.6 km】
馬見丘陵公園縦断コースベースのちょっと遠回りコース。
(Tue)
16.0 km
【今月の合計 27.5 km】
正午ごろスタート。西風もあまり気にならない。出だしは体がだいぶ重かった。
ユニクロ前を下って、大和川にでて、西名阪法隆寺I.C.--高田川沿いを南下--県道14号を超えて、笠東交差点(7-11のあるところ。）--新木山古墳--真美が丘住宅地。
といったコース。箱根駅伝の選手がまだ頑張っている時刻だったので、こちらもだらだらしないように走ったつもりだったが、やっぱり遅い。１６キロ、こんなペースでしか走れんかぁ・・情けない。ほんとに遅いので時間は書かない。
(Mon)
0 km
【今月の合計 11.5 km】
--
(Sun)
11.5 km
【今月の合計 11.5 km】
昼から穏やかに晴れた。昨日、わりかし長い距離を走ったので、今日は楽に走ろうとゆっくりめにスタートしたが、だらだらペースにはならないように意識して走った。
わりかし暑くて、ちょっと中盤ちょっとへばり気味。ラスト2.5kmはぎりぎり1キロ4分30秒ペース。
(Sat)
18.5 km
【今月の合計 149.4 km】
2011年のラストラン。西名阪法隆寺I.C.--法隆寺--王寺。
GPSによる走行軌跡
風もなく穏やかな冬の一日。ウインドブレーカーも来て行ったのでけっこう汗をかいた。
・年が明けて、風邪と中耳炎を併発、2か月治らなかった。
・妻のパソコンを買った。
・新しいレンズを妻もぼくも買った。
・スマートフォンを妻も私も買った。
・2度目の中国出張があった。
・長男が就職した。
・長浜に一泊旅行に行った。
こんなもんか。あとは普通に暮らしていただけ。病気と仕事以外は嫌なことはなかったから、いい年だったのかもしれない。
まず、来年は出だしから風邪をひかないようにしよう。何か悪いことをした覚えはないが、とにかく風邪を引いて中耳炎もやって出だしで躓いたことは間違いないので。
みなさん、よいお年を。
(Thu)
15.7 km
【今月の合計 130.9 km】
王寺方面。コースを写真で紹介しているので、お写真を見てね。ここ
(Tue)
12.4 km
【今月の合計 115.2 km】
ラスト2.5km 1キロあたり4分05秒。測り始めてからの新記録。スタート直後の4.4kmも4分45秒と、だんだん速くなってきた。馬見丘陵公園内を含む約6kmは、4分25秒ペースでいっていたようだ。
しかし、全盛期は、ハーフマラソン1時間30分で走ったこともあった。1キロ4分16秒だ。それに比べると、まったくダメだ。
出張から帰ってから、なぜか3Gを有効にしていても電池のもちがよくなったので喜んでいたが、ここで一気に挽回(?)される可能性もある。
(Sun)
10.4 km
【今月の合計 102.86 km】
風がきつかったので、王寺の手前（大輪田駅付近）からショートカットして帰宅。
(Sat)
15.0 km
【今月の合計 92.46 km】
まだ今日は終わってないけど、走っちゃったのでジョギング日記アップだ。
馬見丘陵公園縦断往復コース。あまりだらだら走らないように、平均ペースは10月以前を上回るように走った。ラスト2.5kmは１キロ4分27秒ペース。
先日、12キロのコースで同区間、１キロ4分10秒の新記録。次の目標は、ずばり4分。
(Thu)
14.0 km
【今月の合計 77.46 km】
王寺まで出て、帰りに畠田の国道168号線よりも西側を下ってきた。今年も、派手なクリスマス電飾は健在。見物人も１０数人。
11月から、あまりだらだら走らないように、平均ペースをあげるようにしているが、さすがに昨日の後半のコースは、車や信号に気をつけて立ち止まってばかりなので、かかった時間のわりには、距離は伸びていないと思う。
昨年は、出張が終わったらすぐ夏休み、今回は、すぐ冬休み。休み明けの日程もタイトだけにあわただしい。
来年の出勤初日は、終日業務だ。今年までは、朝にえらい人のご訓示があって、誰も歌わない国歌と社歌を歌うだけで、昼からは帰ってこれたんだけどね。だったら今回は、初日は有給休暇にしてしまえ、連休1日延長してしまえと思うが、えらい人のお話があるので休んだらいかんのだそうな。えらい人のお話がそんなにありがたいとも思わんが。部門長のお話がありがたくないのは言うまでもない。いつも長いので、3分で終わってほしいと思う。
(Tue)
12.4 km
【今月の合計 63.46 km】
今日は、帰国後、最初のちょっと追い込んだ走りをしてみた。ラスト2.5kmは、キロ4分10秒ペース。しかし、出だしの4キロちょいは、4分52秒ペース。ほんとにそんなに遅いのかなあ。でも、地図できっちり測ったはずだし。自転車で測ってみたいなあ。馬見丘陵公園縦断部分は、4分30秒は切っていたようである。
そういえば、クリスマスが近いのに、節電のためか、あまりクリスマス電飾を見ない気がする。
帰国してから、スマートフォンの電池のもちがよくなった。なぜだ？出張先にいる間は、データ通信ができなかったので、電池が長持ちするのは理解できるが、日本でなぜ？
(Sun)
14.0 km
【今月の合計 51.06 km】
帰国後の初ラン。馬見丘陵公園縦断コース。やっぱり、奈良の道はいいなあ。空気は澄んでいるし、人はあまりいないし、適度にアップダウンもある。やっぱり日本がいいよ。
出張先では、余りのディスプレイがあったので固定して使う分には問題はなかったが現場で資料を参照する用途には使えなくなった。しかもホテルで使えないのはさらに痛い。せっかく仮面ライダーＷを２０話分くらいをflvにして持っていったのに。
仕事が終わって１０時過ぎにホテルに帰ったあと、液晶パネルを外してみて唖然。バックライト用電源と思われる6ピンのフレキが折り曲げ付近で見事にちょん切れている。もはやホテルでパソコンを使うのはあきらめて帰国後修理することにした。せっかくＷ持って言ったのにぃ。
帰国した翌日、さっそく作業開始。６本の信号線の銅箔が見えるまでＰＥＴのコーティングをはがし、細いリード線をハンダ付けすること１２箇所。無事復活。
同日、右クリックの反応が悪かったマウスのマイクロスイッチも修理して、クリック感はあまりよくないもののこちらも復活。
今回の出張では、ホテルに帰ってから毎晩妻に電話をした。そこで思ったのは、これからも海外出張はたびたびあるだろう。やっぱりテレビ電話を導入しなければ。ということ。早速、妻のNew PC用にWebカメラを買って、小生の液晶バックライト復活ノートPCと、妻のPCにSkypeをインストール。さきほど、テスト通話をやってみた。さて、これがホテルの細い線だといったい通話品質がどうなるか。次の出張のお楽しみだ。もちろん、使わないで済むのがいちばんいい。
(Fri)
0 km
【今月の合計 37.06 km】
--
(Sun)
14.06 km
【今月の合計 37.06 km】
ニイハオ！ 中国の大陸を走りました。と言っても、街中の大通りをぐるっと南西北東とぐるっと回っただけ。 ジョギング中はカメラが邪魔になるので、今回は写真撮影はなし。
ま、昨年と来ているところは同じだから、あまり写真撮りたいとも思わない。
スマフォのJogTrackerで距離を計測したが、 地図が出ないのが残念。出張が月単位になると、SIMロックを解除して、こちらキャリアのSIMを買ったほうがいいべか。
ちょっと眠くなってきた。晩御飯まで御昼寝するかな。2週間の予定が、延長延長で2ヶ月になったなんていう例もあるし。遅くても、クリスマスイブには日本にいたいもんだ。
(Sun)
11.5 km
【今月の合計 23 km】
出国前のラストラン
(Fri)
11.5 km
【今月の合計 11.5 km】
だらだら、よりは、ちょっと速く走ったつもりだがやっぱり遅い。
(Mon)
6.6 km
【今月の合計 203.3 km】
憂鬱なことがあって、長い距離を走る気になれなかった。少しでも走って汗をかくと、ちょっとすっきりするね。
(Sat)
16.6 km
【今月の合計 196.7 km】
王寺方面。佐味田川沿いを北上して、大和川沿いに王寺町へ入り、葛下川沿いを南下して帰宅。かかった時間から見ると、うーん、、遅いなあ。16キロ楽に走れるペースを守ったつもりなので、まあこんなもんか。ラスト２ｋｍでようやく1キロ4分半だ。あまり調子は良くなかった。
ノートＰＣにも、JDK、eclipse、Android SDK等を入れた。前回は、インストール途中で止まってしまったが、今回はクリヤーしたようだ。Pro4700に比べるとだいぶ動きがもっさりしているけど、これでリビングでも使える。
(Thu)
11.5 km
【今月の合計 180.1 km】
さらに2分28秒縮めた。ラスト2.5kmは4分12秒/kmペース。もうちょっとペースを上げられそうだ。
(Wed)
16.2 km
【今月の合計 168.6 km】
明神山山頂往復。約２年ぶりだ。それだけ、ふだん楽なところしか走っていなかったということだ。そりゃあ、遅くもなるか。
帰宅直前に雨が降り出した。深く息を吸い込もうとすると、まだ肋骨が痛む。
(Mon)
12.55 km
【今月の合計 152.45 km】
王寺方面。楽に走れるペースで。だからとっても遅かった。夜は道が見えなくて普通のペースにすらできないところがいくつもある。昼間だったら、1キロあたり、あと5秒は早くなるか。
(Sun)
15.9 km
【今月の合計 139.9 km】
いつもの休日、同時刻走るよりは、若干気合いを入れて走ったつもりだったが、やっぱり遅い。いや、遅くなった。冬に風邪と中耳炎で2か月休んで、またいちだんと遅くなった気がする。過去も、数か月に及ぶ怪我をした後は、一段階不連続に遅くなった。一度落ちると元に戻すのはなかなか大変だ。まして、休む前以上にするのは、この年齢では不可能か。
まずは続けることだ。
(Thu)
12.7 km
【今月の合計 124 km】
さて、今日もちょっとタイムトライアル的な走りになった。4キロ地点くらいまでは、昨日と同タイムだったが、馬見丘陵公園の中の約5kmは1分縮め、さらにラスト2.5キロは9秒縮め、キロあたり4分17秒。今日はスマートフォンが邪魔だったので、荷物がなかったらもうちょっと速かったかも。
整理すると
・web地図(マピオン)：11.5km
・JogTracker：10.77km
・endomondo：10.88km
という結果。
(Wed)
12.3 km
【今月の合計 111.32 km】
今日は、ちょっとストライドを長くすることを意識して走ってみた。竹取公園から自宅までのラスト2.5mは、1キロ4分20秒とまずまずのペース。しかし、馬見丘陵公園の中は、なんとか1キロ5分を切る程度。自宅からの出だしは楽勝で(?)1キロ5分を越えてしまっている。
やっぱり、遅くなったんだなあ。フルマラソンのレースでも1キロ5分かからなかったときがあったのに。結婚ししてレースに出なくなってから、走ることを続けさえすればいいという走り方しかしなかった結果がこれだ。やっぱり鍛える走り方をちょっとは意識しないと。
(Tue)
11.5 km
【今月の合計 99.02 km】
遅い・・・
(Mon)
12.6 km
【今月の合計 87.52 km】
SH-12CにJogTrackerというアプリを入れて、邪魔だけどウェストポーチに入れて走ってみた。1時間2分かかって10.7キロだぁ？全盛期をとっくに過ぎたとは言え、それはなんぼなんでも無いでしょ。期待しただけにちょっとがっかり。緯度、経度情報はcsvで取れるので、この付近の正しい換算係数を使って計算してみるか。
腰につけて走ったせいか、住宅地の中や、馬見丘陵公園の中など、ほんとはくねくね走っているはずなのに、ショートカットしてたりする部分はあるものの、知らないところでどのへんを走ったかをあとで把握するにはけっこう使えそうだ。
(Sun)
13.4 km
【今月の合計 74.92 km】
正午ごろスタート。昨日よりはだいぶ涼しい恰好で行った。
(Sat)
15.92 km
【今月の合計 61.52 km】
馬見丘陵公園を横断して寺戸口から出て、高田川沿いを南下、広陵町南郷のあたりまで行ってきた。けっこう暑かったね。いい汗かいたよ。
今、上新で2000円以上買い物をすると、リラックマの大きめの膝掛（肩掛けマントにもなる。）がもらえる。プリンタ用紙は要るし、インクも要る。BD-Rのメディアも減ってきたし、消耗品で十分2000円は超える。別に無理して2000円買うわけじゃないよ。
(Wed)
13.2 km
【今月の合計 45.6 km】
今日はちょっと痛かったなあ。息を大きく吸い込めないのも困る。酸素の供給不足になるのか、いつもより心臓がどきどきしていた。あと1週間くらいしたらだいぶマシになるだろう。
(Mon)
11.5 km
【今月の合計 32.4 km】
馬見丘陵公園を含んだコースをゆっくりめ、いや、最初こそゆっくりだったけど、公園に入ったらふつうのペースになっていた。
お昼ごはんにわざわざ彩の台のモスバーガーまで行った。どひゃいぶどひゃいぶ(^^)。
(Sun)
0 km
【今月の合計 20.9 km】
走れず・・・
(Sat)
0 km
【今月の合計 20.9 km】
こりゃ当分走れそうもないぞ。やれやれ、、凹むなぁ。
しかし、新たに道のつながりがわかったところがいくつかあっておもしろかった。
でみみくんが退院した。
(Fri)
0 km
【今月の合計 20.9 km】
(Thu)
0 km
【今月の合計 20.9 km】
肋骨が痛くて断念。
2回目のウォーキングで自宅の近くだが、今まで一度も入り込んだことがなかった踏み分け道に入り、池の横を通って、佐味田の集落に抜ける道を発見した。たまには歩くのも新しい発見があっていいもんだ。
(Wed)
6.2 km
【今月の合計 20.9 km】
真美が丘の歩道を走っていたら、微妙な段差に左足裏をこすってバランスを大きく崩しこけてしまった。もともと今日は距離を伸ばさず早く帰宅するつもりで、ゆっくり、上下動が少なく楽に走ろうと思った結果がこれだ。
左ひざの下を擦りむいたのは大したことはないが、左横の肋骨が痛くて、大きく息が吸えない。打撲程度だとは思うが、しばらく痛いかも。
しっかし、真美が丘の広い歩道でこけるかぁ～。
(Tue)
14.7 km
【今月の合計 14.7 km】
馬見丘陵公園縦断コース＋馬見北の住宅地
(Mon)
10.7 km
【今月の合計 285.3 km】
のんびり１０キロ。また明日から新しい月の記録に挑戦。いや、挑戦じゃなくて、とりあえず最低２００キロへの取り組みだ。
今月は、285キロは行ったか。あと15キロで300キロだったのかぁ。ちょっと惜しかったかな。
(Sat)
17.2 km
【今月の合計 274.6 km】
大和川と飛鳥川が分かれるあたりまで行って、高田川沿いや馬見丘陵公園を経由して帰ってきた。
日差しが強いなか走ると、夕方走るよりも疲れ方が激しいようだ。走ってる最中はけっこう快調なつもりだが、帰宅してみると足の裏がつりそうになったり、眠たくなったりという具合。多少曇っていたほうが楽だが、晴れてるほうが景色はいいよなあ。モズモズも木の上でさえずっているし。
とにかく一度事件が起こると、お金だけでは済まないのだ。被害をうけたほうの時間が無駄になったり、精神的な負担が大きいのだ。車に傷がついただけでも、これだけめんどくさいのだ。ぶつけた本人は、電話で謝ったし、あとは保険もあるからええわいてなもんだろうが、やはり腹が立つ。ご高齢のみなさんの顰蹙を買いそうな意見も持たざるを得ない。
(Fri)
12.54 km
【今月の合計 257.44 km】
馬見丘陵公園縦断、北から南へコース。２５０キロは超えた。
USB給電式のお弁当保温袋を買った話はしたと思うが、本日より稼働開始。うん、思ったほどの保温効果はないが、冷たくなるとぱさぱさぎみになるごはんがまだしっとりしているくらいの効果かな。もっと寒くなると、有難味がわいてくるのかもしれない。
(Wed)
12.8 km
【今月の合計 244.9 km】
馬見丘陵公園縦断。寒くなってきたぞ。長袖Tシャツに、ランパンの下にタイツ姿でランニング。手も冷たいと感じる。幸い、この冬型は一時的なものであるとか。
(Mon)
13.7 km
【今月の合計 232.1 km】
しょうりえん-西真美-みささぎ台
(Sun)
12.2 km
【今月の合計 218.4 km】
正午スタート。けっこう暑かったぞ。
ファミレスで晩御飯したあと、パソコンショップに寄って、USB給電式のお弁当保温袋を買った。これで冬場はお弁当ぬくぬくだ。次は缶コーヒー保温器を買わないと。
(Sat)
15.6 km
【今月の合計 206.2 km】
王寺方面
(Thu)
14.9 km
【今月の合計 190.6 km】
馬見丘陵公園を北へ縦断。桜ヶ丘経由で帰宅。
明日は雨らしいので、今日もちょっとだけ多めに走っておいた。
まだ、がんばれば３００キロいけそうなペースではあるが、いやいや、11月に影響が出ても困るので自重しておこう。
(Wed)
16.4 km
【今月の合計 175.7 km】
王寺方面
(Mon)
12.0 km
【今月の合計 159.3 km】
10月に入ってからでは、かなりのんびり走った。距離も抑え気味。
暑くなく、寒くなく、走るには本当にいい季節。
土曜日にスマートフォン用のHDMIケーブルを買った。3300円もしたので、買おうか、買うまいかだいぶ迷ったが、結局２ｍ品を買った。さっそくAQUOS QUATRONでテスト。端末のちっちゃいディスプレイよりも40型の大画面の方が格段に見やすい。とくに地図やブラウザなどの情報が細かいものは効果が大きい。写真は、AQUOSのコントラスト比がいいだけに、内蔵カメラの写真はアラが強調されてしまうかんじ。特に青空に出る疑似階調はひどい。ビューワーのせいなのか、本当に写真に写ってしまってるのかは検証が必要だ。
(Sun)
18.0 km
【今月の合計 147.3 km】
大和川を超えて、JR法隆寺駅まで北上して南下。
秋祭りの季節だね。小さいお神輿に、ハッピ着た人たちの行列。小さい子供もハッピ着てはしゃいでる。
昼12時前から1時ごろまで走っていたので、多少陽に焼けたようだ。
1300ccの4速ATでもすいすい走るね。発進・停止が多い街中では、余計な操作が入るマニュアル車よりも、楽だね。なんたって踏むだけだからね。
(Thu)
12.9 km
【今月の合計 129.3 km】
いつものように、馬見丘陵公園を縦断。
(Tue)
10.2 km
【今月の合計 116.4 km】
25分あたりで一度へばった。
(Mon)
13.4 km
【今月の合計 106.25 km】
珍しく東西に長いコース。
(Sun)
15.0 km
【今月の合計 92.85 km】
今日はせんとくんショーのスタートと同時に北エリア入り。「せんとくんのダンス見たいよねぇ～」の司会の声。うーん、ちょっと見たかったかな。
レインボーで冷凍のお好み焼きを買って自宅でクリーンな環境の中でおいしく食べた。
(Fri)
9.7 km
【今月の合計 77.85 km】
今日は調子悪かった。ハンガーノック状態だ。25分くらいたったところで、しんどくて立ち止まり、数分歩いて、またとぼとぼ走りだしたら、いつものように多少復活。週末はしんどいのさ。
(Thu)
13.3 km
【今月の合計 68.15 km】
馬見丘陵公園。
サマータイムが終わり、季節も進み、帰宅するころには、あたりはだいぶ暗くなっている。黒っぽい服を着ている歩行者になかなか気が付かないといったケースも出てくる。気をつけないと。慣れた道だからよけいに。
Appleの創業者 スティーブ・ジョブス氏が亡くなったのだそうな。今、私個人はAppleの製品は使っていないが、大昔、仕事で、Macintosh SE、Macintosh Plusなどを使っていたことがある。日本は、NECのPC98**シリーズの全盛時代。メインマシンは、PC-9801RX2(80286)だったが、EMI測定の関係上Macが必要で、日本語OSを入れてサブマシンとしても使っていた。電源を入れて起動ドライブを選択すると "A:>"とだけ出る９８の画面に対し、いきなりGUIで、マウスクリックでたいがいの操作ができるMacは新鮮だった。標準で、LocalTalkといったLAN機能が入っていたのも斬新だった。
その後、PowerBook145Bをメインマシンとして使った。Draw系アプリのSuperPaintは仕事で大活躍。今のWindows用に、SuperPaintが無いものかと思う。
うちには、稼働はしていないが妻のLC630もある。こうしてみると、Appleさんにも昔はけっこうお世話になっていたのである。
(Tue)
9.95 km
【今月の合計 54.85 km】
-
(Mon)
12.8 km
【今月の合計 44.9 km】
日が落ちてからスタート。涼しいのでペースが上がる。この季節がいちばんいいかなあ。
(Sun)
16.5 km
【今月の合計 32.1 km】
大和川まで北上して、蘇我川、高田川沿いを南下。寺戸入口から馬見丘陵公園へ入るコース。
今日もどこかで運動会？高田川沿いを下っている最中に西のほうから賑やかな音楽。よく聞いてみると、昭和３０年代の懐メロ。小学校の運動会で、銀座のなんとかむすめぇ～でもなかろう。馬見丘陵公園か？
(Sat)
15.6 km
【今月の合計 15.6 km】
午前１１時頃スタート。
運動会シーズンだ。自宅付近の里山道通過時に、「まるまるもりもり」が聞こえてくる。かなり音が歪んでいる。妻の話と総合すると、上牧第三小学校だったようだ。続けて、川合第三小学校。ここでも「まるまるもりもり」だ。こっちはBGMじゃなくて、お遊戯だ。
続けて、近鉄池辺駅近くの河合第一小学校。ここも運動会。まるまるもりもりじゃかったけど、賑やか。
馬見丘陵公園も10/16までフラワーフェスタとかで、けっこうな人。花笑橋通過中に、「せんとくん、どうもありがと～！」の声。北エリア芝生エリアのステージでせんとくんショーがあったようだ。あ、ステージ裏にせんとくん。あと5分早く通過したかったぜ。
お昼ご飯のあと、ちょっとお昼寝して、お庭の芝刈り。
ここで事件発生。何者かの排泄物がお庭の中央に置き去りにされていた。うーん、腹が立つ。監視カメラでも置くか。おそらく昨日の夜中から今朝にかけて置かれたものと思われる。リードなしのワンが入ってきてしちゃったのか、飼い主もいっしょに入ってきていたのか。
妻がブツを片付けてくれたが、該当部分は芝刈りせず、芝ぼうぼうのまま残してある。もっと風化したら芝刈りしよう。
(Thu)
10.9 km
【今月の合計 244.1 km】
-
(Tue)
13.4 km
【今月の合計 233.2 km】
昨日とまったく同じコース。
(Mon)
13.4 km
【今月の合計 219.8 km】
-
(Sat)
12.0 km
【今月の合計 206.4 km】
午前中にスタートして、正午ごろ帰ってきた。こんな時間に走るのは久しぶり。秋風も心地よかった。高田川沿いの彼岸花やコスモスもきれい！
今年は、主演の役者さんと妻との２ショットも撮らせていただいた。
気持ちよく走ったし、夜はすてきな公演を観て、お写真も撮って充実した1日。
(Fri)
0 km
【今月の合計 194.4 km】
(Thu)
12.9 km
【今月の合計 194.4 km】
涼しかったけど、調子はいまいち。汗をたくさんかいた。
(Wed)
13.5 km
【今月の合計 181.5 km】
台風は去ったが、若干風が強い分涼しく感じた。里山道の虫さんの声は、あの場所でキャンプでもしたらおそらく眠れないくらい大きい。
会社で席替えをして、机も椅子も新しくなった。ようやく安っぽい事務椅子からキャスター付きのオフィスデスクにオフィスチェアーになった。この椅子がまた、タイル床を容易に動くもんで、どうも慣れない。一定の位置を維持するために変な力を使っているのか背中の一部が痛くなったりする。ま、じきに慣れるべ。
(Mon)
12.3 km
【今月の合計 168 km】
残り3キロあたりから雨が降り出した。
涼しかったので、ここ数日にあっては、わりかしいいペースで走ったのではないかと思う。
(Sun)
13.7 km
【今月の合計 155.7 km】
5時半スタート。まだ十分明るいと思って出たら帰宅時はかなり暗い。やっぱ白いウェア着ていかないと。
馬見丘陵公園に彼岸花が咲き始めた。上池に通じる水路だ。暑いけど、もう秋だ。
(Sat)
12.7 km
【今月の合計 142 km】
湿度が高くて汗が蒸発しない。たくさん寝たせいか、途中でしんどくなるということはなかったが、ペースはちっとも上がらない。
ま、こんなもんか。危うく薄茶トラのねこちゃんを踏みつけそうになった。薄暗かったしなぁ、、ねこちゃんもうかつだよなぁ、、近づいてくるものに意外と鈍感なのかも。見つけたら警戒するけどね。
帰宅したらあっけなく見つかった。そんなもんか。
机の中の片づけをしながら、映画、「仮面ライダーＷ＆ディケイド MOVIE大戦2010」を観た。いいねぇ、「お前の罪を数えろ！」そういえば、仮面ライダーＷには、AKB48の板野友美さんと河西智美さんが「クィーンをエリザベス」役で準レギュラー出演していました。
(Thu)
13.0 km
【今月の合計 129.3 km】
今日は、西真美からみささぎ台、広陵町の旧村部を北上するコース。通常のコースは自宅を出て、いきなり上るが、今日のコースは若干下り。早い話が手抜きだ。馬見丘陵公園と違って、信号や自動車、自転車、人の通行などで立ち止まるケースが多いのが難点。気分を変えるときくらいしか走らないコースだ。毎日馬見丘陵公園でも飽きるからね。
次の３連休は、単独行動で、明日香の下見に行って来ようか。
(Wed)
13.5 km
【今月の合計 116.3 km】
調子悪い。のたのたとしか走れない。仕事疲れ、夏の疲れがそろそろ出てくる頃だ。用心用心。
(Mon)
11.3 km
【今月の合計 102.8 km】
夕方になっても、なかなか気温が下がらない。ただ、夏本番と違って、さっさと日が落ちてしまうので、日光が無い分まだ楽。
日曜日に買ったジャンクメモリーは3枚とも動いた。これで会社の死にかけパソコンがまた一台生き返った。
(Sun)
13.1 km
【今月の合計 91.5 km】
外気温がようやく３０℃を下回った午後6時前スタート。馬見丘陵公園を北から南へ縦断する特に変わり映えのしないコース。ネコちゃんも北エリアで一匹見ただけ。みんな出ておいでよぉ。いっしょに走ろうぜ。
帰りに、PCショップでジャンクメモリーとPCアクセサリを買って帰宅。さて、3枚とも動くでしょうか、、ジャンクメモリー。前回は2勝1敗。さて、今回は。
今日は、長浜ミニ旅行のページに写真数枚とコメントを追加した。また行きたいなあ。ミニ旅行。妻の実家のみなさんとのんびり温泉旅行というのもいいね。
(Fri)
6.0 km
【今月の合計 78.4 km】
走ったわけではないが、駅から会社、会社からＪＲ奈良、王寺駅から自宅まで歩いた合計を走った距離に換算してカウントすることにした。
残暑が厳しく、朝日はまぶしくて暑いし、夕方は夕日がまぶしくて暑かった。最初は宴会場まで一緒に歩くと言ってた同僚も、あっさりバスに変えてしまった。
朝は、駅から会社までの田んぼ道の写真を撮りながら、のんびりと、でも遅刻しないように歩いた。
連絡なしで、歩いて帰ったので、帰宅したら妻にちょっと怒られた。ごめんよぉ。
出張とか、宴会のときは、スマフォはやめて、フィーチャー携帯にしないと駄目だな。スマフォは電話というよりも、情報端末として使うべきだと痛感。充電できる可能性が低い長時間の外出時は、スマートフォン、フィーチャー携帯両方持ち歩いて、多少めんどくさくても、状況に応じてSIMカードだけ差し替えて適切な方を使うといったことが必要だろう。
(Thu)
11.0 km
【今月の合計 72.4 km】
ここ数日9月下旬の涼しさだったが、今日から本来の気温に戻ったかんじ。
明日宴会で走れないから、今日も走っておいた。
ふだんは走らない河合町の旧村の路地をくねくね抜けてから馬見丘陵公園に入り、南エリアから出た。
もともと池だったところの宅地には、積和不動産の看板。奥の一角が売れたようだ。
(Wed)
13.2 km
【今月の合計 61.4 km】
ちょっといつもより北にふくらんでから馬見丘陵公園入り。最初3日台風でさぼったけど、だいぶ挽回してきた。
(Tue)
15.5 km
【今月の合計 48.2 km】
馬見丘陵公園縦断往復。涼しくなってきた。走りやすくなってきた。
こらこら、ねこちゃん、そったらどこさいだらふんづけるぞ！
こういうこともあるさ。
(Mon)
14.5 km
【今月の合計 32.7 km】
今日も王寺方面。ただし、自宅を出てから一度南へ下るのと、王寺に着いてから、ニチアスがある橋のところまでの往復は無し。途中、だいぶ雨に降られたが、それ以上に汗もかいた。
旅行に行った直後などは、53kgまで増えることも確認済み。ダイエットするしないに関係なく、１～３キロの体重変化なんて通常の変動で十分あり得ることで、誤差に近い。ダイエット番組で、2週間で500g減ったなんてのは、おそらくダイエットでもなんでもない。
(Sun)
18.2 km
【今月の合計 18.2 km】
王寺方面。
台風のため、3日もさぼってしまった。多少涼しくなったとは、言え、汗はどんどん出ていく。帰宅したら体重が50キロになっていた。ただ、体の動き自体は体重が軽くなった終盤のほうがいいので、ぼくの走るうえでのベスト体重は５０キロくらいなのかもしれない。
妻と私のSH-12CのOSをメジャーアップデートした。アップデートしたために増えた機能などは特に試していないが、ま、新しくしておくに越したことはない。
AQUOSブルーレイで録画した動画を無線LAN経由で、SH-12Cで鑑賞できたり、逆に、SH-12Cをサーバーにして、SH-12Cで撮った静止画や動画をAQUOSで見られるのも、あまり注目していなかった昨日だがやってみると便利だ。
(Wed)
12.7 km
【今月の合計 216.2 km】
-
(Mon)
11.9 km
【今月の合計 203.5 km】
かなりゆっくりだったが1時間くらい走った。
あのネコちゃん、この前は逃げなかったに、今日は逃げちゃったよぉ。汗たくさんかいてたからかな？関係ないか。
(Sun)
14.5 km
【今月の合計 191.6 km】
帰宅してからの外気温が31℃。これ本当に健康のためにいいんだろうか？でも、走ったらすっきりするし、きっといいんだよね。
ネコちゃんは本当に気持ちよさそうに、どて～っとしてるね。頭なでなでしたいところだけど、邪魔しちゃ悪いよね。
毎日、雨とか残業じゃなかったら、今月も２００キロはいけそうだ。
明けて、今日は10時半ごろまで寝てしまった。ちょっとお仕事もあったが、まず趣味を先行させて、おやつ食べてからお仕事。お仕事だけど、これ、本来、他グループの仕事で、やつらがやってないから、手を貸しているだけ。手を貸してでも仕上げないと部門として後で困るから。
(Fri)
12.9 km
【今月の合計 177.1 km】
週末、調子悪い。
(Thu)
13.6 km
【今月の合計 164.2 km】
残業で走れない・・今日は一斉退社日。
(Mon)
13.0 km
【今月の合計 150.6 km】
ああ、今日も時間がない。とにかく走った。
(Sat)
13.1 km
【今月の合計 137.6 km】
今日は涼しかったので、同じ距離でも楽だった。
今日は、旅行の疲れを取る一日。
(Wed)
16.5 km
【今月の合計 124.5 km】
王寺方面。とにかく汗をたくさんかいた。ペースも落とした。王寺文化会館近くの自動販売機で給水。給水で自動販売機利用は、この夏初めて。
明日は日記さぼります。
(Mon)
10.0 km
【今月の合計 108 km】
そのあとの予定があったので、早めの午後5時スタート。まだ暑いよ。馬見丘陵公園でも歩いている人はいても、走ってる人はいない。
夜は、晩御飯を食べにいった帰りにカラオケやさんに行った。
(Sun)
13.1 km
【今月の合計 98 km】
今日もまだ30℃以上(※1)あるなかスタート。
北エリアの休憩所で給水して残り6キロを走った。
中央エリアの茶トラと白黒のネコちゃんはおとなしくて逃げないせいか、公園を訪れる人の人気ネコになっているようだ。
（※1エアコンの室外温度表示による。)
午前中に買い物に行って、久しぶりにパソコン雑誌に、鳥さんの本、ドライブ用の滋賀県レジャーガイド等を買って散在。
昼食後、プリキュアのEDダンスの反転動画ばかりを集めたDVDを作成。フレッシュプリキュアの等速動画に、間違って開始１分後あたりから絵も音も出なくなる失敗エンコードのAVIを使っていたのに気が付かず不完全なDVDになってしまった。修正版AVIは作成済みなので、他にも失敗エンコードが無いか確認してから入れ替えよう。
(Sat)
13.1 km
【今月の合計 84.9 km】
夕方6時前スタート。花笑橋をわたる頃には、太陽が西の山々に隠れてしまった。夏休みが始まったばかりなのに、日が短くなったと感じるなんて。
持ち帰り仕事も初日。休み明け初日からあれとあれとあれがあるからね。仕事部屋ちょっと片付けないとなあ。
(Fri)
15.3 km
【今月の合計 71.8 km】
4日さぼった。
(Tue)
0 km
【今月の合計 56.5 km】
残業で走れない(TT)
(Sun)
12.0 km
【今月の合計 56.5 km】
今日はいつもの馬見丘陵公園縦断コース。帰宅した時点で外気温が30℃。うーん、きつかったわけだ。自分のホームページで、３０℃以上あるときは走ったらダメと書いておきながら、あまりさぼるわけにもいかず。
「キボウレインボウ」(スイートプリキュアの新エンディング）の踊りが、お手本動画を見ながらであれば、めちゃくちゃながら、途中細かいところは抜けながら、それらしい動きができるようになってきた。ただ、まだ自分のフォームを見ていないので、見たらおそらくがっかりするくらいひどいのだと思う。自分のフォームをチェックするのは夏休みに入ってからかな。
妻も練習し始めたので、妻に細かいところは教えてもらおう。前にも書いたが、妻のほうが上手でかわいく踊る。ぼくは、腕が長いし、第一３０過ぎのおじさんなのでちょっと気持ち悪いかも。（今の若者言葉ならばキモイ？）
ん？なにか？
(Sat)
16.5 km
【今月の合計 44.5 km】
この季節にしては珍しく王寺方面へ行ってみた。佐味田川－大和川－葛下川（ニチアスで折り返し）－葛下川－滝川という川沿いコースだ。水が近いからと言って涼しさはまったくない！おまけに今日は風もほとんどない。ペースが上がらないから自分で作る風も期待できない。
王寺の交差点付近、葛下川沿いの低い位置に遊歩道が増設されていた。あそこだったらちっとは涼しいかな。
想像だが、会場では、もっと多くの曲が演奏されたのだろうが、３０分という放送枠の都合上だいぶカットされたのではと思う。
細川茂樹さんが出ているのなら、「輝」（「仮面ライダー響鬼（ヒビキ）」 オープニングテーマ）もフルオーケストラの生演奏が聞きたかった。もちろん和太鼓つきで。
昔からぼくはアニメ、特撮の音楽ファンだ。これらの音楽の役割はBGMなのだが、ヒーローが戦う姿や、かっこいい乗り物など具体的なイメージがある分、音楽を聴いていてわくわくするのである。それだったら、スターウォーズシリーズやハリーポッターシリーズといったSFX映画音楽も同じだろうと言うかもしれないが、ちょっと違う。特撮ヒーローは、普通の日本人の姿と変身後の姿の二つを持ち、BGMを聞いて思い浮かべるのは、たとえ戦闘シーンであっても彼らの顔である。海外SFXものでは音楽を聴いてもあまり登場人物の顔は浮かばない。ある意味、ぼくらと同じ顔をした特定の一人あるいは数人が想像を超える特殊な能力を持ち、悪と戦うという構図は日本特有の文化かもしれない。
(Thu)
13.6 km
【今月の合計 28 km】
-
(Mon)
14.4 km
【今月の合計 14.4 km】
わりかし涼しかったのではないかい？でも、暑いときと同じ量の汗をかくように運動量を自然と増やしてしまっているようだ。
(Sun)
13.3 km
【今月の合計 242.2 km】
昨日と同じように、馬見丘陵公園へ南エリアから入り、緑道から近鉄池辺駅にぬけて佐味田川を南下するコース。昨日と違うのは、佐味田川沿いからたんぼの中の農道をゆるやかに上って、ほのぼの公園の裏に出る部分だけ。
この3日間は、わりかしよく走った方だろう。この疲れが明日から出なければいいが。
帰りは京奈和自動車道を使った。
「題名のない音楽会」の本日のテーマは、仮面ライダー＆戦隊ヒーローの音楽で、ゲストは渡部宙明氏だったらしい。しまったぁ！！そんなん、昨日のうちに教えてくれんと。こっちは日曜の朝9時なんかに起きているはずないんだからぁ。再放送は？おっ！あるじゃん。BS朝日で8/6と7だ。BSの方が音も絵もきれいだから、次は見逃さないようにしないと。
(Sat)
13.5 km
【今月の合計 228.9 km】
上池に流れ込む水路付近、秋になると彼岸花が咲く場所に、リコリスが咲いている。形は彼岸花に似ておりピンク色の花をつける。
枯れないうちに撮りに行きたい。
朝も寝坊して、昼からも日経エレを読むつもりが寝てしまった。やれやれ。
(Fri)
0 km
【今月の合計 215.4 km】
西の空に、暗く青い雲があったものの東に流れてくることはないだろうと判断してスタート。
世間ではいろんなことが起こってるけど、馬見丘陵公園のネコちゃんはマイペースだ。遊歩道で寝てると踏んづけちゃうよ。真横を通り過ぎてからようやくこっちに気がつくやつもいる。ノラだからそれなりに生活は厳しいのだろうが、街中で暮らすよりは、公園付近で暮らす方が楽なのだろうか。
今夜は、緑道の途中できれいなミケネコちゃんを見たよ。
日没後のスタートだったので、いくぶん涼しく終盤ペースがあがった。
帰宅直前に緊急用件が入り、1時間ほど残業してから帰宅。7月末になり、日の出は朝5時と早いが、日の入りが午後7時とだいぶ早くなってしまった。早く暗くなってしまうと、夏も終わりという気分になってしまう。まだ夏休み前だけど。
何事も形から入るうちの会社も、形だけ～にふさわしくサマータイムを導入して一ヶ月。どうせなら冬も８時始業にして、早く暗くなる冬も早く帰れるようにしてほしいものだ。どうせ形から入る会社では、形どおり終わるわけで10月からは、暗くなってから帰宅することになるのだろうが。
(Fri)
13.6 km
【今月の合計 215.4 km】
--
(Wed)
11.2 km
【今月の合計 201.8 km】
２００キロは超えたか。うん、超えたな。
馬見丘陵公園は、夕暮れ、ネコちゃんの楽園状態。どてぇ～っとしてて気持ちよさそう。あ～逃げないくれぇ。仲良くしようよ。
そうそう、タヌキネコの兄弟？を見た。数年前によくみたのと同じ個体か、違うものかは不明だが、違う個体で世代も違うなら同じ血を引いているかもしれない。
何日か前にドライブ途中に、首輪にリードつけられてお散歩に連れ出されているクロネコちゃんがかわいかった。めずらしいよね、ネコちゃんが飼い主さんとお散歩。
気がつくと夏休みまであと2週間半。しかし、その間にうちのグループはたくさんの仕事をしないといけない。グループミーティングで、ひとつひとつ業務内容と日程を徹底するのがほんとにいやになる。平和な夏休みのために、ここはひとふんばりか。
(Mon)
10.7 km
【今月の合計 190.6 km】
いくぶん涼しかったので、ちょっと足に力が入って、ここ数日の中ではましなペース。
(Sat)
11.6 km
【今月の合計 179.9 km】
今日も体も頭も足も重く、だらだら走った。風邪が治ってから、今日は調子よかった、とばした！と言える日がなかった。19時近くなってだいぶ涼しくなってからは、いくぶんペースは上がったが、前半のペースは歩いているのとほとんど変わらない。
原因はいくつか考えられるが、とにかくしんどくても今やめないことだと思っている。とりあえず病気ということではなさそうだし、「ふつう」の下くらいのはずだ。月２００キロは走るように調整しよう。
今日は、明日香意思舞台公園の売店へ古代米ソフトクリームを食べにいった。ついでにちょっとだけ周辺のお写真も撮った。
妻がAKB48のCDを買うというので、だったら「KARAのCD買うてくれ。」とぼくはお願い。今日、どちらもAmazonから届いた。AKB48のDVD付のCDだが、DVDに収録されている映像のパターンにより、TypeAとTypeBというのがあるらしく、実は、買わなかった方のTypeの方が妻のお気に入り映像だったようだ。ファンは両方買うんだろうなあ。同じ曲をちょっとだけ変えて製品数増やして儲けるというのは、歌謡曲(表現が古い？）に限らず、アニメ、特撮でもここ数年見られる現象だ。それも、古参の日本コロムビアじゃなくて、POP系アイドルのタイトルをリリースするレーベルで。
(Fri)
16.5 km
【今月の合計 168.3 km】
後半コースを変えて、高田川沿いを下って再び馬見丘陵公園に戻った。今日はネコちゃんを見なかった。涼しかったから？？
(Wed)
12.4 km
【今月の合計 151.8 km】
台風が去った後で、ちと暑かった。
(Tue)
11.4 km
【今月の合計 139.4 km】
レーダー画像を見ると、わが上牧町上空含め付近一帯だけ、ぽっかりと雨雲がない。今のうちだ！と妻には３０分走ってくると言って出て、帰宅したのは1時間後。雨は降らなかったよ。大丈夫。
プロスポーツ選手は、３８歳まで続けてそれなりの成績を残すと、よくやった、お疲れ様、と言われるが、サラリーマンは、３８歳でやめたら、「なんで？リストラ？」。定年まで勤めるサラリーマンがいちばん偉いと思う。
(Sat)
13.4 km
【今月の合計 128 km】
午後6時過ぎにスタートしたので、いくぶん暑さの点ではましだった。馬見丘陵公園の南エリアで給水して、そのままくねくねコースで北上。ここんとこ、雨が多くて、週４日がいいところだったが、今週は週5日達成できた。
(Fri)
10.6 km
【今月の合計 114.6 km】
今日もしんどかった。半日年休で早帰りし、まだ西日がきつい5時過ぎにスタート。
まだ時間的に早いのか、ウォーキングや、ふつうに公園にくつろぎに来ているように見える人たちは、いつもの時間よりは多いものの、見かけたジョガーは１人だけ。さて、こっちは、出だしから調子が悪くて、25分過ぎに休憩所の冷水器で給水。再びとぼとぼ走りだしたがペースが上がらず、とりあえず５０分以上は走ろうとコースを適当に短縮して帰宅。
(Thu)
12.4 km
【今月の合計 104 km】
今日も比較的からっとしてて、この季節にあっては走りやすいコンディション。そこをだらだら走ってるから、12キロくらいは楽勝。たまには、気合を入れて走ったほうがいいのだろうが、さすがにしんどいなあ。
こちらもだいたい毎日同じ時間に走りに行ってるので、馬見丘陵公園で固定的に見る人たちがいる。母娘でウォーキング、両腕にステッキ(?)を持ってウォーキングしている2人組、年配のご夫婦、、。サマータイム導入で帰宅が３０分早くなり、走りに行く時間も早くなっているので、出会う人の人数も以前よりちょっと多い。
(Wed)
15.4 km
【今月の合計 91.6 km】
馬見丘陵公園縦断往復。今日は、気温は高いけど、からっとしてて風もあったので走りやすかった。月曜日は、体調も気象条件も悪かったということにしておこう。
そう、何もかも簡単にできるやつなどいない。まして、私のように、たいした才能もなく生まれてきた人間の場合、あ～これは簡単だった思うことは、おそらく本当にレベルの低いことなのだろう。せめて、いろんなことに興味を持って、気になったことは調べ、続けていることは続けようと思う。
(Mon)
9.0 km
【今月の合計 76.2 km】
この夏、最悪の調子。15分走って、今日はダメダ！と判断。途中、ときどき歩いたりしながら北エリアの入り口まで行ったところで Uターン。ここんとこ調子は安定して悪いが今日は特別ひどかった。疲れてるのかな。
(Sat)
13.1 km
【今月の合計 67.2 km】
今日はきつかった。だいたい馬見丘陵公園に入ったら多少ペースは上がるもんだが、今日は上がるどころか返ってだらだらペースに。汗もほとんど蒸発せず蓄熱するばかり。まだ気温が高かったからか。
明日からノースリーブのウェアに切り替えよう。
先日、電車の中で地図を使うアプリを使ってみたが、ナビゲーションアプリだと、線路脇の道路上に自位置があるし、地図アプリだと線路の上という具合になかなかおもしろい。（たまたまそのときの位置検出精度の差が出ただけかもしれないが。）
「GPS?何ができんねん・？」「自分のいる位置がわかります。」「自分のいるところなんかわかっとるやないか。」なんて言われたのは２０年近く前のこと。それが今や携帯端末のあたり前の機能とはね。
(Fri)
14.2 km
【今月の合計 54.1 km】
雨続きでまた2日さぼり。プリキュアダンスでごまかしても所詮3キロのジョグにも満たない。
馬見丘陵公園往復の復路、後ろから来たランナーに抜かれそうになったが、ちょっとペースを上げてなんとか背中を見せたままお互いのコースが分かれるところまで持ち堪えた。3月に風邪と中耳炎が治ってからは、どうもダラダラした走りしかしていなかったので、たまには今日見たいに途中からでもシャキッとした走りしないとね。
東ゲート付近通過中に、お散歩中のシェパードがじゃれついてきた。犬のお散歩中にリード解放したらダメじゃんと思いつつ、なかなかかわいいシェパード君。飼い主のおじさんに歳を聞いたら、まだ１歳なんだそうな。
京都府大山崎町のアサヒビール大山崎山荘美術館に行ってきた。モネの作品が数点展示されているので有名なようだが、企画展示は、なんと「椅子」。そう、あの座る椅子。工芸家が趣向を凝らした創作椅子が展示されていて、座り心地を試すこともできる。
背もたれが背中の真ん中付近に来て、背中が痛くなるもんばっかりだったが、新館に下る通路にあったのは、背もたれが頭の高さまであって十分くつろげるかんじ。願わくば、座面にちょっとクッションが欲しかったかな。ぼくはお尻が骨ばっているので、硬い椅子はすぐお尻が痛くなるのである。
カフェでおやつして、テラスからお写真を撮って、帰りは、高槻、枚方と、初めての道も含めた楽しいドライブだった。
(Tue)
12.8 km
【今月の合計 39.9 km】
なんと、ねこちゃんが１か所に６匹。みんな兄弟かな。３３分走ったところで、２～３分ホオジロや鶯の声を聴きながら休憩。
(Sun)
11.4 km
【今月の合計 27.1 km】
スタートからめちゃくちゃ足がだるい。
Tシャツがびしょびしょで肌にくっつくくらい汗をかいた。猫ちゃんは、木陰の石のベンチの上で気持ちよさそうに寝ている。
子供を自転車で公園に入れちゃってるお父さんがいたが、ま、子供の自転車だったらそんなに口うるさく注意する必要もないかと思い、ちょっと目つきはきつくしながらも何もいわず通り過ぎた。しかし、公園の中が自転車禁止だなんてことは、常識的にわかりそうなもんだ。知っててやってるのか、子供だからいいだろうという親の勝手な判断か、本当に知らないのか。
ダムから管理センターに上っていく鉄の階段はスリル満点だ。高いところが弱いぼくにとってはなおさら。なるべく周囲を見ないように、目の前の次の段だけを見るようにして上る。下りはもっとコワかったのは言うまでもない。
さて、明日は久々の有給休暇。ここんとこ忙しかったので、有休が貯まっている。来月中までに、残りしっかり使わないと。けけけ。
(Sat)
15.7 km
【今月の合計 15.7 km】
比較的涼しくなった夕方スタート。
北エリアで遊歩道わきに５～６羽群れていた鳥さんは、ひょっとしてコジュケイだったのでは？？コジュケイといえば、ぴーひょひょと鳴く、夏鳥の代表のひとつだ。近鉄池辺駅で折り返した帰りにもいたぞ。５～６秒は、しっかりその姿を見ることができた。
今日は、廃品回収の品を出すため9時過ぎには起きたけど、朝ごはんを食べてまた2時間寝てしまった。妻とエコールマミでお買い物してから旭ヶ丘のカメキタヘ行って妻のレンズを注文。入荷まで２～３週間かかるようだ。ちょっと辛抱。
(Wed)
11.1 km
【今月の合計 211 km】
今日も調子悪い。
明日の血液検査に影響が出ては困るので、短めで終了。
(Mon)
14.5 km
【今月の合計 199.9 km】
今日の平和な光景。
・きれいなホオジロさんの声
・雀さんでもない、鶯でもない、あの鳥さんは？？
・バラ園付近、ネコちゃんがL型の溝にぴたっとはまって気持ちよさそう。僕の場所ってかんじ。
・同じくバラ園付近、石のベンチはネコちゃんお気に入りの場所。石の上はそんなに気持ちいいのかと日頃から気になっていたので、今日はちと立ち止まって触ってみた。ひんやりもでなく、特別暖かくもなく、、いや、少しはあったかいのかな？とにかくネコちゃんにはナイスな場所なんだろう。
ナガレヤマ古墳のてっぺんでは、カップルがちゅ～してた。いつまでも仲良くね！
(Sat)
13.4 km
【今月の合計 185.4 km】
馬見丘陵公園縦断往復。暑いですね～。仕事疲れも取れず、やっとこ走ってきたかんじ。
(Fri)
11.7 km
【今月の合計 172 km】
いやあ、日が沈んでからも暑いですね。
(Wed)
13.3 km
【今月の合計 160.3 km】
馬見丘陵公園縦断往復
(Mon)
9.4 km
【今月の合計 147 km】
かつらぎの道を下って、近鉄五位堂駅～西真美。 汗びっしょり。
(Sun)
14.1 km
【今月の合計 137.6 km】
雨上がりの馬見丘陵公園を縦断。
(Fri)
10 km
【今月の合計 123.5 km】
会社からメールか電話がくる可能性が高かったので、ちょっとペースをあげて短い距離で切り上げた。菖蒲園付近では、６～７匹のネコちゃんが遊歩道でくつろいでいる雰囲気。あれは、お互い適当な距離を保って警戒しあっているのか、ほんとにのんびりしているのか。ネコ社会のことなのでよくわからない。
あの公園にいるネコちゃんをいじめる人間はいないと思うので、ぼくが通りかかるときも、もうちょっと愛想よくしてくれてもいいんじゃないかなあ。寄って来いとは言わないが、せめて逃げないで欲しいもんだ。
(Wed)
14.6 km
【今月の合計 113.5 km】
馬見丘陵公園縦断往復コース。今日もペースはちっとも上がらずだらだら走っただけ。しないよりはまし。
(Tue)
km
【今月の合計 98.9 km】
へとへと・・ 走らずプリキュアダンスで代用。
(Mon)
10.2 km
【今月の合計 98.9 km】
ぎりぎり１０キロ。気分も足も重く、ちっとも進まない。
馬見丘陵公園の北エリアにかわいい白猫ちゃんがいる。この子なぜか首輪をしている。近くの飼い猫が遊びに来ているのか、のらちゃんなのに、エサやってる人が勝手に首輪をつけて私物化してしまったのか。
(Sat)
15.2 km
【今月の合計 88.7 km】
雨があがった夕方6時ごろスタート。馬見丘陵公園縦断往復コースだ。菖蒲もそろそろ満開かな。
(Thu)
13.6 km
【今月の合計 73.5 km】
馬見丘陵公園縦断往復。
(Tue)
9.0 km
【今月の合計 59.9 km】
仕事で身も心もくたくただったので、さぼろうかと思ったが、気を取り直して走りに出た。西真美から松里園という最近手を抜きたいときに選ぶコース。住宅地あり、池の横の道あり、墓地ありと変化にも富む。西真美の高台から香芝市街方面の眺望は、標高差は数十メートルだと思うが、なかなかいいよ。
(Mon)
13.4 km
【今月の合計 50.9 km】
４０分くらいで終わる予定が、馬見丘陵公園に入ったら、そこそこ調子が上がってきて、川合町運動公園までの縦断往復コースとなった。
今の季節、夕暮れはけっこう涼しくて走りやすい。 初夏から秋にかけては、半袖Tシャツに、ランパンという極めて身軽なスタイルで走れるのがうれしい。
(Sun)
12.7 km
【今月の合計 37.5 km】
町内の大掃除が終わってからスタート。正午に帰宅。馬見丘陵公園をのんびり（いつものんびりだが。）と、ただし人とすれ違うときだけ真面目に走った。
1日寝ていたせいか、今日はまずまず体が動いた。朝8時に起きて、町内の清掃に行って、午前中にジョギングして、おひるごはん食べて、あ、お昼寝しちゃった。
(Fri)
8.6 km
【今月の合計 24.8 km】
松里園～西真美のんびりコース。
このピークが過ぎたら、とりあえず1日休みを取ろう。
(Thu)
16.2 km
【今月の合計 16.2 km】
昨日は雨と残業でさぼり。今日は王寺方面。
(Tue)
14.5 km
【今月の合計 226.4 km】
昨日の曜日を間違えた。昨日は月曜日だ。
通勤路で茅の穂がふわふわになってきてるところがあるので、馬見丘陵公園のハナモモの丘に行ってみると（昨日も通ったはずなのだが・・・）茅の穂があるはずの場所一帯が草刈りされてしまっていた。刈られた草を見てると確かにフワフワの穂が。残念。なんで刈っちゃたんだろ。
(Tue)
12.5 km
【今月の合計 211.9 km】
雨で4日さぼり。プリキュアダンスの練習1時間以上やって運動した気になり、確かに汗もかいたが、3キロジョギングにも満たないことを実感する。やっぱり走らないと。
(Sat)
0 km
【今月の合計 199.4 km】
--
運動はせんといかんということで、プリキュアのダンスを1時間半近く練習した。汗はかいたが、1時間走るほどの運動量はないんだろうなあ。
(Wed)
12.6 km
【今月の合計 199.4 km】
-
(Tue)
9.1 km
【今月の合計 186.8 km】
あまり走る気がしなかったので、気分を変えて西の方へ行ってみた結果、松里園から西真美へ抜ける道を見つけた。ただし、夜中に行くと池に落ちるかもしれない。しかし、この道のおかげで、パチンコ屋の前の道の危険な道を通らずに済むことがわかった。
・給与のWeb照会システムのログイン情報もどこにやったのか、そもそも記録していたのか、イヤ！していたはずなのだが見つからない。ここんとこ何かと間抜けだ。
(Sun)
11.3 km
【今月の合計 177.7 km】
夕方5時半過ぎにスタート。雨上がりで涼しかった。
馬見丘陵公園に釣りをする連中が現れはじめた。三角池の橋の上で、釣った魚の写真を撮っていたようであるが、魚触ったヌルヌルの手でスマートフォンを触っていたのであろうか・・・あ～気持ち悪い。自転車で入ってきて、たばこ吸ってる連中もいるし、雨上がりの夕暮れのさわやかな空気が台無しだ。
おやつ食べてから、持ち帰り仕事を最低限やりたいところまでやってジョギング。
(Sat)
12.2 km
【今月の合計 166.4 km】
正午ごろスタート。奈良の最高気温は２９度を越えたらしいが、実際の気温よりは涼しく感じた。
晩御飯は、ベランダで焼肉。二上山は見えるし、町中のリゾート気分だ。
(Thu)
13.4 km
【今月の合計 154.2 km】
-
(Tue)
11.4 km
【今月の合計 140.8 km】
涼しくて走りやすかった。
(Mon)
10.4 km
【今月の合計 129.4 km】
昨日の疲れが残ってて、ところどころ１～２分の小休止を入れながらのジョギング。シジュウカラさんって、けっこうかわいい声で鳴くんだ。新しい発見。
今日の馬見丘陵公園では、水彩画を楽しむお年寄りが２０人くらいはいたのではあるいまいか。竹取公園には幼稚園バスが５～６台。平日もけっこう賑わってるんだね。
ぼくは、昨日のジョギングにお仕事、正午付近の１０キロちょいのジョギングのせいか、けっこう疲れてしまった。
オオヨシキリの声が聞こえてくる。コジュケイもどこかでピーヒョヒョ鳴いてる。毎日こうして、この公園で鳥の声を聴いていたい気がする。あと○年、何事もなく済んだらその時は訪れるはず。
(Sun)
14.2 km
【今月の合計 119 km】
大和川まで出て、西名阪法隆寺I.C.まで行って、周辺の住宅地経由で帰宅。
今日は、かいしょの泥上げに、レッドロビンの剪定。昨日は、お庭の雑草とり。おうちのお仕事は、妻といっしょだから会社の仕事よりはずっとまし。おうちのお仕事がなかったら、会社の仕事と昼寝だけになっちゃうから空しいよね。
(Fri)
13.7 km
【今月の合計 104.8 km】
ねこちゃん、たくさん(^^)
(Thu)
13.6 km
【今月の合計 91.1 km】
日本には春はなくなってしまったのか！いきなり梅雨だ。
(Mon)
11.5 km
【今月の合計 77.5 km】
プレステアーバンがある丘を経由して、西真美の住宅地へ入り、真美ケ丘の中を適当に抜けて帰宅。住宅地三昧ラン。
しかし、コーヒーの方が残ってしまった。やはり、どちらかを持参してどちらかは会社の自動販売機で適量を買うべきか。
明日は、ホットのお茶を持っていき、ホットの設定がある自動販売機を探してみるか。いや、そんなヒマはない。午前午後両方とも会議だ。やれやれ・・・
(Sun)
13.5 km
【今月の合計 66 km】
-
(Fri)
10.8 km
【今月の合計 52.5 km】
途中元気が出なくて止まりそうになったが、なんとかこらえた。ランパンではちょっと肌寒い夜。
(Thu)
14.0 km
【今月の合計 41.7 km】
この春最初の半袖、ランパン姿。見かけは身軽だが、足は重い。気分はもっと重い。今日の青空とは正反対だ。
この休みも仕事資料を持ち帰った割には、使ったのは最後の３日だけだった。せっかくの休みだから仕事に関係あることなんかやりたくないけど、休み明け少しでも気分を軽くして出社しようと思ったら、会社ではやりにくいことを何かやっておいたほうがいい。ちなみに今夜は資料整理。これも会社でやってるとヒマだと見られがちなのでちと困る。
(Tue)
11.3 km
【今月の合計 27.7 km】
馬見丘陵公園北から南縦断。黄砂と湿気のせいで遠くの山々が霞んで見えるようなあいにくの気象条件だが、公園は家族連れでいっぱい。野良猫ちゃんも人気者だ。
さて、私は、黄砂をなるべく呼吸器に入れないようにマスク着用し、いくぶんペースもお年気味で走った。
和歌山城の天守閣からの眺望も同様だ。阪和道を使えば2時間ちょいで行けることがわかったので、また気軽に来よう。
さて、ここからは今日の話。休みも残り2日。ちょっとイライラもしてきたし、もう休みなんか終わったようなもんだ。
(Sun)
16.4 km
【今月の合計 16.4 km】
気象庁のレーダー画像を見て雨は大丈夫と判断し、走りに出た。大和川沿いに王寺まで行って、葛下川沿いをニチアスがあるところまで往復。片丘城跡がある峠を越えて滝川へ出て帰宅。
スマートフォンは、特にシャープのLYNX3Dを見たのだが、3Dは不要かなという印象。ゲームはしないし、友達に見せるでもない。Android2.2へのリビジョンアップもグレーな状態だというし。夏モデルが出るまで待ったほうがいいかな。
さて、大阪駅で、お！と目を引いたのが、60型の額縁の狭い液晶ディスプレイを１２枚組み合わせたマルチディスプレイシステム。電子看板（デジタルサイネージ）というらしい。60型でも遠くにあると一枚は小さいが並べるとけっこうな迫力。液晶ディスプレイだから紙のポスターと違ってきれいだし、動画もバンバン映ってるってのがすごいね。紙よりお金はたくさんかかりそうだけど、インパクトはありそうだね。
(Fri)
11.1 km
【今月の合計 202.4 km】
やれやれ、最低目標の２００キロは達成だ。
(Tue)
11.3 km
【今月の合計 191.3 km】
-
(Mon)
10.5 km
【今月の合計 180 km】
-
(Sun)
13.8 km
【今月の合計 169.5 km】
-
(Thu)
13.5 km
【今月の合計 155.7 km】
10キロくらいで切り上げるつもりだったが、軽めのハンガーノックを切り抜けたらかえって足の運びがよくなって、昨日と同じ程度の距離になった。明日はまた雨らしいね。今月は２００キロはいきたいもんだが。
あまり寝坊しないように、せめて8時半ごろには起きて、一日長くして、なおかつ、疲れもとれるってのがいいね。今回は、昨年みたいなチャレンジランニングはやめよう。週４日程度、いつもよりちょっとは長め程度でよかろう。
(Wed)
13.2 km
【今月の合計 142.2 km】
雨で二日さぼり。
(Sun)
13.9 km
【今月の合計 129 km】
走ってる最中は、わりかし気分良く走っていたのだが、帰宅してみたらけっこう疲れていた。走って疲れたというよりは、仕事他の疲れが抜けていないといった方が正しい。
(Fri)
0 km
【今月の合計 115.1 km】
駅まで徒歩。往復で5キロぐらいかな？
朝は、汗をかきたくないし、時間も十分あるので、デジカメでたんぼの風景でも撮りながらのんびり歩いた。しかし、会社が近づくとのんびりがもたもたになり、さらには、3歩進んで2歩下がる・・・は大袈裟だが、さらに足取りは鈍くなった。
慰労会に参加した人の中にも、朝は鬱で、職場がある駅で降りないでそのまま終点まで行ってしまおうかと毎朝思うなんて人がいた。ぼくだけじゃないんだ。
集まったメンバーの年齢は２５から６２までと幅広く、参加者のうち半数が定年退職者。中には、まともに話したのは今日が初めてという人もいた。小生のお願いで禁煙にしてもらったのもよかった。「また、みんなで集まりましょう。」と声をかけあってお開きとなった。たまにはこういう息抜きの方法も悪くない。
(Thu)
8.7 km
【今月の合計 115.1 km】
明日は走れないので、今夜走っておいた。馬見丘陵公園の中央エリアまで行って帰ってきただけ。
来週、私が先生をやっている講習会があるんだが、資料作りにとりかかろうとすると眠くなって、ちっとも進まない。さてどうしたもんか。
(Wed)
11.4 km
【今月の合計 106.4 km】
下池付近を通過していたら、いきなり池の方から大声で数名の男子が何か叫んでる。なんて言ってたんだっけ、「大きい大きい」とか・・禁止されてる魚釣りでもしてたんだろうか。池に落ちても知らんぞ。
せっかく楽しく夜桜を楽しみながら走っていたのに雰囲気台無しだ。
(Tue)
11.9 km
【今月の合計 95 km】
馬見丘陵公園、夜桜見物ジョグ。
南エリアから入って、北エリアを一周して戻ってくるコース。調子はいまいちだったので、ゆっくり走り、自分の団地に入ってから普通のペースに戻してごまかした。
(Mon)
0 km
【今月の合計 83.1 km】
長谷寺でしっかり歩いた。
来年は、寝坊しないで京都で花見と行きたいもんだ。来週の土日だともう遅いかな？
(Sun)
14.3 km
【今月の合計 83.1 km】
今日もお花見ラン。昨日よりは調子よかったかな。終盤のペースもまずまず。
(Sat)
14.3 km
【今月の合計 68.8 km】
佐味田川沿いも、高田川沿いも桜が満開。馬見丘陵公園は、早くも散り始めか。遊歩道には、雨でぬれた花びらが敷き詰められていた。
お花見は楽しめたのだが、肝心の体調の方はいまひとつ。一週間の疲れが取れていないのだろう。土曜日はいつも調子が出ない。
・・・・・・・・
これを本当と思うか、まるっきり反対と思うかは読む人次第。
(Thu)
14.7 km
【今月の合計 54.5 km】
馬見丘陵公園、夜桜ラン
(Tue)
13.4 km
【今月の合計 39.8 km】
西真美から広陵町の旧村内北上
(Sun)
13.1 km
【今月の合計 26.4 km】
馬見丘陵公園縦断コース。今日は幾分空気は冷たいものの、佐味田川沿いの桜並木も1分咲き、馬見丘陵公園の桜もそんなもんか。ユキヤナギは満開。
鳥さんはと言えば、カモさんの姿が減ったように思える。ツグミさんは小ぶりになって、色が濃くなってきたように思う。鶯にホオジロの声。ノラネコちゃんも明るいうちに姿を見せるようになってきた。やっぱ春かねぇ。
さて、今日起きたら妻が「でんこれんじコワレちゃったぁ」という。結婚して、わりとすぐ買った電子レンジだ。そりゃ壊れてもおかしくない。一度基板交換もしている。もう引退させてやろう。
そして・・・速攻でシャープのヘルシオを買ってしまった。さすがに１２万もするカラータッチパネル搭載のハイエンドモデルは買えないが、２６Ｌのミドルクラスをゲットした。黒ボディに赤ハンドルの仮面ライダーカブト色だ。さきほど、カラヤキが終わったところ。最初にあっためるのは、お弁当のごはんか、朝ごはんの牛乳か。
(Fri)
13.3 km
【今月の合計 13.3 km】
久々の王寺回りコース。
(Thu)
12.7 km
【今月の合計 114.8 km】
うれしいことに馬見丘陵公園が南北に通り抜けが可能になった。長かったなあ～。
(Mon)
10.7 km
【今月の合計 102.1 km】
2日続けて１０キロ超えられるくらい回復したということだね。でもまだまだだね。
小学校からの友達とまだ交流があるというのは、ある意味すごいことだ。小生は、大学のときから郷里から800km以上離れたところで生活を始めたせいもあるが、今では、小学校どころか、高校時代の友人の消息もさっぱりわからない。大学時代も、同じ会社に入った同僚以外はさっぱりだ。（と言っても、名前で検索したらどこの事業所にいるのがわかる程度だが。）
今後も、折を見て連絡を取り合ったらいいだろうね。
(Sun)
14.0 km
【今月の合計 91.4 km】
昼間、のんびり走った。マスクして走ってると、やっぱり異様に見えるんだろうか。馬見丘陵公園通過中に、「なにあれ・・」と言いたげな目線を多数感じた。単なる風邪の予防ですよ～だ！花粉症でも、心肺機能強化トレーニングでもありません。
(Fri)
12.8 km
【今月の合計 77.4 km】
冬に逆戻りだ、、ってまだ冬か。いつになったら暖かくなるんだか。
今日ものんびり走った。
日曜日に走ったときは、鶯が鳴いていたように思うが、あれは春よ来いという欲望が生んだ幻聴だったようだ。やれやれ。
トラブル対応の方は、わりかし進展があり、明日出社する必要はなくなった。出張してくれてる人がけっこうできる人なので助かっている。やっぱり、行く人を選ばないとだめだね。誰でもいいというわけには行かない。
打ち合わせの内容も紙に落書きしただけだ。月曜になったら忘れているのではあるまいか。
(Wed)
12.9 km
【今月の合計 64.6 km】
昨日さぼったからか、体調が順調に戻ってきているのか、あるいは、夜でペースを落としていたからか、今日は楽に走れた。気温が低かったので、終始マスク着用だ。
がんばって走らない、がんばらないと走れないくらいだったら走らないをモットーとしているぼくとしては、前回までは、不本意ながら足をなんとか動かして１３キロ、あるいは、１時間以上走るというかんじだったが、今夜は、本来の自分の走り方に近い。明日は筋肉痛もないだろう。
会社の駐車場について３０分くらい寝てから出社。さらに昼休みも数分だけど本当に寝ていたと思う。
連日、ニュースで震災の話題がとりあげられ、被災地で眠れない夜をすごされる方々、原発に不安を抱かれる方々が多い一方、被災しなかった我々と言えば、会社からは、震災の影響のため、電力や事務用品の節約、コピーの自粛、お見舞いを申し入れられた場合の対処方法等に関する通達はあるものの、そのほかは何もなかったかのように業務が推進されている。ならば、被災しなかった我々は、会社が募る義援金募集へ協力することはもちろんのこととして、へたに自粛することなく、ちゃんと仕事して、給料をもらい、いつもと同じく購買活動をすることが復興支援になるのではないかと思う。
(Mon)
13.2 km
【今月の合計 51.7 km】
土曜日とほぼ同じコースだが、今日のほうが楽だったし、速かった。ちょっとずつ戻ってきてるかな。この３連休、たくさん寝たし、体力が戻ってきてるだけかな。
新たに導入した運動も活用して、筋力、持久力を戻していこう。
昨年11月末に妻が練習し始めたのをきっかけに、ぼくも取り組み始めた。
第一の課題は、ハートキャッチプリキュアの後期エンディング「あしたのうた」。最初は絶対こんなもんできん！手と足なんか同時に動かん！と思っていたが、体を動かしているうちに、いいかげんながらもそれらしい動きがつながるようになってきた。これに気をよくして、次は、これこそ絶対絶対ムリ！と思っていた前期エンディング。動きが速くてしんどい「ハートキャッチパラダイス」これもだよ、ステップがずれたり、回転の方向が逆だったりとぼろは出るものの、それらしい動きがこれまたつながるようになってきた。
そこで、無謀にも数日前から、新番組 スイートプリキュアのエンディングにも挑戦。
アニメのEDの動画、動画サイトからダウンロードした上手な人の動画などを加工して、左右反転＋スローモーション、あるいは、反転のみをつくり、練習に活用している。雨の日のトレーニングは筋トレと決まっていたが、プリキュアダンスを取り入れてもいいかも。
(Sat)
12.8 km
【今月の合計 38.5 km】
風邪をひく前の平日のスタンダードコースを走ってみたが、けっこうきつかった。マスクしてると呼吸がしんどいので後半２５分くらいは未着用。
一週間の仕事と残業疲れ、復帰からまだ４走目と条件が悪かったためか。
明日は天気が崩れるらしいからお休みにするか。
初期の放水作業に関し、霧吹き同然といった批判も出ているとか。確かに最初から、22m高から放水できる車両を導入すればよかったという意見もわかるが、あの危険な現場で作業している方々の必死の努力を前に茶化しているように解釈されかねない言葉を発するべきではない。特に平和な地でテレビの前にいる我々は。同じことを言うにも言葉は選ぶべきだ。たとえ本心は、早く収束してくれと祈っているにしてもだ。
(Tue)
10.7 km
【今月の合計 25.7 km】
復活3日目。１０キロ越え。ペースも日曜よりさらにあげてみた。当面、1日走ったら1日休みのつもり。
(Sun)
9 km
【今月の合計 15 km】
復活2日目。今日は、昨日よりも3キロくらい距離をのばし、ペースも若干あげてみた。
マスク着用で走ってるせいか息苦しい。喉に冷たく乾いた空気が直接当たるのを避けるためだ。小さいころから喉が弱くて、喉を傷めるとアウトだからだ。見た目不細工だし、しんどいけど、もうちょっとあったかくなるまでマスクしとこうかな。
奈良にいる小生としては、今すぐ何かできるわけではないが、組合で援助金募集の通知があった場合は、少額ながら協力しようと思う。
(Sat)
6 km
【今月の合計 6 km】
2ヶ月ぶりのジョギング。途中出会ったジョガーの中で一番遅かったと思う。少しずつ戻していこう。
今週トップから熱が平熱に下がり、こんどこそ風邪も治ったか。これも２ヶ月。ようやく本格復活の兆し。3度目の正直となるか。
(Sun)
0 km
【今月の合計 89.3 km】
左耳の聞こえ方は、だいぶ回復してきたように思う。ただ、夜中に咳が出て寝苦しい夜もあり、なかなか思うように体調が戻らない。ここは、会社には行ってもできるだけ静かにして回復を早めたいと思うのに、日帰り栃木出張を命ぜられてしまった。やれやれ・・・先方の都合が悪くなって、中止、せめて延期にならんもんかな。
(Fri)
0 km
【今月の合計 89.3 km】
まだ走れない。せっかく新しい靴も買ったのに。
風邪が完治しないうちに、左耳だけ中耳炎にかかったためだ。2ヶ月は治らないらしい。
風邪で会社を休んで、さすがにこれ以上休めない、明日は必ず行こうと決意した翌朝、３７度を越える熱。夜中咳が出て、あまり眠れなかった。そして左耳がこもる感じ。風邪の症状はともかく、耳は昨晩まではなんともなかったのに・・・しかたなく出社。音のこもりはひどくなって、キーンという耳鳴りもしてきた。咳もたくさん出る。体調なんて本人以外わかるはずもなく、出社してしまうと、容赦なく仕事はやってくる。やっぱり休めばよかったか。
妻に近くの耳鼻科を調べてもらい、帰宅後すぐに受診。鼓膜が腫れて膿んでいるとのこと。一般的には鼻のかみ方が悪いとなるらしいが、私には鼻をかむという習慣がない。はて、、、？ 咳やくしゃみを我慢してウイルスを含んだ空気が耳に抜けた？？？でも、マスクしてたから我慢した覚えはないし。原因不明。(右へ）
次の受診で病名を聞いてみたら「急性中耳炎」とのこと。ちょっと安心して帰宅して、中耳炎で検索してみると、症状のなかに、"難聴"はあるものの具体的な症状はほとんど書かれてない。不安になって、次の受診で、突発性難聴ではないのかと聞いてみると、はっきり違うとのこと。ここは医者を信じるしかない。
発症から１０日経って、ようやく回復してきてるのが感じられた。
耳鳴り、耳が塞がれた感じ、音が割れる感じ等は、あまりよくなったとは思えないが、不協和音はいくぶんマシになった。ボーカル入りの音楽だったら、ほぼ普通に聞こえる。ときどき、ストリングスや管楽器の音がおかしいと思うことがあるが確実によくなっているのだろう。医者の話によると、耳はとにかくデリケートな臓器なので、中耳炎という炎症そのものは治っても、耳の全機能が完全に回復するまでは2ヶ月くらいかかるとのこと。また、小さい耳鳴りは残るかもしれないとも。
とにかく、いろいろ疲れちゃってるということなんだろうな。今日は病気療養という理由で休みをとった。この金土日もゆっくり休もう。１月は全滅だ。2月からまたゆっくり走り始めよう。
(Wed)
0 km
【今月の合計 89.3 km】
風邪でジョギング休止中です。
(Sun)
13.1 km
【今月の合計 89.3 km】
12時半ごろスタート。陽射しがあるのでありがたい。
王寺方面へ行ったのだが、葛下川沿いのニチアスまでの往復がなかった分距離が短くなった。
(Sat)
12.1 km
【今月の合計 76.2 km】
今日も馬見丘陵公園。陽がさして気持ちがいい。寝坊したし、ショッピングの予定もあったので1時間で切り上げ。
ランニング関連グッズを見に行こうと、帰りにEONモール店にも寄ってみたが、どうも駐車場がだだっ広く、車がびっしり並んでいるお店というのは苦手だ。あまり行きたくないかんじ。
インナーを2枚買って帰宅。ランニングシューズを買う分には、EONモール開店前の奈良本店がよかったなあ。
(Fri)
12.4 km
【今月の合計 64.1 km】
ふだんのランニングでいちばん多いコース。近鉄池辺駅前のミニロータリーは、お迎えでごんすの車でいっぱい。
気温は低いものの風がなく、星空がきれいな夜だった。南東の仰角２０度ぐらいのところに見えていた明るい星はなんだろう。
星ではないが、航空機灯の点滅も、遠くにあるときは星のように見える。
適材適所なんて言葉は、あってないようなもので、会社に入って長いからとか、役職がどうだからといった単純なことで仕事の主体を決めてしまうのが今の組織だから仕方がない。仕事のなかに技術開発指導というのがあるだけまだまし。
(Wed)
8.5 km
【今月の合計 51.7 km】
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(Mon)
15.8 km
【今月の合計 43.2 km】
最終１０区のランナーがスタートし始めた頃に、こっちも走りに出た。佐味田川沿いを北上、大和川沿いを走り、王寺のニチアスの工場前でUターンするコース。ちょっとお腹が冷えた。
帰宅したら、各チームはゴールした後で、トップ早稲田のインタビューの最中だった。3日続けて走ったから明日はさぼろう。
(Sun)
13.5 km
【今月の合計 27.4 km】
高田川沿いを北上して、馬見丘陵公園の北エリア外周道路を登って下り中央エリアに入るコース。風も弱く、陽もあたる悪くないコンディションだったが、調子はいまいち。昨日の厳しい気象条件の中で走って疲れたか。
さて、箱根駅伝は、5区の山登り区間に入っている。東洋大学の柏原君のペースはものすごいな。ほんとに春から不調だったんだろうか。一度は走ってみたい箱根駅伝5区。トップ早稲田との差が４８秒だそうな。これは追いつくか。
今は、なるべく疲れないように気をつけて手抜きのランニング。とにかく続けよう。人生の半分以上続けている運動だ。お金もあまりかからないし、いい趣味だ。
箱根駅伝を見ると正月なんだと思うが、テレビ番組がいつにも増してくだらなくなる以外はいつもの休みと変わらない。冬休みもあと2日で終わりか。。短いな。
(Sat)
13.9 km
【今月の合計 13.9 km】
馬見丘陵公園