8月10日、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮−六甲最高峰を往復しました。
8月14日、朝ラン友の会のゴンちゃん歓迎マラニックで、笠置から奈良までを走りました。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)、福知山マラソン(フル)に申し込みしました。
今年も、8月10日になんちゃってめっちゃええ六甲マラニックをやります。
迷惑メール多により、携帯メールアドレスを変更しました。
katsuya.hasegawa@*****.com にお願いします。
携帯通話はau，携帯メールはwillcomで対応します。
各々、
au： katsuya.hasegawa@*****.ne.jp → katsuya_hasegawa@*****.ne.jp (アドレス変更済)
willcom： katsuya_hasegawa@***.ne.jp
ですが、通常は用いません。
携帯のアドレス帳等に登録いただいている場合は、katsuya.hasegawa@*****.com に変更をお願いします。
今年も芦屋でリレー・フォー・ライフが行なわれます。
参加してくださいね。
6月は多忙で143kmしか走れませんでした。
これからまた頑張ります。
6月からWILLCOM Advanced W-ZERO3を使い始め、niftyのメールを扱えるようになりました。
みかた残酷マラソンに行ってきました。
「孤高の人」を読み終わりました。
加藤文太郎さん、すごい人です。
「ちくしょうめ、ちくしょうめ」ではなくて「えれぇこった、えれぇこった」で歩を進めましょう。
6月3日、アクセス数107,000を突破しました。
初級システムアドミニストレータ試験(情報処理技術者試験)に合格しました。
新田次郎の「孤高の人」を読み始めています。
山口100萩往還マラニック大会で、140kmの部、完踏しました。
とても素晴らしい大会でした。
長男(裕樹)は剣道部、次男(恵汰)は卓球部に入部しました。
4月8日、長男(裕樹)と次男(恵汰)の入学式でした。
新高校生と新中学生です。
安威川駅伝(5月17日)にめっちゃええちーむで出走予定です。
3月16日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、4部準優勝でした。
3月24日、アクセス数106,000を突破しました。
山口100萩往還マラニック(140km)に申し込みしました。
3月2日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
2週間前になったギックリ腰が2日前に再発してて、30kmリタイアでした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 21'09" | 21'09" | 4.2min/km | 146 | 191 | 124cm |
| 10km | 42'24" | 21'15" | 4.3min/km | 153 | 190 | 124cm |
| 15km | 1:03'37" | 21'13" | 4.2min/km | 154 | 190 | 124cm |
| 20km | 1:25'10" | 21'32" | 4.3min/km | 159 | 190 | 122cm |
| 25km | 1:47'08" | 21'57" | 4.4min/km | 162 | 188 | 121cm |
| 30km リタイア | 2:10'33" | 23'25" | 4.7min/km | 160 | 186 | 115cm |
長男(裕樹)と次男(恵汰)のダブル受験が無事終了。
4月から高校生と中学生です。
平荘湖駅伝(3月16日)に広畑走友会で出走予定です。
バタバタしてて更新日を失念してました。
パチくんの本「難治性精巣腫瘍闘病記」がホンニナル出版から出版されました。
1月27日、たつの市梅と潮の香マラソン大会に行ってきました。
インフルエンザで練習出来てなかった割には走れました。
1月18日、アクセス数105,000を突破しました。
BEST RUN!によれば、ピッチ走法の歩幅の目安は、身長の6〜7割と言われてるそうです。
身長176cmのHASEは、106cm〜123cmになります。
今月の練習記録から、ピッチから計算してストライドを記録するようにしてみます。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
2007年は、年間走行距離が初めて4,000kmを超えました。
Skypeを試しています。
篠山ABCマラソン(フル)に申し込みしました。
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みしました。
11月22日、20回目の結婚記念日でした。
11月23日、福知山マラソン大会に行ってきました。
スタートから全くスピードにのれませんでした。
また、頑張ります。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'41" | 22'41" | 4.5min/km | 145 | 187 |
| 10km | 44'48" | 22'06" | 4.4min/km | 150 | 189 |
| 15km | 1:06'54" | 22'05" | 4.4min/km | 148 | 191 |
| 20km | 1:29'09" | 22'15" | 4.5min/km | 162 | 190 |
| 25km | 1:50'58" | 21'49" | 4.4min/km | 167 | 190 |
| 30km | 2:13'36" | 22'37" | 4.5min/km | 150 | 188 |
| 35km | 2:35'48" | 22'12" | 4.4min/km | 157 | 189 |
| 40km | 2:59'26" | 23'37" | 4.7min/km | 154 | 185 |
| Goal | 3:10'37" | 11'11" | 5.1min/km | 154 | 183 |
11月24日、アクセス数104,000を突破しました。
福知山マラソンのナンバーカードが届きました。
305です。
11月2日、六甲全山縦走で自己ベストを4分更新(6時間53分50秒)しました。
10月20日,21日は、広畑天満宮の秋祭り、次男恵汰が乗り子でした。
10月8日、アクセス数103,000を突破しました。
9月30日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
練習不足でしたが、何とか完走できました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 23'37" | 23'37" | 4.7min/km | 136 | 183 |
| 15km | 1:12'39" | 49'02" | 4.9min/km | 160 | 183 |
| 20km | 1:44'16" | 31'37" | 6.3min/km | 144 | 175 |
| 25km | 2:11'09" | 26'52" | 5.4min/km | 120 | 180 |
| 30km | 2:38'43" | 27'34" | 5.5min/km | 144 | 180 |
| 35km | 3:06'04" | 27'21" | 5.5min/km | 162 | 178 |
| 40km | 3:45'18" | 39'14" | 7.8min/km | 129 | 150 |
| Goal | 4:04'56" | 19'37" | 4.9min/km | 165 | 181 |
9月15日〜16日、「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」が大成功で終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさんのおかげです。
ありがとうございました。
RFL芦屋を作り上げていく中で出来た新しい出会い、友人達の真心、これからも大事にしていきたいと思います。
今日、明日で、「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」です。
下記で、テレビ放送もあります。
9月15日(土)19:00〜20:30
教育テレビ
「ＥＴＶワイド ともに生きる リレーフォーライフ」
福知山マラソン(フル)に申し込みしました。
8月28日、アクセス数102,000を突破しました。
8月19日、日帰りで城崎温泉に行ってきました。
8月11日、真夏の練習会in明石公園に参加しました。8月12日、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮−六甲最高峰を往復しました。
8月14日、月例六甲全山縦走が10ヶ月連続となりました。
7月27日、長男裕樹が、剣道個人戦で、総合体育大会の県大会に出場しました。
一回戦で、赤穂中の東野君(県大会優勝者)と対戦し、残念ながら敗退しましたが、頑張ってました。
今年も、8月12日になんちゃってめっちゃええ六甲マラニックをやります。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申し込みしました。
7月24日、皇居ランで初めてバン・ドゥーシュ(銭湯)を利用しました。
7月15日、長男裕樹が、中播地区総合体育大会の剣道個人戦でベスト8進出、県大会出場が決まりました。
7月10日、アクセス数101,000を突破しました。
本日から、「キャンドルラン」バナー大作戦を開始します！
ラン関係のHPをこのバナーで埋め尽くそうというとんでもない企画です。
ここをご覧の皆様、特に関西一円の方々、ぜひともご協力をお願いします。
以下、キャンドルランならびにリレー・フォー・ライフの説明です。
==
キャンドルランは「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」というがん患者支援チャリティーイベントの一環(サブイベント)として行われるものです。
リレー・フォー・ライフ(命のリレー:以下RFL)は、22年前、米国において、がん患者を支援するため24時間トラックを走り続けた医師に、友人たちが寄付を寄せ合ったことから始まりました。
それが現在は、チームによるリレーウォークを中心としたがん患者支援チャリティ・イベントとして、全米4,000箇所以上、海外20数カ国で開催されています。
夜も眠らないがんと対抗するという意味合いもあって、夜間越えが世界的なルールとなっていますが、その点、昨年つくばで行われた国内初のRFLは、8時間の試験的なものに留まりました。
24時間の本格的なRFLは今回の芦屋が国内初となります。
RFLではチームによるリレーウォークを継続しながら、それと平行してステージ演奏、フィールドイベント、 キャンドルルミナリエ、講演会などさまざまなイベントが行われます。
昼はカーニバルを連想していただければ良いわけですが、夜はキャンドルをシンボルとする静かな時間帯となります。
日が暮れて始まるキャンドルルミナリエでは、トラックや走路に沿って約1500本のろうそくが灯り、芝生の斜面には「HOPE」の文字が浮き上がります。
がんで亡くなった人を偲び、がんと闘う人を勇気付ける意味合いで、キャンドルランはこれに参加することから始まります。
このあと、体調その他、さまざまな理由で、夜間は会場を離れざるを得ないリレーウォークチームのタスキを引継いで、一晩中、灯り続けるキャンドルの灯を見ながら夜を徹して走るわけです。
したがって、キャンドルランというのはスピードや順位を競ったり、大騒ぎする催しではありません。
ゆっくりとマイペースで芦屋の浜風とキャンドルの灯をこころゆくまで堪能していただければ良いわけです。
(概要)
- 名称／「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」「キャンドルナイトランニング」(12時間リレー)
- 日時／9月15日(土)13:00〜16日(日)13:00
- 場所／兵庫県・芦屋市総合公園
- 参加形態／キャンドルルミナリエ 18:00〜，キャンドルラン 21:00〜9:00
- 参加費／4,000円(RFL参加費3,000円+キャンドルランエントリー費1,000円)
その他、走行距離に応じたがん患者支援チャリティーにもご協力ください。 - 申込期間／7月1日〜8月24日
- 申込方法／インターネット，ファックス，郵送のいずれか。
パンフレットや申込書をダウンロードできない方は、80円切手を貼った返信用封筒を同封の上、資料を取り寄せください。 - 申込(問合せ)先／リレー・フォー・ライフ関西実行委員会
〒553-0006 大阪市福島区吉野4-29-20 大阪NPOプラザ気付
Tel : 090-7265-1708(10時〜17時)
E-mail : secretariat@rfl-jp.net
URL : http://rfl-jp.net/hp/ashiya/2007/
昨年11月9日から続いていた毎日走るが、6月17日で終わりました。
221日間でした。
6月23〜24日、NAMIさんの24時間走練習会に参加しました。
雨も降りましたが、670m/周のコースを150周100.5kmを走れました。
6月10日、長男裕樹が、剣道2段に合格しました。
6月23〜24日、NAMIさんの24時間走練習会を行います。
ご参加ください。
9月15〜16日のJCSリレー・フォー・ライフ・ジャパン2007in芦屋の夜間越えテストを兼ねています。
5月20日、アクセス数100,000を突破しました。
5月8日で、毎日走るが半年間続きました。
4月29日、ランRUNフェスティバルに行ってきました。
3:07'49"で、フルの自己ベストを更新、2位入賞でした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.195km | 0'47" | 0'47" | 4.0min/km | 97 | 200 |
| 2.195km | 9'19" | 8'31" | 4.3min/km | 144 | 191 |
| 4.195km | 18'12" | 8'53" | 4.4min/km | 145 | 189 |
| 6.195km | 27'11" | 8'58" | 4.5min/km | 142 | 190 |
| 8.195km | 36'07" | 8'55" | 4.5min/km | 144 | 190 |
| 10.195km | 45'05" | 8'58" | 4.5min/km | 143 | 189 |
| 12.195km | 53'52" | 8'47" | 4.4min/km | 147 | 191 |
| 14.195km | 1:02'40" | 8'47" | 4.4min/km | 148 | 191 |
| 16.195km | 1:11'23" | 8'43" | 4.4min/km | 149 | 191 |
| 18.195km | 1:20'04" | 8'40" | 4.3min/km | 150 | 192 |
| 20.195km | 1:28'51" | 8'47" | 4.4min/km | 150 | 191 |
| 22.195km | 1:37'45" | 8'54" | 4.5min/km | 149 | 191 |
| 24.195km | 1:46'35" | 8'49" | 4.4min/km | 151 | 191 |
| 26.195km | 1:55'23" | 8'48" | 4.4min/km | 151 | 191 |
| 28.195km | 2:04'24" | 9'00" | 4.5min/km | 150 | 189 |
| 30.195km | 2:13'25" | 9'00" | 4.5min/km | 150 | 189 |
| 32.195km | 2:22'27" | 9'01" | 4.5min/km | 151 | 189 |
| 34.195km | 2:31'39" | 9'12" | 4.6min/km | 152 | 189 |
| 36.195km | 2:40'48" | 9'09" | 4.6min/km | 153 | 188 |
| 38.195km | 2:49'52" | 9'03" | 4.5min/km | 153 | 188 |
| 40.195km | 2:58'59" | 9'07" | 4.6min/km | 155 | 188 |
| 42.195km | 3:07'49" | 8'49" | 4.4min/km | 157 | 188 |
広畑走友会練習会と六甲全山縦走の記録のページを作成しました。
4月21日、六甲全山縦走の後、9月15日〜16日に行なわれるリレー・フォー・ライフ関西の下見に行ってきました。協力、応援します。
4月8日、大阪府チャレンジ登山大会に行ってきました。
すごい階段で大変でした。
ランRUNフェスティバルに申し込みました。
| 通過点 | 時刻 | タイム | 距離 | 速度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| P1 | スタート | 9:00 | 0:00 | ||
| P2 | 竹の内峠下 | ||||
| P3 | 岩橋山 | 10:01 | 1:01 | ||
| P4 | 大和葛城山 | 10:48 | 1:48 | 13.6km | 7.9min/km |
| P5 | 水越峠 | 11:15 | 2:15 | ||
| P6 | 金剛山 | 12:06 | 3:06 | 21.1km | 10.4min/km |
| P7 | 行者杉峠 | 13:00 | 4:00 | ||
| P8 | 南海天見駅前 | 13:53 | 4:53 | 36.0km | 7.1min/km |
3月26日、Yahoo!BB光からフレッツ光プレミアムへ移行、プロバイダはYahoo!から@niftyへ移行しました。
3月27日、アクセス数99,000を突破しました。
ホームページの実体を移行しました。
新しいURLは、http://homepage1.nifty.com/hase/です。
http://webs.to/hase/でのアクセスには変更ありません。
3月10日、六甲全山縦走で目標の7時間切(6時間57分35秒)を達成しました。
大阪府チャレンジ登山大会に申し込みました。
3月4日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
暑かったです。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 21'36" | 21'36" | 4.3min/km | 149 | 187 |
| 10km | 42'50" | 21'14" | 4.2min/km | 154 | 189 |
| 15km | 1:04'15" | 21'24" | 4.3min/km | 157 | 190 |
| 20km | 1:25'40" | 21'24" | 4.3min/km | 159 | 191 |
| Half | 1:30'21" | ||||
| 25km | 1:47'41" | 22'01" | 4.4min/km | 159 | 188 |
| 30km | 2:10'53" | 23'12" | 4.6min/km | 156 | 186 |
| 35km | 2:35'16" | 24'22" | 4.9min/km | 155 | 185 |
| 40km | 2:59'49" | 24'32" | 4.9min/km | 155 | 182 |
| Goal | 3:10'48" | 10'59" | 5.0min/km | 155 | 182 |
2月22日、アクセス数98,000を突破しました。
2月12日、てんこもりマラニックで、大阪から明石までの53kmを走りました。
明石のCIRO、美味しかったです。
1月28日、たつの市梅と潮の香マラソン大会に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2km | 7'49" | 7'49" | 3.9min/km | 147 | 195 |
| 4km | 15'47" | 7'58" | 4.0min/km | 158 | 192 |
| 6km | 23'44" | 7'56" | 4.0min/km | 161 | 191 |
| 8km | 31'48" | 8'03" | 4.0min/km | 157 | 189 |
| 10km | 39'49" | 8'01" | 4.0min/km | 155 | 191 |
| 12km | 48'04" | 8'14" | 4.1min/km | 159 | 192 |
| 14km | 56'13" | 8'09" | 4.1min/km | 159 | 192 |
| 16km | 1:04'33" | 8'19" | 4.2min/km | 159 | 191 |
| 18km | 1:12'57" | 8'24" | 4.2min/km | 157 | 191 |
| Goal | 1:25'48" | 12'50" | 4.1min/km | 160 | 191 |
広畑走友会に入りました。
RunAwayを購入。
これで、Nike+シューズが無くても、Nike+iPod Sport Kitが使えます。
でも、まだ使ってない・・・。(焦)
次男が誕生日プレゼントで、iPod nanoを手に入れたので、Nike+iPod Sport Kitを購入しました。
1月10日の誕生日で、44歳になりました。
1月13日、アクセス数97,000を突破しました。
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
12月30日、納会に参加しました。
今回のランは、昨年のリベンジで、前日深夜に赤穂発し、三ノ宮までの110kmを走りました。
12月17日、のぼり坂さんとみぃちゃんの結婚式でした。12月23日、加古川マラソン大会に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'05" | 22'05" | 4.4min/km | 147 | 189 |
| 10km | 44'04" | 21'58" | 4.4min/km | 153 | 188 |
| 15km | 1:06'01" | 21'57" | 4.4min/km | 153 | 188 |
| 20km | 1:28'12" | 22'10" | 4.4min/km | 154 | 189 |
| 25km | 1:50'34" | 22'22" | 4.5min/km | 153 | 188 |
| 30km | 2:13'35" | 23'01" | 4.6min/km | 153 | 186 |
| 35km | 2:37'48" | 24'13" | 4.8min/km | 153 | 183 |
| 40km | 3:04'40" | 26'51" | 5.4min/km | 150 | 179 |
| Goal | 3:16'46" | 12'05" | 5.5min/km | 147 | 178 |
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みました。
12月6日、アクセス数96,000を突破しました。
ＫｉＳさんが亡くなられたとの知らせがありました。
悲しいです。
メール、ML、掲示板でやり取りさせていただいていて、本当に優しい、思いやりのある方でした。
2004年の加古川マラソンに遠征していただき、とてもいい時間を共にしました。
ご冥福をお祈り致します。
11月23日、福知山マラソン大会に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 20'56" | 20'56" | 4.2min/km | 146 | 188 |
| 10km | 42'05" | 21'08" | 4.2min/km | 162 | 186 |
| 15km | 1:04'09" | 22'04" | 4.4min/km | 146 | 187 |
| 20km | 1:27'59" | 23'50" | 4.8min/km | 125 | 182 |
| 25km | 1:54'42" | 26'43" | 5.3min/km | 120 | 179 |
| 30km | 2:22'10" | 27'27" | 5.5min/km | 123 | 179 |
| 35km | 2:53'02" | 30'52" | 6.2min/km | 141 | 172 |
| 40km | 3:24'02" | 31'00" | 6.2min/km | 136 | 171 |
| Goal | 3:37'17" | 13'14" | 6.0min/km | 144 | 172 |
11月7日、日本初のAutodesk Universityが開催されました。
フットクラフトさんが10月31日で閉店されました。
色々お世話になり、ありがとうございました。
10月26日、アクセス数95,000を突破しました。
10月22日、ユリカモメマラソンin武庫川に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 24'42" | 24'42" | 4.9min/km | 139 | 181 |
| 10km | 47'47" | 23'04" | 4.6min/km | 158 | 181 |
| 15km | 1:12'04" | 24'17" | 4.9min/km | 161 | 180 |
| 20km | 1:36'55" | 24'50" | 5.0min/km | 162 | 179 |
| 25km | 2:03'01" | 26'06" | 5.2min/km | 159 | 179 |
| Goal | 2:30'33" | 27'32" | 5.5min/km | 155 | 175 |
10月14日,15日は、広畑天満宮の秋祭りでした。
Portland Marathonにノルディックウォークで参加してきました。とてもすばらしい大会でした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5mile | 8.0km | 1:14'04" | 1:14'04" | 9.2min/km | 96 | 136 |
| 10mile | 16.1km | 2:15'24" | 1:01'20" | 7.6min/km | 108 | 161 |
| 15mile | 24.1km | 3:20'20" | 1:04'55" | 8.1min/km | 113 | 151 |
| 20mile | 32.2km | 4:26'19" | 1:05'58" | 8.2min/km | 88 | 144 |
| 25mile | 40.2km | 5:34'06" | 1:07'47" | 8.4min/km | 126 | 142 |
| Goal | 42.2km | 5:50'56" | 16'49" | 8.6min/km | 152 | 179 |
| Place | O'All | Div | Sex | Name | Sx | Ag | Location | NetTime | Pace | Bib |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4675 | 401 | 2648 | Jim Goddard | M | 44 | Portland, OR | 5:10:01 | 11:50 | 9023 |
| 2 | 5045 | 57 | 2267 | Barbara Ramsey | F | 55 | Portland, OR | 5:27:26 | 12:30 | 2695 |
| 5049 | 278 | 2781 | Murray Wood | M | 54 | Orillia, ON | 5:27:36 | 12:30 | 2997 | |
| 3 | 5251 | 419 | 2851 | Gary Johnson | M | 46 | Portland, OR | 5:36:26 | 12:50 | 5592 |
| 5551 | 438 | 2940 | Katsuya Hasegawa | M | 43 | Himeji, JP | 5:50:56 | 13:24 | 7910 | |
| 5577 | 442 | 2950 | Michael King | M | 43 | Mercer Island, WA | 5:51:54 | 13:26 | 2903 | |
| 4 | 5711 | 185 | 2721 | Sally Richards | F | 54 | Evergreen, CO | 5:58:32 | 13:41 | 7455 |
| 5846 | 36 | 3027 | Tony Weaver | M | 68 | Miami Beach, FL | 6:05:15 | 13:56 | 7774 | |
| 5 | 5874 | 440 | 2843 | Sue Bozgoz | F | 42 | Fayetteville, GA | 6:07:29 | 14:01 | 8923 |
| 6 | 5882 | 197 | 2848 | Millie Daniels | F | 50 | Peachtree City, GA | 6:07:39 | 14:02 | 8922 |
| 7 | 5895 | 200 | 2861 | Adrianna Carr | F | 52 | West Linn, OR | 6:08:07 | 14:03 | 5601 |
| 5905 | 517 | 2871 | Marcie Flindall | F | 29 | Orillia, ON | 6:08:28 | 14:04 | 2924 | |
| 8 | 5952 | 441 | 3047 | Kent Zook | M | 45 | Gresham, OR | 6:10:49 | 14:09 | 4162 |
| 9 | 6021 | 526 | 2962 | Judith Yaaqoubi | F | 36 | Edmonds, WA | 6:15:09 | 14:19 | 9039 |
| 10 | 6066 | 322 | 2999 | Kathy Wilkinson | F | 48 | Billings, MT | 6:17:22 | 14:24 | 2722 |
| 11 | 6067 | 223 | 3000 | Linda Bierbach | F | 54 | Billings, MT | 6:17:22 | 14:24 | 8231 |
| 12 | 6148 | 234 | 3054 | Susan Andrews | F | 53 | Penticton, BC | 6:22:08 | 14:35 | 4125 |
| 13 | 6187 | 96 | 3101 | Ronald Brogdon | M | 63 | Vista, CA | 6:24:09 | 14:40 | 1540 |
| 14 | 6378 | 331 | 3131 | Gregory Kluthe | M | 53 | Portland, OR | 6:35:36 | 15:06 | 5598 |
| 15 | 6395 | 44 | 3137 | Lanny Brent | M | 67 | Springfield, MO | 6:37:13 | 15:09 | 8297 |
| 16 | 6409 | 565 | 3271 | Heather Loomis | F | 39 | Evergreen, CO | 6:38:11 | 15:12 | 1654 |
| 17 | 7255 | 380 | 3969 | Maryellen Brogdon | F | 53 | Vista, CA | 7:24:41 | 16:58 | 1542 |
| 18 | 7370 | 55 | 3300 | Richard Phillips | M | 68 | Kalamazoo, MI | 7:31:42 | 17:14 | 2317 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 9023 | 2695 | 2997 | 5592 | 7910 | 2903 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 7455 | 7774 | 8923 | 8922 | 5601 | 2924 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 4162 | 9039 | 2722 | 8231 | 4125 | 1540 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| 5598 | 8297 | 1654 | 1542 | 2317 |
ホームページを開設して10年になります。
皆さんのアクセスに感謝します。
今後ともよろしくお願いします。
迷惑メール対策のため、転送メールアドレスを hase2@webs.to に変更しました。
Portland Marathon(フル)とユリカモメマラソンin武庫川(30km)に申し込みしました。
9月11日、アクセス数94,000を突破しました。
9月3日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。練習不足、体調不良、睡眠不足等で、苦しみましたが、何とか完走できました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10km | 57'29" | 57'29" | 5.7min/km | 160 | 175 |
| 20km | 2:00'23" | 1:02'53" | 6.3min/km | 151 | 166 |
| 30km | 3:03'09" | 1:02'46" | 6.3min/km | 143 | 169 |
| 40km | 4:31'07" | 1:27'57" | 8.8min/km | 130 | 149 |
| Goal | 4:49'34" | 18'27" | 4.6min/km | 152 | 179 |
メーラをThunderbirdに、ブラウザをFirefoxに変更しました。
これまでのメーラの経歴です。
- 電信八号：1996年10月〜1999年04月
- Netscape Communicator：1999年04月〜2006年08月
- Thunderbird：2006年08月〜
8月10日、ふぢやんが無事、女の子を出産しました。おめでとう！8月12日、真夏の練習会in明石公園に参加しました。
8月13日、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮−六甲最高峰を往復しました。
8月14日、携帯電話を機種変更、CDMA1X winになりました。(au W41CA)
今年も、8月13日になんちゃってめっちゃええ六甲マラニックをやります。7月28日、アクセス数93,000を突破しました。
8月5日、怪速亭の六甲全山縦走に参加しました。
脚の調子、練習不足から、予定していた24時間リレーマラソン神戸大会は参加を見合わせることにしました。
7月8〜9日、NAMIさんの長居24時間走練習会をめっちゃええちーむ協賛で行ないました。
7月15日、24時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランドに応援に行ってきました。
AUG-JPの理事に就任しました。
6月22日、Autodesk Inventorユーザ会(Inventor-UG.JP)の第1回総会を開催しました。
6月15日、アクセス数92,000を突破しました。
6月4日、2年間のマンション管理組合理事長の任期が終了しました。
この1年間は監事をやります。
赤穂ウルトラマラソンに行ってきました。
40kmで脚が痛んで歩き、50kmでリタイアでした。
また、頑張ります。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 27'24" | 27'24" | 5.5min/km | 130 | 179 |
| 10km | 57'18" | 29'54" | 6.0min/km | 127 | 176 |
| 15km | 1:25'28" | 28'09" | 5.6min/km | 125 | 177 |
| 20km | 1:53'48" | 28'19" | 5.7min/km | 126 | 176 |
| 25km | 2:21'50" | 28'02" | 5.6min/km | 132 | 176 |
| 30km | 2:50'36" | 28'46" | 5.8min/km | 133 | 174 |
| 35km | 3:21'21" | 30'44" | 6.1min/km | 134 | 173 |
| 40km | 3:52'30" | 31'09" | 6.2min/km | 143 | 172 |
| 45km | 4:49'01" | 56'30" | 11.3min/km | 99 | 121 |
| 50km | 5:52'19" | 1:03'18" | 12.7min/km | 102 | 116 |
5月9日、アクセス数91,000を突破しました。
赤穂ウルトラマラソンに申し込みしました。
「無神経な人に傷つけられない88の方法 (「心の感度」の高い人ほど人間関係に悩む) 岩月謙司」という本を読んで、人との関わりについての理解が深まりました。
著者の最近の行動には問題があったようですが、本自体にはすばらしいことが書いてあります。
毎週水曜日に広畑走友会の練習会があります。
秋に行ってましたが、ここのところ行けてませんでした。
また、行こうと思っています。
4月1日、RUN-WALK Styleの開店お祝いに行きました。
ノルディックウォーキングをやってみます。
3月27日、アクセス数90,000を突破しました。
出張が多かったり、仕事でバタバタしてて、長い距離を走れてません。
いい季節になってきたので、またマラニックに行きたいです。
出張で留守にしていて、15日に更新ができませんでした。
大村湾一周ウルトラマラソンで左足首前面上部が骨膜炎になり、ランニングを休止していましたが、ようやく治って再開しました。
2月22日、アクセス数89,000を突破しました。
大村湾一周ウルトラマラソンに行ってきました。
たくさんの応援を頂いてほんとにありがとうございました。
結果は114km(正式107.5km)、2/12 7:40リタイアでした。
ふがいない結果ですみません。
またどこかでリベンジします。
大村湾は今回の10回目で最後だそうです。
めっちゃ手作りのいい大会なのに残念です。
とりあえず、主催者の佐藤先生と18年ぶりの再会は果たせました。
リタイアで格好悪かったですけどね。(笑)
状況を下記しておきます。
| 通過点 | 区間距離 | 時刻 | 区間タイム | 速度 |
|---|---|---|---|---|
| Start | − | 10:00 | − | − |
| 16km | 16km | 11:51 | 1:51 | 6.9min/km |
| 40km | 24km | 14:45 | 2:54 | 7.3min/km |
| 50km | 10km | 16:07 | 1:22 | 8.2min/km |
| 70km | 20km | 19:19 | 3:12 | 9.6min/km |
| 75km | 5km | 20:17 | 0:58 | 11.6min/km |
| 85km着 | 10km | 22:32 | 2:15 | 13.5min/km |
| 85km出 | − | 22:57 | − | − |
| 101km | 16km | 02:11 | 3:14 | 12.1min/km |
| 107.5km | 6.5km | 05:02 | 2:51 | 26.3min/km |
| 114km | 6.5km | 07:40 | 2:38 | 24.3min/km |
60kmぐらいまではお二人の方と前後しながらいいペースでした。
その後、左足首の上の前面が痛み出し、なんか腫れてる感じ。
エイドで消炎スプレーをお願いするも無く、薬局も閉まってました。
85kmエイドでマッサージしてもらった際に、言っておけばよかったのですが、そこをグィグィやっていただいて、痛みが増してしまいました。
後は歩いてでも完走をと思っていたのですが、いざ85kmエイドを出ると、それまで割りと暖かかったのに、急に冷え込んできました。
脚が痛くて走れない、走れなくて寒い、寒くて眠いという三重苦を味わいながら、進みました。
身の危険を感じ、107.5kmエイドでリタイアを申告したのですが、「交通手段を使って自分で帰らないといけないんだけど、次のエイド120kmまで自分の脚で行かないといけないョ」ってこと。
再スタートしたのですが、気持ちが切れてるのと、朝方の急な冷え込み、強風で最悪な状態。
結局、1時間ほど待つと路線バスが来るとのことで、待つことにしました。
待ってる間も座ってると眠くなってきてやばそう。
脚をひきずりながら時間のある分、次のバス停へ行きました。
深江のバス停で待ってると、旅館へ向かうスタッフの車に遭遇し、乗せてもらいました。
すごくラッキーでした。
それがなければ、乗り継ぎで大変だったと思います。
・・・ってことで、HASEの大村湾一周ウルトラマラソンは、深江のバス停で終了しました。
いつかまた単独で一周してみたいと思います。
それまで、HASEの大村湾一周ウルトラマラソンは終わらないのかもしれません。
脚の方は何か腫れてます。
ここんところ練習不足だったのに、前半のペースが速過ぎたのが原因かと思っています。
左脚をかばって長い距離を歩いたせいか、右膝裏も痛んでまともに歩けません。
トホホです。
まぁ、今回は無事に帰ってこれたことだけでよしとしたいところです。
休憩した後、17時からの懇親会に出席。
参加者120名。
この大会のあたたかさ、すばらしさを堪能することができました。
たくさんの方との出会いも楽しかったです。
風邪とか仕事とかで、ほとんど走れてません。
こんなので、大村湾一周ウルトラマラソンを走れるでしょうか？(弱気)
でも、精一杯、頑張ってきます。
1月25日、アクセス数88,000を突破しました。
念願の大村湾一周ウルトラマラソンに申し込みしました。
0泊4日(2/10夜発，2/12朝帰)のための、高速夜行バスも予約しました。
姫路←→大村IC(往復)で16,620円のところが、期間限定の割引で14,600円でした。
1月10日の誕生日で、43歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月30日、納会に参加しました。
今回のランは、前日深夜の一人赤穂発。
西明石で加古川発、姫路発のみなさんに合流、脚のダメージでランは明石まででした。
12月27日、アクセス数87,000を突破しました。
ランの大先輩である岩下さんが急逝されたとの知らせがありました。
悲しすぎます。
MLで色々声をかけていただいて、その努力、廻りに対する気配り、すばらしい方だなぁといつも感じていました。
いつかお会いしたいと思っていたのに・・・。
ご冥福をお祈り致します。
12月22日、理事を務めているAutodesk Inventorユーザ会(Inventor-UG.JP)のサイトがオープンしました。
加古川マラソンに行ってきました。
福知山で痛めた膝がひどくなり、大撃沈でした。
でも、前半は、青馬会の濱ちゃんとご一緒させていただいて、楽しく走れました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10km | 42'41" | 42'41" | 4.3min/km | 161 | 191 |
| 15km | 1:04'24" | 21'43" | 4.3min/km | 165 | 189 |
| 20km | 1:26'36" | 22'12" | 4.4min/km | 168 | 190 |
| 25km | 1:49'47" | 23'10" | 4.6min/km | 166 | 187 |
| 30km | 2:14'51" | 25'04" | 5.0min/km | 160 | 183 |
| 35km | 2:43'10" | 28'18" | 5.7min/km | 152 | 179 |
| 40km | 3:22'54" | 39'43" | 7.9min/km | 126 | 157 |
| Goal | 3:43'12" | 20'18" | 9.2min/km | 109 | 147 |
勤続20年のステップアップ休暇(10日間)で、12月10日〜12月26日をお休みします。
Autodesk Inventorユーザ会(Inventor-UG.JP)の関係で、米国ポートランドに行ってきました。(12月12日〜12月16日)
いい街、充実した仕事、仲間との親睦、美味しい食事・・・、とても楽しかったです。
- 2005年12月12日
- 便名：NW6
- 成田国際空港(15:15)→ポートランド国際空港(7:10)
- 所要時間：8時間55分
- World Forestry Center(世界森林センター博物館)
- Woodburn Company Stores
- Fry's Electronics
- Sayler's
- Century Hotel
- 便名：NW6
- 2005年12月13日
- Autodesk(8:30〜17:00)
- Chart House
- Century Hotel
- 2005年12月14日
- 2005年12月15日
- 便名：NW5
- ポートランド国際空港(12:05)→成田国際空港(12/16 16:05)
- 所要時間：11時間
- 見た映画：RUNAWAY JURY,NINE MONTHS
- 便名：NW5
11月29日、アクセス数86,000を突破しました。
福知山マラソンに行ってきました。サブスリー目標でしたが、またも撃沈でした。
膝の痛みが無くなれば、加古川で再チャレンジすることにします。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 20'47" | 20'47" | 4.2min/km | 153 | 189 |
| 10km | 41'52" | 21'05" | 4.2min/km | 159 | 188 |
| 15km | 1:03'16" | 21'24" | 4.3min/km | 155 | 188 |
| 20km | 1:24'31" | 21'15" | 4.3min/km | 163 | 190 |
| Half | 1:29'10" | ||||
| 25km | 1:45'57" | 21'26" | 4.3min/km | 181 | 190 |
| 30km | 2:08'45" | 22'48" | 4.6min/km | 181 | 186 |
| 35km | 2:32'30" | 23'45" | 4.8min/km | 170 | 185 |
| 40km | 2:57'29" | 24'59" | 5.0min/km | 157 | 182 |
| Goal | 3:10'07" | 12'38" | 5.8min/km | 157 | 176 |
福知山までもう少し。
大村湾がある関係で、今シーズンの狙うフルは福知山だけです。
ナンバーカード引換券が届きました。(315)
頑張ります。
11月4日、アクセス数85,000を突破しました。
10月23日、ユリカモメマラソンin武庫川に行ってきました。
後半沈没しましたが、福知山に向けてのいい練習になりました？(笑)
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|
| 5km | 20'38" | 20'38" | 4.1min/km | 192 |
| 10km | 41'38" | 20'59" | 4.2min/km | 191 |
| 15km | 1:02'47" | 21'09" | 4.2min/km | 190 |
| 20km | 1:25'09" | 22'21" | 4.5min/km | 185 |
| 25km | 1:48'05" | 22'56" | 4.6min/km | 184 |
| Goal | 2:12'40" | 24'34" | 4.9min/km | 180 |
四万十川100kmウルトラマラソンを、ふぢぃちぃめーる中継で応援しました。
10月15日,16日は、広畑天満宮の秋祭りです。
10月6日、アクセス数84,000を突破しました。
水曜日に広畑走友会の練習会に行き始めました。
インターバル走等をやってますが、まだみなさんについていけません。
できるだけ参加して、走力アップをはかりたいと思います。
